Mau Hidup Bahagia? Rajinlah Bersedekah

Mau Hidup Bahagia? Rajinlah Bersedekah

Artikel, Artikel Umum
[caption id="attachment_3015" align="alignleft" width="250"] Mau Hidup Bahagia? Rajinlah Bersedekah (Foto: dok. kabarmakkah.com)[/caption] Mau Hidup Bahagia? Rajinlah Bersedekah - Kunci hidup bahagia tidak sesulit dan semahal yang Anda pikir. Sebab, menurut hasil studi mendapatkan kebahagiaan ternyata sangat mudah, yaitu rajin sedekah atau memberi sumbangan dengan hati yang ikhlas. Periset mempelajari efek bersedekah pada area otak manusia. Mereka menemukan, otak manusia yang rajin bersedekah mengalami perubahan positif yang menghasilkan rasa bahagia, ketimbang manusia yang hanya peduli pada diri sendiri. Menolong orang, menurut studi, menghadirkan “cahaya hangat” yang membuat seseorang mudah tersenyum dan lebih bahagia dalam menjalani hidup. Hasil riset tersebut merupakan penemuan dari University of Zurich Neuroeconmosits dan dipublikasikan oleh Nature Communication. Peneliti membagi 50 partisipan menjadi dua kelompok. Kelompok pertama diberikan sejumlah uang yang harus sedekahkan kepada orang lain atau saudara…
Read More
Diet Keto, Bikin Otak Lemot, Benarkah?

Diet Keto, Bikin Otak Lemot, Benarkah?

Artikel, Artikel Umum
[caption id="attachment_3000" align="alignleft" width="250"] Diet Keto, Bikin Otak Lemot, Benarkah (Foto: dok. pegipegi.com)[/caption] Diet Keto, Bikin Otak Lemot, Benarkah? - Popularitas diet ketogenik atau diet keto belakangan ini sedang menanjak. Pola makan yang memperbanyak konsumsi lemak dan mengurangi karbohidrat ini dianggap efektif untuk menurunkan berat badan. Dalam menjalani diet keto, tubuh akan mengandalkan lemak sebagai sumber energinya karena tubuh kekurangan gula. Menurut dokter spesialis gizi Dr. Samuel Oetoro, MS, SpGK, diet keto sebetulnya hanya menyusutkan kadar air dalam tubuh, sehingga berat badan ikut menyusut. “Air dalam tubuh kita itu fungsinya mengikat karbohidrat. Tetapi, ketika tidak ada asupan karbohidrat, maka air akan dilepaskan karena tidak mengikat apa-apa,” kata konsultan gizi dari MRCCC Siloam Hospital Semanggi ini. Efek lain dari kurangnya asupan karbohidrat adalah menurunnya fungsi otak. Akibatnya daya tangkap orang yang…
Read More
Ini Bahaya Diet Ketogenik Bagi Penderita Diabetes

Ini Bahaya Diet Ketogenik Bagi Penderita Diabetes

Artikel, Artikel Umum
[caption id="attachment_2992" align="alignleft" width="250"] Ini Bahaya Diet Ketogenik Bagi Penderita Diabetes (Foto: dok. sukawera.com)[/caption] Ini Bahaya Diet Ketogenik Bagi Penderita Diabetes - Dengan dalih untuk menjaga penampilan atau supaya lebih sehat, banyak orang sekarang memilih untuk berdiet. Salah satunya diet ketogenik.  Popularitas diet ketogenik terus meningkat, salah satu manfaat yang dicari banyak penderita diabetes adalah bisa membuat kadar gula darah turun. Namun, ketahui juga efek sampingnya dalam jangka panjang. Diet ketogenik atau diet keto pada dasarnya merupakan pola makan rendah karbohidrat, bahkan tidak mengonsumsi sumber karbohidrat dan memperbanyak asupan lemak serta protein hewani. Asupan lemak ini akan menjadi sumber energi menggantikan karbohidrat. Karena tingginya lemak yang dikonsumsi, maka tubuh akan menghasilkan benda keton atau hasil pemecahan lemak. Kadar keton yang tinggi dapat membuat dehidrasi dan perubahan keseimbangan zat kimia dalam…
Read More
Hindari Makanan Cepat Saji, Bikin Awet Muda

