Selasa , 17 Oktober 2017
Home » Artikel » 5 Cara Ciptakan Masa Tua Berkualitas

5 Cara Ciptakan Masa Tua Berkualitas

5 Cara Ciptakan Masa Tua Berkualitas

5 Cara Ciptakan Masa Tua Berkualitas (Foto: dok. konfrontasi.com)

5 Cara Ciptakan Masa Tua Berkualitas – Seiring bertambahnya usia, menjadi itu itu adalah keniscayaan. Namun, menjalani masa tua dengan kondisi badan sehat atau sakit-sakitan adalah sebuah pilihan.

Berpikir bahwa umur sudah diatur oleh Sang Pencipta adalah suatu hal yang wajar, namun alangkah lebih bijak jika kita juga mempersiapkan masa tua sedini mungkin untuk bisa menikmatinya di kemudian hari.

Tentu kita tidak menginginkan anak cucu kita terbebani mengurus orang tua yang sakit-sakitan. Meskipun, sudah menjadi kewajiban bagi anak untuk merawat dan menyayangi orangtua yang sudah mulai renta untuk menikmati sisa-sisa hidupnya.

Prof.Dr.dr.Siti Setiati, SpPD-KGer, M.Epid, FINASIM., berbagi tips agar kita bisa menikmati masa tua dengan kondisi badan yang sehat. “Kita tinggal pilih, mau menikmati usia lanjut dengan kondisi sehat atau usia lanjut yang sakit-sakitan,” kata Prof Atiek, begitu sapaan akrabnya di Jakarta, beberapa hari lalu.

Tips pertama, berusaha lah mengatur berat badan untuk tidak terlalu gemuk atau tidak terlalu kurus.

Tips kedua, mulailah mengatur pola makan agar seimbang. Perbanyak makan sayur-sayuran, buah-buahan atau makanan-makanan yang tanpa bahan pengawet atau perasa buatan.

Tips ketiga, mulailah mengembangkan hobi. Jika Anda hobi memasak, menjahit, nyanyi, dansa atau sebagainya maka lanjutkanlah. Karena hobi yang dijalani dengan hati akan mengurangi tingkat stres.

Tips keempat, setiap bangun tidur di pagi hari, disarankan untuk menggerakan badan dengan cara berolahraga kecil selama 30 menit yang rutin dilakukan 5 kali dalam seminggu.

Tips kelima, yang tak kalah pentingnya adalah tingkatkan iman dan taqwa. Berprasangka buruk terhadap orang lain hanya akan memperburuk suasana hati. Maka dari itu disarankan untuk selalu berpikiran positif dalam setiap menghadapi suatu keadaan. (RN)

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates