Senin , 18 Juni 2018
Home » Artikel » Hindari Stroke Berulang Dengan 9 Jurus Ampuh

Hindari Stroke Berulang Dengan 9 Jurus Ampuh

Asupan Alami Jaga Kesehatan Hati

Foto: dok. dailymail.com

Hindari Stroke Berulang Dengan 9 Jurus Ampuh – Satu dari empat pasien stroke diketahui mengalami serangan stroke berulang. Padahal, stroke merupakan penyakit yang dapat disembuhkan dengan jalan rehabilitasi. Oleh karena itu, penting bagi penderita stroke mengetahui langka-langkah pencegahannya.

Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi dari Klinik Wijaya Sharon Loraine mengatakan, perubahan dan pola hidup sehat tanpa stroke dapat dimulai dari tiap individu. Termasuk menciptakan komunitas yang lebih sehat untuk melakukan aksi pencegahan.

Untuk pencegahan stroke berulang, Sharon menyarankan beberapa poin berikut:

  1. Kenali dan kontrol faktor risiko yang dimiliki pasien yaitu hipertensi (tekana darah tiggi), diabetes melitus, hiperkolesterolemia dan penyakit jantung. Periksa kesehatan secara berkala.
  2. Beraktivitas fisik dan exercisesecara aktif, rutin dan teratur yaitu 5 hari dalam semiggu.
  3. Konsumsi makanan sehat dengan kalori seimbang berupa buah, sayur, dan makanan rendah garam.
  4. Pertahankan berat badan normal
  5. Batasi konsumsi alcohol
  6. Hindari merokok dan perokok
  7. Edukasi mengenai stroke yaitu mengenali tanda bahaya stroke dan bagaimana penanganan awal bila terjadi serangan.
  8. Istirahat yang cukup yaitu 6-8 jam sehari
  9. Kelola stres. (RN)
Free WordPress Themes - Download High-quality Templates