Pola tidur bayi baru lahir yang ideal adalah yang sesuai dengan keinginan bayi dan orang tua. Tidak terdapat pola khusus yang mengatur kapan mereka harus tidur, menyusu, dan bermain. Yang ada adalah waktu tidur dan menyusu optimal yang harus dipenuhi. Dengan demikian, fleksibilitas bisa diterapkan.
Pada umumnya, bayi memerlukan waktu tidur sekitar 14-17 jam per hari. Waktu tidur tersebut dapat dipenuhi dalam beberapa sesi, di mana setiap sesi berlangsung selama 1-3 jam. Menerapkan pola tifur bayi baru lahir yang ideal bukan perkara yang mudah. Diperlukan keselarasan antara orang tua dan bayi.
Cara Menerapkan Jadwal Tidur Bayi Baru Lahir
Berikut 5 cara menerapkan jadwal tidur bayi yang baru lahir.
1. Tidurkan Bayi Lebih Awal
Kenali gejala bayi ingin tidur dan jangan ragu untuk menidurkan mereka lebih awal. Bayi yang memberi tatap kosong, terlihat bosan, dan kurang aktif sebaiknya langsung ditidurkan. Tujuannya adalah memperkuat jam internal bayi terkait waktu tidur dan bangun. Pola tidur bisa terbentuk dari sana.
2. Kelola Waktu Menyusu
Orang tua harus memastikan berapa banyak ASI yang diminum dan berapa kali mereka menyusu. Pastikan mereka benar-benar menyusu dan memenuhi waktu menyusu yang ideal. Waktu menyusu yang ideal akan berdampak pada waktu tidur, waktu kenyang, dan membuat pola tidur bisa ditata dengan lebih baik.
3. Bayi Adalah Bos
Cara mengatur pola tidur bayi baru lahir selanjutnya adalah membiarkan bayi menjadi “bos”. Biarkan mereka mengatur waktu tidurnya dan jangan terlalu reaktif terhadap rewel. Anda bisa menunggunya sampai kembali tenang dan tidur kembali atau menenangkannya dengan menepuk secara perlahan.
4. Jangan Kaku
Memiliki dan menerapkan pola tidur bayi yang terjadwal dengan baik memang idaman setiap orang tua. Namun, jangan kaku ketika menerapkan jadwal dan pola tidur. Jangan perlakukan bayi seperti peserta pelatihan dan orientasi. Pola tidur akan yang tepat akan tercipta sendiri sesuai bayi dan orang tuanya.
5. Pertahankan Rutinitas
Anda bisa menerapkan rutinitas yang dianjurkan untuk menidurkan bayi dan membentuk pola tidur yang konsisten. Rutinitas tersebut adalah kurangi kebisingan dan redupkan lampu 30 menit sebelum tidur dan meletakkan bayi di tempat tidur di waktu tidur. Pertahankan rutinitas tersebut sampai bayi memahaminya.
Pola tidur bayi baru lahir yang tepat dan seimbang akan membuat Anda sebagai orang tua terhindar dari jadwal tidur yang berantakan. Untuk menerapkan pola tidur ideal untuk bayi yang baru lahir, baby sitter profesional Kanopi Insan siap membantu!
Referensi
https://www.halodoc.com/artikel/cara-mengatur-pola-tidur-sehat-pada-bayi-yang-baru-lahir
https://www.alodokter.com/4-hal-yang-tidak-kamu-ketahui-tentang-pola-tidur-bayi-baru-lahir