3 Hal Agar Tulang Kuat Hingga
3 Hal Agar Tulang Kuat Hingga - Osteoporosis atau pengeroposan massa tulang dapat membuat seseorang menjadi lebih rentan cidera yang pada beberapa kasus bahkan bisa berujung kecacatan. Oleh karena itu ahli sering menyarankan agar selalu menjaga kesehatan tulang sedini mungkin untuk menghindari osteoporosis. Bagaimana cara melakukannya? Profesor Peter Ebeling dari Monash University, Australia, mengatakan pada intinya ada tiga hal yang harus selalu diperhatikan yaitu kalsium, vitamin D, dan olahraga ketahanan. Kalsium yang banyak terdapat pada susu dan produk olahannya dijelaskan oleh Ebeling berperan sebagai bahan dasar tulang. Seperti bata untuk membangun rumah, kalsium adalah nutrisi utama yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjadi kekuatan tulang. Berikutnya agar bahan dasar tersebut dapat digunakan, maka kita perlu juga bantuan nutrisi lainnya terutama vitamin D. Vitamin yang sebagian besar didapatkan dari paparan sinar matahari ini…
