Ayo, Hadapi Penunaan Dengan Gembira

Ayo, Hadapi Penunaan Dengan Gembira
Foto: dream.co.id

Bertambahnya usia, apalagi menuju penuaan melahirkan banyak perubahan secara fisik dan psikis. Memang, perubahan bakal terjadi pada fisik dan mental seseorang setelah usia tertentu. Untuk dapat menghadapi masa tua dengan baik dan bahagia, terdapat sejumlah hal yang perlu Anda siapkan. Hal ini bisa membuat berbagai halangan yang muncul jadi tidak terasa dan mudah dilalui.

Dilansir dari Medical Daily, Dr. Frank Lipman, penulis masalah kesehatan menyebutkan terdapat sejumlah hal yang perlu dilakukan seiring dengan penuaan ini. “Pada dasarnya, makan lebih sedikit, lebih banyak tertawa, hadapi stres, teidur secara serius. Hal apa lagi yang bisa lebih penting?” tanya Dr. Lipman. Menurut Dr. Lipman, begini sejumlah cara yang perlu dilakukan agar menua secara baik.

  1. Tantangan fisik bisa bermanfaat
    Menurut Dr. Lipman, sedikit stres cukup baik bagi seseorang. Hal ini bisa berupa tantangan fisik seperti puasa atau olahraga berat. Hal ini berangkat dari pemahaman bahwa tubuh menjadi sedikit tertekan untuk menstimulasi gen panjang umur. Hal ini bisa mengajari tubuh untuk mengatasi penyebab stres yang lebih besar dengan lebih baik.
  2. Berolahraga dengan tujuan
    Ketika berolahraga pada orangtua, lebih banyak bukan berarti lebih baik. Sebaiknya pilih olahraga dengan tujuan tertentu secara cerdas. Kunci dari hal ini adalah dengan mendorong tubuh pada batasnya namun tidak sampai cedera. Ketika cedera, seseorang terutama ketika lebih tua bakal kesulitan untuk memulihkan diri.
  3. Jangan terlalu serius menjalani hidup
    Saran terakhir adalah dengan lebih banyak bersenang-senang dan tidak menjalani hidup dengan terlalu serius. Dengan menambah kesenangan hidup dan tidak terlalu terjebak dalam masalah, akan membuat hidup lebih baik. Perubahan gaya hidup dengan makan lebih sedikit dan tertawa lebih banyak bisa meningkatkan kualitas hidup. Hal ini bisa membantu Anda menghadapi masa tua dengan lebih baik dan bahagia. (RN)