06Jun 2016 by admin

Ginjal Sehat Konsumsi 5 Makanan Ini

Artikel
Di sekitar Anda, ada banyak makanan yang bisa menolong “memperbaiki” ginjal Anda yang mungkin sudah keburu rusak. Lima makanan ini kaya anti-oksidan, vitamin serta mineral yang membantu menguatkan ginjal. Selain itu, kelima makanan ini bermanfaat bagi pasien yang baru saja menjalani transplantasi ginjal. Akan tetapi, sebelum dikonsumsi, ada baiknya Anda konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. Berikut lima makanan yang bermanfaat bagi kesehatan ginjal: Paprika merah Buah yang jadi topping klasik dalam pizza ini punya potasium yang rendah dan kaya akan vitamin A, C, B6, asam folat dan serat. Paprika juga kaya akan likopen yang bisa menjauhkan Anda dari kanker. Makanlah paprika panggang atau potong ke dalam salad dan nikmatilah. Apel Punya sifat anti-inflamasi (peradangan), serat, dan vitamin, apel juga merupakan buah yang bisa mengurangi kolesterol dalam tubuh, mencegah sembelit, dan…
Read More
06Jun 2016 by admin

Tetap Sehat Pasca Serangan Jantung

Artikel
Mengalami serangan jantung tidak berarti akhir dari segalanya. Anda tetap dapat hidup aktif dengan melakukan perubahan-perubahan positif dalam keseharian Anda. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan. Olahraga Olahraga aerobik secara reguler sangat membantu pencegahan dan pemulihan serangan jantung. Jika Anda telah memiliki penyakit jantung, aturlah jadwal dengan dokter untuk melakukan Stress Test sebelum memulai olahraga untuk mengetahui seberapa jauh Anda boleh berolahraga dengan aman. Pasien penderita serangan jantung dianjurkan untuk tidak berolahraga sendirian untuk beberapa bulan pertama setelah serangan jantung.  Obat Untuk Tubuh dan Pikiran Mengurangi stres adalah salah satu faktor risiko yang dapat Anda kontrol untuk mencegah serangan jantung. Relaksasi, meditasi, yoga merupakan kegiatan-kegiatan yang dapat membantu. Beban pikiran juga merupakan faktor penting bagi penderita serangan jantung. Semakin positif pikiran Anda, maka penyembuhan cenderung lebih cepat dan lebih baik.  Nutrisi dan Diet Agar…
Read More
06Jun 2016 by admin

Menggunakan Jasa Pengasuh Anak, Ikuti Petunjuk Ini

Artikel
Mengasuh dan mendidik anak adalah kewajiban yang tak kunjung henti. Memang sebaiknya orangtua berperan langsung dalam keseharian mengasuh anak mereka. Namun bagi Anda yang keduanya harus bekerja di luar rumah, hal ini menjadi kendala tersendiri. Apalagi dalam kondisi ekonomi saat ini dimana kebutuhan hidup terus beranjak naik. Untuk itu tenaga pengasuh menjadi salah satu solusi, terutama bagi mereka yang tinggal berjauhan dari keluarga terdekat. Berikut tips sederhana untuk dapat menerapkan pola asuh yang diinginkan serta tetap dekat dengan anak: Ciptakan kerjasama dan kesamaan ‘visi’ dengan pengasuh. Hal ini penting, agar nantinya anak Anda akan tumbuh kembang menjadi pribadi yang Anda harapkan. Bicarakan dengan pengasuh peraturan dan kebiasaan baik apa yang ingin Anda tanamkan pada anak. Jalinlah komunikasi yang intens dengan anak dan pengasuh, dari jauh sekalipun. Biasakan menelepon ke rumah…
Read More
06Jun 2016 by admin

