Selasa , 17 Oktober 2017
Home » Artikel » Magnesium Turunkan Risiko Penyakit Jantung

Magnesium Turunkan Risiko Penyakit Jantung

Magnesium Turunkan Risiko Penyakit Jantung

Foto: dok. pcvosdiva.com

Magnesium Turunkan Risiko Penyakit Jantung – Magnesium merupakan salah satu mineral penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan yang optimal. Bahkan sebuah penelitian menyebutkan, magnesium merupakan mineral terbanyak keempat yang terdapat di dalam tubuh manusia. Perannya menjaga otot dan saraf agar berfungsi normal dan menjaga irama detak jantung.

 Tidak hanya itu, magnesium juga membantu mengatur kadar gula darah sehingga dapat meningkatkan tekanan darah yang normal. Selain itu dapat menjaga tulang agar kuat dan mempengaruhi DNA. Selain itu, magnesium juga dapat membantu tekanan darah tinggi karena melemaskan pembuluh darah, menjaga tingkat insulin rendah, dan mempertahankan tingkat normal kalium.

 Karena itu, diyakini memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung magnesium yang terdapat dalam sayuran, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu menurunkan risiko masalah kesehatan kronis seperti, penyakit jantung dan diabetes.

Sebuah studi menunjukkan diet tinggi magnesium bersama dengan mineral lain secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Menjaga asupan magnesium yang cukup sebagai modifikasi gaya hidup positif untuk mencegah dan mengelola tekanan darah tinggi adalah cara yang baik untuk memperbaiki kondisi Anda.

Ada banyak cara untuk dapat meningkatkan asupan magnesium seperti, mengonsumsi berbagai sayuran berdaun, biji-bijian, kacang-kacangan, dan ikan air asin.

Menurut Dr Xuexian Fang, peneliti dari Zhengzhou University, magnesium juga dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan lainnya seperti, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), diabetes, alzheimer dan kardiovaskular. Intinya, magnesium memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan manusia. (RN)

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates