Cermat Cegah The Silent Disease

Artikel
Penyakit ini menyebabkan satu kematian setiap dua detik. Penyakit kardiovaskular adalah “pembunuh” nomor satu, terdiri dari stroke (26,9%) dan jantung koroner (9,3%). Penyakit ini mencakup gangguan pemicu penyakit jantung (kardio) dan pembuluh darah (vaskular). Beberapa jenis yang masuk kategori penyakit kardiovaskular di antaranya, jantung koroner, serebrovaskular dan vaskular perifer. Disebut jantung koroner apabila pembuluh darah yang menyuplai jantung terganggu. Dampaknya adalah aritmia (irama jantung abnormal), angina (nyeri dada) dan infrak miokard (serangan jantung). Disebut serebrovaskular karena terkait dengan gangguan pada pembuluh darah penyuplai otak. Dampaknya mencakup stroke dan transient ischaemic attack yang memicu kerusakan sementara pada rasa, gerakan, kemampuan bicara dan juga penglihatan. Disebut vaskular perifer mengganggu pembuluh darah yang menyuplai tangan dan kaki. Dampaknya, rasa sakit atau kadang kram pada otot kaki. Ada lagi aterosklerosis, yakni penumpukan lemah yang…
Read More

Cegah Hipertensi Dengan Konsumsi 2K

Artikel
Ingin terhindar dari penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi? Cobalah untuk mengonsumsi kedelai dan kismis secara teratur. Riset terbaru para ilmuwan mengindikasikan, konsumsi dua jenis mekanan ini patut dipertimbangkan sebagai salah satu bagian dari gaya hidup untuk mencegah hipertensi atau tekanan darah tinggi. Dua penelitian yang dipresentasikan pada American College of Cardiology Conference menunjukkan, kismis dan kedelai dapat membantu mencegah hipertensi. Menurut salah seorang peneliti, mengunyah segenggam kismis tiga kali sehari, dapat membantu menurunkan tekanan darah pada mereka yang memiliki tensinya sedikit di atas rata-rata (pra-hipertensi) setelah beberapa minggu. Dalam risetnya, peneliti melakukan pengujian secara acak melibatkan 46 orang dengan kondisi pra-hipertensi. Peserta studi diketahui memiliki tekanan darah berkisar antara 120 per 80 militer merkuri (mm Hg) sampai 139 per 89 mm Hg atau lebih tinggi dari tekanan darah orang…
Read More

Budayakan Membaca

Artikel
Simak 7 Manfaat Membaca Bagi Kesehatan Anda hobi membaca? Membaca selain bisa memberikan dan juga menambah wawasan serta informasi dan juga mampu membuat organ selalu aktif setiap waktu. Sayangnya, sebagian besar dari kita sepertinya enggan untuk memberikan atau meluangkan waktu membaca atau dengan kata lain mereka lebih sibuk dengan rutinitas aktifitas. Jika Anda hobi membaca, berikut adalah manfaat bagi kesehatan para senior : Melatih otak Salah satu keuntungan dari membaca adalah sebagai latihan pada otak dan pikiran kita. Membaca dapat membantu menjaga otak agar selalu menjalankan fungsinya secara sempurna. Saat membaca, otak dituntut untuk berpikir lebih sehingga dapat membuat orang semakin cerdas. Tapi untuk latihan otak ini, membaca buku harus dilakukan secara rutin. Meningkatkan konsentrasi Orang yang suka membaca akan memiliki otak yang lebih untuk berkonsentrasi dan fokus. Karena fokus…
Read More

10 Perilaku Membuat Cepat Tua

Artikel
Perilaku yang tidak sehat bisa membuat kita lebih cepat tua dari usia yang sesungguhnya. Berikut ini 10 perilaku tidak sehat yang disebut para ahli anti-aging membuat cepat tua. 1. Sering stres Sejak zaman batu telah dikenal, sering mengalami stres menjadikan tubuh sakit-sakitan. Elissa S. Epel, PhD, profesor psikiatri dari University of California di San Francisco, AS, memiliki bukti tingkat sel yang membuktikan bahwa stres berlebih memicu penuaan dini sistem kekebalan tubuh. 2. Minum terlalu banyak alkohol Minum satu atau dua gelas alkohol dapat menurunkan risiko kematian karena sakit jantung. Demikian yang ditulis oleh American Journal of Epidemiology. Wanita disarankan membatasi minuman ini hanya satu gelas sehari, sedangkan lelaki cukup dua gelas karena lebih dari itu malah menaikkan risiko terkena stroke, kanker lever, tenggorokan, dan payudara. 3. Kurang gerak “Sebagian besar…
Read More

Banyak Senyum, Banyak Amal

Artikel
Tersenyum adalah suatu tindakan yang paling mudah, paling sederhana, paling murah dan paling menyenangkan di dunia. Seringkali kita melupakan tindakan sederhana ini dalam kehidupan kita sehari-hari. Kita merasa sudah terlalu letih oleh kerjaan yang menumpuk, masalah yang tak habis mendera, belum lagi aneka kekhawatiran yang kerap menghantui. Berikut ini 5 alasan mengapa anda harus banyak tersenyum: 1. Mendapatkan lebih banyak kebahagiaan Cobalah paksakan diri Anda untuk tersenyum selama 30 detik mulai dari sekarang. Lakukan pula ketika Anda mengalami kemalangan. Dengan membiasakan tersenyum, tidak peduli bagaimana perasaan Anda saat itu, di dalam tubuh Anda akan terjadi reaksi-reaksi kimia yang dapat membuat Anda merasa bahagia. Cobalah dan rasakan perbedaannya. 2. Merubah keadaan anda Jika Anda merasa putus asa, marah atau bosan, sebuah senyuman akan mengubah keadaan emosi Anda menjadi lebih positif. Dan…
Read More

12 Makanan Tepat Untuk Jantung Sehat

Artikel
Agar jantung sehat, jangan sembarangan mengonsumsi makanan. Berikut ini adalah makanan yang akan membuat jantung Anda sehat. Sekaligus cara yang tepat untuk menyimpan makanan tersebut agar manfaatnya tidak berkurang saat di konsumsi. 1. Almond Kacang Almond mengandung vitamin B2 (riboflavin), vitamin E, magnesium dan zinc yang secara keseluruhan akan membuat jantung Anda berada dalam 'mood' yang baik. Mengonsumsi almond 1/4 cangkir dalam sehari jauh lebih sehat daripada sekantung keripik. Almond yang lezat ini bisa Anda campur pada sarapan oatmeal Anda. Tips Menyimpan: Beli almond panggang tanpa garam dan simpan di dalam wadah kedap udara. 2. Asparagus Sayur hijau ini ampuh untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Kandungan folate, vitamin C dan vitamin D akan menghindari jantung Anda dari radang. Selain itu, asparagus juga rendah kalori. Anda bisa mengolah asparagus dengan cara…
Read More

Terapi Diabetes Berbasis Genetika

Artikel
Selama ini, pengobatan diabetes dinilai rumit karena diabetes amat terkait dengan kelainan fungsi banyak organ dalam tubuh atau patofisiologis. Menurut beberapa ahli medis, ke depan, pilihan terapi penyakit diabetes melitus akan memanfaatkan penanda genetik pada pasien. Pengobatan bagi pasien diabetes diharapkan bisa lebih efektif. Menurut Guru Besar Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Prof Dr. dr. Sidartawan Soegondo, riset untuk mengungkap penanda genetik pada pasien diabetes sudah ada yang masuk fase tiga atau uji coba pada manusia. Namun, ada juga yang masih fase dua atau bahkan pembentukan hipotesis. Penelitian penanda genetik itu merupakan riset sains dasar. “Penelitian penanda genetika itu diharapkan bisa memprediksi risiko diabetes seseorang berikut kemungkinan komplikasi yang muncul hanya dengan melihat struktur genetikanya. Jadi, dokter bisa memberi terapi yang sesuai,” kata Sidartawan. Riset penanda genetika…
Read More

Berpikir Positif Entaskan Banyak Masalah

Artikel
Hindari kebiasaan berpikir negatif dan berusahalah selalu berpikir positif agar tubuh semakin sehat dan bugar. Di masa kini semakin banyak manusia mengalami stres. Ada berbagai hal yang mendorong seseorang menjadi mudah terserang stres. Di antaranya kenaikan BBM, harga-harga kebutuhan pokok yang melonjak, jalan macet, polusi, dan sebagainya. Menurut Ketua Umum Pengurus Pusat Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia (PDSKJI) Dr. Danardi Sostosumihardjo SpKJ (K), tiap manusia memiliki karakter dan berbagai mekanisme defens (mekanisme untuk mengatasi stres). Hal ini akan membentuk pola yang bersangkutan dalam menghadapi stres. “Jika karakter yang dimiliki positif dan mekanisme defens yang digunakan tepat, maka individu itu bisa menghadapi stres dengan baik. Sebaliknya, maka bisa menimbulkan rasa kecemasan atau ketegangan akibat stres,” kata Danardi. Seseorang dikategorikan sehat jiwanya apabila manusia tersebut merasa sehat, bahagia, bisa menerima diri…
Read More

15 Kualitas Diri

Artikel
15 Kualitas Diri Agar Disenangi Orang Lain Setiap orang pada dasarnya mempunyai keinginan untuk disukai dan disayangi oleh siapapun. Baik oleh keluarga terdekat (anak, istri, suami, cucu) maupun komunitas. Ada banyak cara orang lakukan agar disayangi orang lain. Ada yang menggunakan cara yang baik, ada juga cara yang curang dan terselubung. Memiliki kualitas diri yang baik adalah satu-satunya cara yang paling baik untuk mendapatkan sayang dan kasih dari orang lain. Berikut adalah kualitas-kualitas diri yang bisa Anda pelajari agar menjadi individu yang disenangi banyak orang: 1. Tulus Ketulusan menempati peringkat pertama sebagai sifat yang paling disukai oleh semua orang. Ketulusan membuat orang lain merasa aman dan dihargai karena yakin tidak akan dibodohi atau dibohongi. Orang yang tulus selalu mengatakan kebenaran, tidak suka mengada-ada, pura-pura, mencari-cari alasan atau memutarbalikkan fakta. Namun,…
Read More

10 Gejala Umum Demensia Alzheimer

Artikel
Demensia Alzheimer menjadi penyakit yang kerap dialami para senior. Penyakit ini tidak sertamerta muncul, tapi melalui proses yang cukup panjang. Karena itu, kenali 10 gejala umum Demensia Alzheimer berikut ini: 1. Gangguan daya ingat Sering lupa akan kejadian yang baru saja terjadi, lupa janji, menanyakan dan menceritakan hal yang sama berulang kali, lupa tempat parkir dimana (dalam frekuensi tinggi). 2. Sulit fokus Sulit melakukan aktivitas, pekerjaan sehari-hari, lupa cara memasak, mengoperasikan telepon, handphone, tidak dapat melakukan perhitungan sederhana, bekerja dengan waktu yang lebih lama dari biasanya. 3. Sulit melakukan kegiatan yang familiar Seringkali sulit untuk merencanakan atau menyelesaikan tugas sehari-hari, bingung cara mengemudi, sulit mengatur keuangan. 4. Disorentasi Bingung akan waktu (hari/tanggal), bingung di mana mereka berada dan bagaimana mereka sampai di sana, tidak tahu jalan pulang kembali ke rumah.…
Read More