Hindari Makanan Cepat Saji, Bikin Awet Muda

Artikel
[caption id="attachment_2936" align="alignleft" width="250"] Hindari Makanan Cepat Saji, Bikin Awet Muda (Foto: dok. katalogibu.com)[/caption] Hindari Makanan Cepat Saji, Bikin Awet Muda - Daya tahan tubuh akan maksimal salah satunya melalui asupan nutrisi yang berimbang. Selain itu juga bisa mencegah timbulnya penyakit. Untuk pemenuhan gizi seimbang, seseorang perlu mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan. “Komposisinya, makanan yang mengandung karbohidrat 55 sampai 65 persen, makanan mengandung protein 12 sampai 15 persen dan lemak 25 sampai 30 persen,” kata Dr. dr. Samuel Oetoro, MS, SpGK, dalam acara yang digelar oleh Herbilogy di Almond Zucchini Jakarta, beberapa hari lalu. Namun, jika selama ini Anda adalah penggemar makanan cepat saji yang tergolong junk food atau gemar memakan apa pun yang Anda suka tanpa bisa mengendalikannya,…
Read More
Kenali 7 Pemicu Gagal Jantung

Kenali 7 Pemicu Gagal Jantung

Artikel
[caption id="attachment_2926" align="alignleft" width="250"] Kenali 7 Pemicu Gagal Jantung (Foto: dok. universitasunair.ac.id)[/caption] Kenali 7 Pemicu Gagal Jantung - Kita kerap mendengar istilah ‘gagal jantung’. Apa sebenarnya yang disebut gagal jantung itu? Menurut National Institutes of Health di Amerika Serikat, gagal jantung terjadi bila organ vital itu tak mampu memompa cukup darah untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Penyebabnya bisa jadi karena tak ada cukup darah di jantung atau jantung tak cukup kuat untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Gagal jantung bisa terjadi akibat kondisi-kondisi lain yang merusak atau membebani otot jantung dan membuatnya lemah. Sejumlah kondisi bisa menyebabkan gagal jantung, seperti: Penyakit jantung koroner Kondisi ini terjadi karena kerak yang menempel di pembuluh darah dan mengurangi aliran darah ke jantung. Inilah penyebab gagal jantung paling umum menurut Mayo Clinic. Penyakit jantung koroner…
Read More

Waspada, Jangan Terbuai Sikap Pesimis

Kanopi Insan Sejahtera
[caption id="attachment_2917" align="alignleft" width="250"] Waspada, Jangan Terbuai Sikap Pesimis (Foto: dok. brighterlife.com)[/caption] Waspada, Jangan Terbuai Sikap Pesimis - Tidak percaya diri, demotivasi, dan malas merupakan karakter umum sifat pesimis dalam diri manusia. Tak bisa dimungkiri bahwa memang ketika tertimpa ujian, musibah, dan cobaan, acap kali seseorang merasa kecewa sehingga putus asa. Namun, hati-hati. Jangan terbuai dengan sikap pesimis yang masuk dalam kategori sifat negatif manusia. Pasalnya, banyak pakar yang mengatakan, kehadiran suasana hati yang terus bersedih secara konstan bisa menimbulkan masalah pada kesehatan. Sebenarnya, mengapa manusia lebih mudah berpikir negatif? Menurut Emma Seppala, Ph.D., Science Director di Stanford University’s Centre, divisi Compassion and Altruism Research and Education, pada dasarnya manusia merupakan mahkluk yang lemah dan mudah terpengaruh oleh lingkungan sekitar. Alhasil, ketika sekelilingnya memiliki kondisi negatif, maka manusia bisa terbawa…
Read More
Cegah Demensia Dengan Menjaga Ingatan

Cegah Demensia Dengan Menjaga Ingatan

Artikel
[caption id="attachment_2907" align="alignleft" width="250"] Cegah Demensia Dengan Menjaga Ingatan (Foto: dok. deherba.com)[/caption] Cegah Demensia Dengan Menjaga Ingatan - Seiring dengan waktu, hal-hal yang kita anggap kecil bisa memiliki pengaruh besar terhadap kemampuan otak. Banyak orang berusia paruh baya mulai memperhatikan perbaikan untuk mecegah penurunan daya ingat. Ini karena penyakit demensia merupakan momok bagi orang yang ingin hidup sehat sampai tua. Meskipun tidak ada jaminan kita bisa mencegah ingatan yang hilang, peneliti menemukan bagaimana cara kerja otak dan tetap sehat. Ini adalah lima langkah sederhana yang bisa Anda lakukan:  Makan makanan yang sehat Pilih sayuran, ikan, telur, minyak kelapa dan buah-buah. Batasi daging merah, gula dan alkohol. Hindari makanan olahan dan kemasan sebisa mungkin. Makanan yang sehat juga akan mengurangi resiko diabetes tipe 2, yang berhubungan dengan penyakit Alzheimer. Penelitian menunjukkan,…
Read More
Lindungi Tulang Belakang Sekarang

