Selasa , 17 Oktober 2017
Home » Artikel » Bantu Kelola Emosi Anak

Bantu Kelola Emosi Anak

Bantu Kelola Emosi Anak

Bantu Kelola Emosi Anak (Foto: dok. ummi-online.com)

Bantu Kelola Emosi Anak – Emosi anak kerap berubah-ubah. Pada satu waktu dia bisa merasa sangat senang sampai tertawa terbahak, tapi sedetik kemudian marah hingga membanting mainannya. Masa kanak-kanak dikenal juga dengan periode paling egois dari seseorang karena rasa keakuannya cukup tinggi. Karena itu, orang tua mesti membantu anak mengelola emosinya secara perlahan, terlebih jika dia sudah mulai beranjak remaja.

Ketika anak marah, sebaiknya jangan langsung balik memarahi atas apa yang dia rasakan. Cobalah memahami apa penyebab kekesalannya dan pada kadar seperti apa kemarahan itu bisa dimaklumi. Bantulah mereka mengelola emosinya sekaligus menanamkan budi pekerti yang baik.

Berikut ini empat cara mengarahkan atau mengelola emosi anak:

  1. Beri penjelasan
    Katakan kepadanya kalau sekarang dia “sudah besar”. Dia harus belajar berhenti bertingkah seperti anak kecil yang berakibat pada orang lain atau mengganggu orang di sekitarnya. Biarkan dia mengetahui bahwa semua orang berhak marah tapi jangan terlalu berlebihan mengungkapkan kekesalannya. 
  1. Ajari cara mengontrol emosi
    Beri beberapa saran praktis tentang cara mengendalikan emosi. Strategi ini dapat diterapkan jika ia merasa darahnya mulai mendidih. Misalnya, anak dapat memberi tahu orangtua kalau dia mulai merasa marah, kemudian menjauhi situasi yang memantik emosinya tadi, dan alihkan ke kegiatan lain yang dapat menenangkan diri. Sampaikan kepada anak bahwa akan lebih baik mengatakan, “Mama, aku marah karena tidak bisa menyelesaikan jigsaw ini”, ketimbang tiba-tiba melemparkan jigsaw ke lantai. Dorong anak menyampaikan perasaan dan mengekspresikan kemarahannya secara lisan dan dengan perlahan, ketimbang langsung bereaksi secara membabi buta. 
  1. Butuh waktu
    Awalnya memang terasa sulit, tapi orangtua tak perlu khawatir. Seiring waktu berjalan, anak akan mengerti jika emosi yang meluap-luap akan merugikan diri sendiri. Lambat laun anak juga berpikir untuk mengontrol emosi dan menemukan cara meredakan kemarahannya. Ketika anak sudah sampai pada tahapan ini, orangtua tinggal memberikan evaluasi dan terus memantau perkembangannya. Caranya, tanyakan kepada anak berapa kali dia hampir mengamuk tapi berhasil mengendalikannya karena kesadaran sendiri. Ini menjadi prestasi tersendiri buat anak. 
  1. Arahkan emosinya
    Selain mengajarkan bagaimana mengendalikan emosi, orangtua dapat membantu mengarahkan emosi anak, misalnya dengan melakukan kegiatan kreatif untuk mengalihkan kemarahannya. Setiap mengetahui anak terlihat tegang dan hendak marah, orangtua bisa mengajaknya membuat kerajinan dari tanah liat atau lilin, misalnya, lalu membentuk sesuai dengan yang ia inginkan. Dengan begitu, anak bisa mengekspresikan emosinya, misalnya dengan memukul, meninju, atau meremas tanah liat atau lilin. Cara ini jauh lebih baik daripada mengungkapkan frustrasi mereka kepada orang lain. Jika metode ini dianggap kurang tepat, orangtua juga dapat mengarahkan anak mereka dengan kegiatan melukis, menggambar, atau mewarnai yang bisa bikin rileks. (RN)
Free WordPress Themes - Download High-quality Templates