22Mar 2016 by admin

Kenyamanan Psikologis Bagi Senior

Artikel
Bertambahnya jumlah penduduk lansia (baca: senior) merupakan dampak dari kualitas hidup yang semakin baik. Di seluruh dunia, ada tren pertambahan jumlah penduduk lansia (Lansia adalah mereka yang berusia di atas 60 tahun.) Indonesia bahkan termasuk dalam lima besar negara dengan jumlah lansia terbanyak. Geliat pertumbuhan penduduk senior di daerah-daerah terus menunjukkan grafik meningkat, salah satunya di Kota Yogyakarta, menurut data 2012 jumlah senior di Kota Gudeg itu mencapai 48.092 jiwa. Bertambahnya jumlah lansia dan semakin tingginya angka harapan hidup merupakan gambaran kualitas kesehatan fisik yang makin baik. Tapi kadang kita sering melupakan kualitas kesehatan mental. Keluhan seperti kesepian dan perasaan tidak dibutuhkan merupakan hal yang sering dialami oleh para lansia. Perubahan zaman ikut berperan mengubah pola interaksi manusia. Jika dahulu lansia dirawat oleh anak mereka, saat ini anak-anak mereka semakin…
Read More
21Mar 2016 by admin

Jangan Sepelekan Kesehatan Ginjal

Artikel
Ginjal merupakan organ tubuh yang sangat penting karena berfungsi menyaring kotoran di dalam darah dan mengalirkan darah bersih, yang mengandung zat-zat yang dibutuhkan tubuh. Kemudian sisa darah kotor yang terdiri zat sisa dan air ini disalurkan menjadi air seni. Meski begitu, banyak masyarakat yang menganggap sepele memelihara kesehatan ginjal. Sehingga banyak yang mengalami gagal ginjal. Rusaknya ginjal disebabkan beberapa hal di antaranya kurang gerak, kurang minum, dan terlambat berkemih. Orang yang terlambat berkemih, membuat banyak air seni di kandung kemih dan bisa mengakibatkan terjadinya kristalisasi atau batu ginjal. Batu ginjal itulah yang akan merusak ginjal. Kurang minum juga membuat urin menjadi pekat, sehingga ginjal harus bekerja lebih keras lagi. Oleh karena itu, para pengemudi mobil, pengendara motor, dan pekerja yang banyak duduk, mereka perlu banyak minum air putih. Jika tubuh…
Read More
21Mar 2016 by admin

Inilah 5 Hal Penting Merancang Kamar Mandi Ramah Senior

Artikel
Sudah menjadi rahasia umum, banyak lansia atau kelompok usia senior yang mengalami kecelakaan di kamar mandi. Padahal, kebutuhan lansia pada kamar mandi semakin meningkat. Kamar mandi merupakan kebutuhan penting di dalam rumah. Anak-anak hingga orang dewasa, bahkan lansia (orang lanjut usia) menggunakan kamar mandi setiap hari. Saat berusia senja, kemampuan panca indera manusia semakin menurun. Hal ini membuat kecelakaan kerap terjadi pada lansia saat berada di kamar mandi—padahal kebutuhan lansia pada kamar mandi semakin meningkat. Untuk itu, perlu dirancang kamar mandi yang ramah terhadap senior. Selain aman digunakan, para lansia pun bisa mandiri di kamar mandi, tanpa bantuan orang lain.  Letak dan Desain Kamar Mandi Kamar mandi sebaiknya diposisikan di dekat—atau bahkan menyatu—dengan kamar tidur dan ruang keluarga. Pasalnya, Kebanyakan waktu lansia dihabiskan di kedua ruang tersebut. Hal ini tentu…
Read More
20Mar 2016 by admin

Masa Pensiun Harusnya Lebih Sehat

Artikel
Saat pensiun, hidup Anda mungkin lebih tenang. Tak lagi dikejar deadline dan aneka tugas di meja kerja. Namun kadang ada yang sedih saat memasuki pensiun. Padahal ada sisi positifnya lho, masa pensiun bisa jadi momentum untuk lebih sehat. Saat Anda masih bekerja, berangkat pagi-pagi buta dan pulang larut malam membuat Anda tak punya waktu olahraga cukup. Apalagi kalau di kantor lebih banyak menghabiskan waktu dengan duduk, alhasil bertahun-tahun Anda hidup dengan gaya hidup sedentari. Padahal kurang gerak bisa mengundang aneka penyakit. Penelitian baru menyebut, seseorang yang pensiun memiliki kecenderungan lebih aktif secara fisik karena mengurangi waktu duduknya. Umumnya para pensiunan ini juga lebih sedikit merokok dibanding saat masih bekerja, juga memiliki pola tidur yang lebih sehat. “Pensiun bisa menciptakan kesempatan untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih positif. Kesempatan untuk menyingkirkan…
Read More
20Mar 2016 by admin

