Senin , 24 September 2018
Home » Artikel » Makan Terpola Bisa Memperpanjang Usia

Makan Terpola Bisa Memperpanjang Usia

Makan Terpola Bisa Memperpanjang Usia

Makan Terpola Bisa Memperpanjang Usia (Foto: dok. cantiksehat.com)

Makan Terpola Bisa Memperpanjang Usia – Pola makan sangat menentukan kesehatan Anda. Menerapkan pola makan yang salah dapat membuat Anda terkena beragam masalah kesehatan meematikan seperti diabetes.

Nah berikut ada pola makan sehat yang bisa mencegah Anda terkena masalah kesehatan di masa depan:

  1. Mengunyah secara perlahan
    Mengunyah makan secara perlahan bisa membantu Anda terhindar dari penyakit mengerikan seperti jantung, stroke hingga diabetes. Seorang dokter dari Universitas Hiroshima, menyebut bahwa orang yang memiliki kebiasaan makan cepat bisa membuat tubuh tidak bisa mencerna glukosa dengan baik sehingga menyebabkan hormon insulin tidak bekerja dengan baik yang akhirnya memicu beragam penyakit.
  2. Hindari memesan makanan via Online
    Zaman sekarang mau makan saja tinggal pesan online, hal ini memang sangat membantu sekali jika Anda tidak memiliki waktu banyak untuk memasak. Namun, kebiasaan ini jangan dijadikan kebiasaan setiap hari. Memesan makanan idelanya hanya untuk sesekali saja, sebab makanan yang kita pesan dari restoran via online biasanya tidak memiliki kontrol yang baik pada kandungan kalori, garam atau zat penyedap sehingga bisa memicu beragam penyakit.
  3. Hindari camilan
    Saat ini banyak orang yang mengonsumsi camilan terlalu banyak. Alhasil banyak orang yang merubah polanya sehingga melupakan makanan utama yang lebih sehat dan lengkap nutrisinya. Nah untuk itu sebaiknya anda hindari kebiasaan ini dan utamakan makanan pokok.
  4. Hindari Minuman Bersoda
    Studi yang dilakukan tahun 2015 menemukan bahwa perempuan yang yang mengonsumsi dua atau lebih minuman bersoda bebas gula per hari, memiliki risiko 30 persen lebih mungkin terkena masalah yang berkaitan dengan kardiovaskular. (RN)
Free WordPress Themes - Download High-quality Templates