Bahaya hipertensi pada lansia bukan sesuatu yang dapat diremehkan dan wajib diwaspadai. Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah penyakit yang rentan dialami oleh lansia. Salah satu penyebabnya adalah penuaan yang membuat sistem vaskular berubah. Akibatnya, tekanan darah akan meningkat.
Lansia dengan hipertensi memiliki risiko komplikasi yang bisa berakibat fatal jika tidak ditangani dengan baik. Mencegah selalu lebih baik dari mengobati. Terdapat cara mencegah hipertensi yang bisa diterapkan jauh sebelum seseorang berada di usia lanjut. Simak bahaya dan cara mencegah hipertensi di sini.
Bahaya Tekanan Darah Tinggi pada Lansia
Berikut berbagai bahaya hipertensi pada lansia yang perlu Anda ketahui.
- Lansia dengan hipertensi memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung.
- Hipertensi bisa menyebabkan lansia mengalami demensia atau pikun.
- Penuaan bisa membuat kualitas penglihatan berkurang. Penuaan dan hipertensi meningkatkan risiko munculnya berbagai masalah penglihatan yang bisa berujung pada kebutaan.
- Hipertensi membuat lansia memiliki risiko terkena stroke. Tidak hanya sekali, tekanan darah yang tinggi membuat mereka bisa mendapatkan 4 kali stroke.
- Gagal ginjal kronis dan kerusakan ginjal lain bisa terjadi pada lansia dengan hipertensi.
Baca juga: Jenis jenis Penyakit Jantung Koroner yang Perlu Diwaspadai
Cara Mencegah Hipertensi
Berikut berbagai cara mencegah hipertensi.
- Turunkan berat badan, kemudian capai berat badan ideal, dan pastikan perut tidak buncit untuk mengurangi risiko diabetes.
- Berhenti merokok dan menghindari minuman beralkohol.
- Aktif bergerak dan rutin berolahraga, minimal 30 menit 5 kali dalam satu pekan.
- Mengelola stres dan menjaga kesehatan mental.
- Memenuhi waktu tidur ideal dan mendapat tidur berkualitas, minimal 6 jam setiap malam.
- Meningkatkan konsumsi makanan tinggi kalsium, magnesium, dan kalium. Nutrisi tersebut diantaranya tersedia dalam kacang panggang, susu, yogurt rendah lemak.
- Mengurangi konsumsi makan berlemak tinggi (gorengan dan makanan lain yang digoreng).
- Mengurangi konsumsi garam. Banyak orang tidak sadar makanan kemasan seperti aneka saus, makanan olahan, mie instan, mentega, dan keju memiliki kadar garam yang tinggi.
- Rutin memeriksakan kondisi kesehatan ke dokter.
Menghadapi bahaya hipertensi pada lansia memang memerlukan perhatian khusus, baik dalam pengelolaan gaya hidup maupun pemantauan rutin kesehatan. Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, kualitas hidup lansia dapat lebih terjaga.
Bagi Anda yang membutuhkan bantuan dalam merawat lansia, Kanopi Insan Sejahtera siap memberikan layanan Care Giver terbaik! Perawat kami nantinya bisa bekerja dengan menginap dirumah agar perawatan dapat berjalan maksimal.
Hubungi kami disini untuk informasi lebih lanjut ya!