Selasa , 14 November 2017
Home » Artikel » 10 Bahaya Mengancam Dibalik Susah Tidur

10 Bahaya Mengancam Dibalik Susah Tidur

Susah tidur menjadi penyakit para lanjur usia. Penyakit ini lantas menjadi kebiasaan sehingga waktu-waktu istirahat hanya sedikit. Ternyata, ada 10 bahaya yang mengancam Anda bila kurang tidur. Karena itu, Anda harus berusaha mencukupi waktu istirahat Anda dengan sebaik-baiknya.

Berikut 10 bahaya tersebut, yakni:

1. Daya tahan tubuh menurun
Tidur menjadi salah satu cara tubuh dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga saat Anda tidur, maka pertahanan tubuh pun menjadi tidak maksimal. Hasilnya Anda jadi mudah terserang penyakit.

2. Kesehatan jantung terganggu
Menurut beberapa penelitian kesehatan, kurang tidur mampu membuat kesehatan jantung Anda terancam. Sebab saat Anda kurang tidur jantung tidak mampu memompa darah dalam jumlah yang normal sehingga akan menyebabkan penyakit jantung.

3. Kanker
Tahukah Anda saat Anda kurang tidur, maka akan meningkat pula risiko Anda untuk terkena kanker? Hal ini lagi-lagi disebabkan karena daya tahan tubuh yang melemah sehingga produksi sel kanker menjadi lebih ganas.

4. Sering bingung dan linglung
Sering merasa bingung saat kurang tidur? Ya, bingung menjadi salah satu dampak buruk dari kurang tidur. Sebab kurang tidur mampu membuat kemampuan otak menjadi berkurang. Anda tidak bisa berpikir jernih sehingga dapat mempengaruhi Anda saat beraktivitas.

5. Pelupa
Saat otak Anda mendapatkan sinyal dari tubuh bahwa Anda kurang tidur, maka seluruh proses berpikir Anda menjadi kusut. Otak tidak mampu berkonsentrasi dan kurang fokus, hasilnya Anda menjadi mudah lupa.

6. Menurunkan hormon
Kurang tidur ternyata juga bisa menurunkan hormon seseorang. Cepat letih menjadi salah satu akibatnya.

7. Kenaikan berat badan
Anda ingin terhindar dari kegemukan? Cobalah untuk tidur secara teratur dengan waktu tidur yang cukup. Sebab saat Anda tidur kurang dari 5 jam setiap hari, maka akan terjadi kenaikan berat badan dengan cepat.

8. Diabetes
Saat tubuh Anda kurang tidur, tingkat insulin akan meningkat. Dan hasilnya risiko diabetes pun akan meningkat.

9. Kehilangan kendali
Karena tidur mampu membuat Anda kurang fokus, maka Anda jadi akan mudah kehilangan kendali. Bisa saja Anda jadi sering jatuh, tidak sengaja menjatuhkan saat memegang barang, atau kurang kontrol saat mengendarai kendaraan.

10. Cepat tua
Anda ingin selalu terlihat cantik dan awet muda? Rahasianya ada pada tidur yang cukup. Jika kurang tidur, maka kerutan dan pigmentasi di kulit akan semakin cepat nampak. Tentu saja hal tersebut akan mempengaruhi kecantikan Anda. (RN)

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates