Ini Gangguan Tidur yang Kerap Dialami Senior
Hasil penelitian menemukan bahwa orang berusia 65 tahun tidur satu jam lebih sedikit daripada mereka yang berusia di bawahnya. Walaupun perbedaannya hanya satu jam, Natalie D. Dautovish, PhD, pakar lingkungan The National Sleep Foundation (NSF) mengatakan hal ini membuktikan waktu tidur berubah sesuai umur. “Pada usia 50 tahun, seseorang akan lebih mudah terbangun saat malam dan ini memperpendek waktu tidur,” jelas Dautovich. The NSF juga menemukan 71 persen dari orang berusia 55-64 tahun melaporkan beberapa masalah tidur, termasuk kesulitan tidur, mendengkur, dan bangun tidur dalam keadaan tubuh masih lelah. Dautovich menyarankan bagi siapapun yang memiliki gangguan tidur seperti ini untuk memeriksakan diri ke petugas medis. “Gangguan lain yang dirasakan misalnya perubahan waktu tidur. Hal ini terjadi karena setelah manusia melalui fase pertumbuhan, siklus 24 jam mengalami perkembangan dan otak kita…