Lindungi Tulang Belakang Sekarang

Artikel
[caption id="attachment_2889" align="alignleft" width="242"] Lindungi Tulang Belakang Sekarang (Foto: dok. lifestyle.kompas.com)[/caption] Lindungi Tulang Belakang Sekarang - Jika Anda menghadapi masalah tulang belakang terus menerus, ada baiknya memastikan bahwa kebiasaan sehari-hari Anda ramah terhadap tulang belakang. Ketika Anda menyelesaikan pekerjaan rutinitas seperti membersihkan rumah, kerja di depan meja, mengemudi, berkebun, bahkan tidur—Anda bisa memberikan ‘nafas’ kepada tulang belakang. Anda bisa membuat tulang belakang nyaman dengan 4 cara ini:  Pilih posisi duduk yang baik Kursi kantor Anda seharusnya memberikan dukungan yang baik bagi tulang belakang Anda—idealnya, dengan bagian belakang yang bisa disesuaikan, ada penopang lumbal (pinggang), penopang lengan untuk istirahat, dan roda. Atur ruang kerja sehingga Anda tak perlu memutar pinggang untuk mengambil sesuatu.  Tas ringan Jangan terlalu banyak memuat barang atau berkas dalam tas Anda. Semakin banyak beban pada tas, terutama…
Read More
Simak 7 Bahaya Kelebihan Protein

Simak 7 Bahaya Kelebihan Protein

Artikel
[caption id="attachment_2880" align="alignleft" width="234"] Simak 7 Bahaya Kelebihan Protein (Foto: dok. sehatplusbugar.com)[/caption] Simak 7 Bahaya Kelebihan Protein - Protein adalah nutrisi terpenting bagi tubuh yang berguna sebagai sumber energi, bekerja sebagai neurotransmiter dan pembawa oksigen dalam darah (hemoglobin). Kecukupan protein bagi tubuh (45-55 gram sehari) bisa kita penuhi dengan mengonsumsi daging, ikan, telur, serangga (yang bisa dimakan), susu, biji dan kacang-kacangan, roduk kedelai, ekstrak jamur dan masih banyak lagi sumber protein lainnya. Tak sedikit orang yang memilih memperbanyak asupan protein dan mengurangi lemak serta karbohidrat untuk menurunkan berat badan. Pada dasarnya diet ini memang efektif menurunkan berat badan, tetapi tidak direkomendasikan dilakukan dalam jangka panjang. Dilansir dari laman Life Hack, berikut ini adalah efek samping negatif saat tubuh kelebihan protein. Kelebihan berat badan Salah satu tanda yang paling mudah dilihat…
Read More
10 Cara Alami Turunkan Kolesterol

10 Cara Alami Turunkan Kolesterol

Artikel
[caption id="attachment_2870" align="alignleft" width="256"] 10 Cara Alami Turunkan Kolesterol (Foto: dok. caramenurunkankolesterol.com)[/caption] 10 Cara Alami Turunkan Kolesterol - Penyakit kolesterol adalah salah satu ancaman bagi semua orang. Faktanya kolesterol adalah zat alami yang dibuat oleh hati dan penting untuk memastikan berfungsinya banyak saraf dan hormon. Tetapi kelebihan kolesterol bisa meningkatkan risiko stroke. Dilansir dari Women Daily Magazine, kadar kolesterol bisa diturunkan dengan cara-cara alami berikut: Kacang-kacangan Kacang dikenal menurunkan kadar kolesterol secara alami. Kenari, kacang mete dan almond adalah cara terbaik untuk mengurangi kadar kolesterol. Tapi kacang-kacangan juga tinggi kalori, sehingga harus bijak dalam mengonsumsinya. Hindari lemak trans Lemak trans harus dihindari karena meningkatkan kolesterol jahat dan menurunkan yang baik. Kebanyakan ditemukan dalam makanan kemasan komersial atau makanan yang digoreng. Lemak trans meningkatkan risiko serangan jantung dan bisa menyebabkan kematian.…
Read More