Sehatkah Tubuh Anda Menjalani Puasa Ramadhan

Artikel
Tinggal beberapa hari lagi, umat Muslim akan memasuki Puasa Ramadhan 1437 H. Suasana Ramadhan sudah semakin terasa saat kita memasuki supermarket atau pasar tradisional, pajangan kurma di supermarket dan juga flyer seputar Ramadhan juga mengingatkan kita semua bahwa sebentar lagi kita akan memasuki bulan suci Ramadhan. Dalam satu minggu terakhir ini pasien yang datang untuk berobat berharap penyakitnya bisa sembuh saat Ramadhan tiba. Sebagian dari mereka bahkan minta obat, agar lambungnya tetap kuat saat puasa nanti. Memang sebaiknya kita melakukan check up, apalagi yang memang sudah mempunyai masalah dengan kesehatannya. Pasien dengan penyakit kronis seperti penyakit diabetes, darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, atau kadar asam urat tinggi sebaiknya melakukan pemerikasaan laboratorium dan cek kesehatan. Untuk yang mempunyai masalah dengan asam lambung antara lain sakit maag atau GERD sebaiknya berobat dulu…
Read More
30Mei 2016 by admin

Waspadai Stroke Mata

Artikel
Sumbatan pembuluh darah yang terjadi ketika stroke tak cuma bisa terjadi di otak saja tetapi juga mata. Ahli menyebutnya sebagai stroke mata dan gejala serta faktor risikonya hampir sama seperti stroke otak. Dijelaskan oleh dr Elvioza, SpM(K), dari Jakarta Eye Center (JEC) bahwa retina mata pada dasarnya adalah otak yang menonjol keluar. Di dalam mata terdapat pembuluh darah arteri, pembuluh darah vena, dan saraf yang tersambung langsung dengan otak. Ketika seseorang mempunyai faktor risiko untuk stroke seperti hipertensi, kolesterol tinggi, gula darah tak terkontrol, dan merokok maka risiko pecahnya pembuluh darah di mata juga akan tinggi. Menurut dr Elvioza orang yang pernah stroke otak bisa berisiko untuk stroke mata dan begitu juga sebaliknya. “Pembuluh darah di mata ini bisa saja mengalami sumbatan atau pecah. Nah ini yang kita katakan sebagai…
Read More
30Mei 2016 by admin

Berkegiatan di Rumah Kurangi Risiko Alzheimer

Artikel
Alzheimer adalah salah satu penyakit yang banyak menyerang para lansia. Mereka yang mengalami alzheimer akan mendapatkan kualitas kehidupannya akan jauh berkurang mengingat daya ingatnya yang akan jauh berkurang di masa tua. Banyak penderita alzheimer yang bahkan kesulitan untuk mengenali orang-orang yang sepanjang hidup bersama dengannya. Selain itu, banyak penderita alzheimer yang bahkan mengalami kesulitan untuk melakukan banyak aktifitas dasar yang menunjang kehidupan mereka. Melihat bahayanya risiko penyakit alzheimer ini, kita tentu harus melakukan beberapa pencegahan sehingga tidak mudah terkena penyakit ini di masa tua. Sebuah hasil penelitian dari University Medical Center Chicago yang dimuat oleh jurnal Neurology menunjukkan bahwa mereka yang rajin melakukan kegiatan ternyata bisa menurunkan risiko terkena penyakit alzheimer di usia tua, khususnya mereka yang berusia lebih dari 70 tahun. Kegiatan ini bisa berupa olahraga yang rutin, atau…
Read More
30Mei 2016 by admin

Ingin Lelap Tidur, Konsumsi Makanan Berkalsium Tinggi

Artikel
Saat malam menjelang dan kita siap menuju peraduan, tentu keinginan terbesar kita adalah bisa tidur dengan nyenyak. Apalagi, jika kita seharian menghabiskan waktu untuk beraktifitas. Sayangnya, karena badan terlalu lelah setelah bekerja dan pikiran yang kurang tenang, beberapa orang memiliki tidur yang kurang berkualitas atau dalam kata lain kurang nyenyak. Agar kita bisa memiliki tidur yang nyenyak, satu hal yang perlu dilakukan adalah konsumsi makanan berkalsium tinggi. Para ahli percaya bahwa makanan yang berkalsium tinggi bisa mengontrol durasi tidur atau istirahat yang diperlukan seseorang. Tak hanya membuat tulang makin sehat dan kuat, nutrisi berupa kalsium dikatakan juga mampu membuat otak menjadi lebih tenang, nyaman dan bahagia saat tidur. Sebuah studi yang dilakukan para peneliti di RIKEN Quantitative Biology Center (QBiC) and the University of Tokyo, Jepang menyebutkan jika kalsium berpengaruh…
Read More
30Mei 2016 by admin

Cermati Angka Penting Cegah Penyakit Jantung Berikut Ini!

Artikel
Jantung merupakan salah satu penyakit yang menyebabkan kematian tertinggi di dunia. Beban biaya untuk mengobati penyakit ini juga sangat tinggi. Menerapkan gaya hidup sehat merupakan langkah preventif untuk menurunkan angka kematian akibat penyakit jantung. Untuk mendukung langkah preventif ini, dokter spesialis jantung dan pembuluh darah Isman Firdaus pun mengenalkan rumus seperti deretan angka nomor telepon untuk mencegah terkena penyakit jantung. “Untuk mencegah penyakit jantung, rumusnya kayak nomor telepon, dicatat ya, 035140530,” kata Isman dalam jumpa pers acara Annual Scientific Meeting of Indonesian Heart Association (ASMIHA) 2016 di Jakarta, beberapa waktu lalu. Angka 035140530 dijadikan pedoman dalam menjalankan gaya hidup sehat. Isman menjelaskan, angka 0 pertama maksudnya no smoking atau tidak merokok. Orang yang merokok memiliki risiko sakit jantung lebih besar. Angka 3 adalah rumus untuk menjalani aktivitas fisik, minimal jalan…
Read More
23Mei 2016 by admin

4 Kebiasaan Perusak Metabolisme Tubuh

Artikel
Proses metabolisme tidak hanya dipengaruhi oleh konsumsi makanan dan olahraga saja. Kebiasaan sehari-hari yang tampaknya tidak berpengaruh terhadap kegemukan, ternyata acap kali berkontribusi besar pada proses metabolisme dalam tubuh. Nyatanya, naik-turunnya berat badan serta proses tertimbunnya lemak dalam tubuh adalah akibat proses metabolisme yang tidak lancar. Nah, apa saja kebiasaan yang merusak proses metabolisme? Simak empat hal yang mengakibatkan proses metabolisme tak lancar ini. Makanan tidak pedas Sebuah studi baru dalam jurnal Apepetite menemukan fakta bahwa ketika orang menambahkan cabai merah pada hidangan makan malam, mereka merasa lebih kenyang, sehingga makan sebanyak 30 persen lebih sedikit ketimbang mereka yang makan makanan tidak pedas. Makan paprika jenis capsaicin juga ternyata dapat mempercepat metabolisme, karena ia mengontrol pelepasan hormon yang mengatur nafsu makan serta meningkatkan kadar hormon stres pemicu keinginan makan. Terlalu…
Read More
23Mei 2016 by admin

Cegah Stroke, Rajinlah Jalan Kaki

Artikel
Stroke adalah penyakit berat yang bisa berdampak pada kecacatan, bahkan kematian. Padahal, penyakit ini sebenarnya bisa dicegah dengan melakukan kegiatan sederhana dan murah seperti berjalan kaki. Mereka yang punya kebiasaan jalan kaki dua jam atau lebih setiap minggunya, atau pun jalan cepat, memiliki risiko yang lebih rendah terkena stroke. Demikian menurut penelitian. Menurut penelitian yang menganalisa kebiasaan sehat 39.315 orang tenaga kesehatan ditemukan, mereka yang jalan kaki dengan kecepatan lebih dari 3 mil perjam atau lebih, risikonya terkena stroke 37 persen lebih rendah. Sementara itu, mereka yang melakukan olahraga jalan kaki dua jam atau lebih setiap minggu, penurunan risikonya sampai 30 persen. “Aktivitas fisik, termasuk jalan kaki rutin, sangat penting dalam pencegahan stroke. Aktivitas fisik ini akan menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah,” kata Jacob R.Sattelmair dari Harvard School of…
Read More