Gejala Kanker Darah Yang Perlu Anda Waspadai

Artikel
Kanker darah merupakan penyakit serius yang sering membuat penderita kehilangan semangat hidup. Saat divonis menderita kanker darah, banyak yang mulai merasa enggan untuk meneruskan hidup dengan normal. Banyak yang pasrah dan tidak bisa menerima keadaan. Akan tetapi, tidak sedikit yang menganggap remeh gejala kanker darah dan membiarkannya hingga parah. Tidak segera melakukan penanganan agar tidak menjalar ke seluruh tubuh. Berikut beberapa gejala kanker darah yang perlu diwaspadai dan harus segera dilakukan penanganan serius. Terjadi perubahan warna bibir dan kuku. Memang, bibir sering kali menyesuaikan dengan kondisi kesehatan kita. Sangat sulit sekali untuk connect dan bahkan sering telat dalam memberikan respon. Perubahan pada status mental terutama pada sikap yang mudah terlihat seperti mudah bingung, berhalusinasi dan delusi. Beberapa diantaranya sangat sensitif dan mudah tersinggung. Adanya rasa sakit dan pada dada seperti…
Read More
19Mar 2016 by admin

Tips mudah Merawat Kesehatan Lansia

Artikel
Penyakit metabolik seperti hipertensi, diabetes melitus, osteoporosis dan stroke sering sekali dikeluhkan ulah oleh orangtua Anda yang ada di usia emas. Sebagai putra-putri, Anda harus mengetahui penyakit-penyakit metabolik yang ada serta bagaimana usaha untuk tetap menjaga kesehatan lansia tersebut. Orangtua dengan usia diatas 50 tahun sangat mudah terkena penyakit-penyakit, yang diantaranya: Diabetes melitus, Hipertensi, dan Osteoporosis. Maka dari itu, untuk pencegahan awal, Anda harus selalu mengingatkan orangtua untuk menghindari makanan yang keras, padat, dan terlalu asin, asam atau manis. Pola makan Selanjutnya Anda juga harus mengatur pola makan mereka. Mengurangi porsi makanan pada lansia perlu dilakukan, karena kebutuhan energi pada orangtua turun sangat drastis. Agar tidak mempengaruhi stamina dan kesehatan lansia, Anda bisa melakukan pengurangan porsi makan secara bertahap. Anda juga sebaiknya mulai menyediakan makanan agak lunak agar, mudah dicerna…
Read More
19Mar 2016 by admin

14 Masalah Kesehatan Utama Pada Lansia

Artikel
Penampilan penyakit pada lanjut usia (lansia) sering berbeda dengan pada dewasa muda, karena penyakit pada lansia merupakan gabungan dari kelainan-kelainan yang timbul akibat penyakit dan proses menua, yaitu proses menghilangnya secara perlahan-lahan kemampuan jaringan untuk memperbaiki diri atau mengganti diri serta mempertahankan struktur dan fungsi normalnya, sehingga tidak dapat berthan terhadap jejas (termasuk infeksi) dan memperbaiki kerusakan yang diderita. Demikian juga, masalah kesehatan yang sering terjadi pada lansia berbeda dari orang dewasa, yang menurut Kane dan Ouslander sering disebut dengan istilah 14 I, yaitu immobility (kurang bergerak), instability (berdiri dan berjalan tidak stabil atau mudah jatuh), incontinence (beser buang air kecil dan atau buang air besar), intellectual impairment (gangguan intelektual/dementia), infection (infeksi), impairment of vision and hearing, taste, smell, communication, convalescence, skin integrity (gangguan pancaindera, komunikasi, penyembuhan, dan kulit), impaction…
Read More
18Mar 2016 by admin

8 Kiat Jitu Jaga Kesehatan Bagi Lansia

Artikel
Lajut usia atau masa tua merupakan usia yang rentan terhadap masalah fisik. Ketika seseorang berusia lanjut, daya tahan tubuh mulai menurun dan organ-organ mulai tidak lagi bisa bekerja maksimal. Beberapa kiat berikut ini merupakan solusi untuk lansia agar tetap sehat dan bisa beraktivitas seperti biasa.  Tingkatkan kemampuan otak Kemampuan otak dalam berpikir dan mengingat akan berkurang seiring berjalannya waktu. Jika ingin memiliki otak yang prima, coba belajarlah sesuatu yang baru untuk Anda, mengerjakan teka-teki silang, atau membaca koran dan majalah.  Olahraga Olahraga sangat baik untuk menghindari nyeri sendi akibat rematik. Olahraga yang disarankan untuk orang lansia antara lain berjalan kaki, yoga, berenang, dan olahraga ringan yang dilakukan rutin.  Karbohidrat kompleks Usia senja membutuhkan karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandung, gula diet, pasta, dan kacang-kacangan.  Konsumsi lemak sehat Lemak sehat…
Read More
18Mar 2016 by admin

5 Tips Bikin Rumah Jadi Lebih Nyaman di Sisa Usia

Artikel
Seiring berjalannya waktu, pertambahan umur akan terus terjadi dan perubahan kemampuan diri juga akan berkurang. Umur yang terus bertambah juga dapat mengakibatkan kemampuan penglihatan berkurang, fokus menurun, dan berbagai gejala lainnya. Terkadang, mereka juga akan ditinggal oleh anak-anak yang telah menikah dan menghabiskan masa tuanya berdua dengan pasangan atau bahkan seorang diri. Memiliki rumah yang nyaman untuk tempat tinggal para lansia tentunya dibutuhkan agar mereka dapat hidup dengan tenang dan mudah. Terkadang beberapa dekorasi seperti tangga, kamar mandi, dan beberapa ornamen lainnya dapat membuat para manula merasa sulit untuk beraktivitas. Tentunya Anda tidak ingin menghabiskan waktu di dalam rumah yang malah akan menyulitkan Anda bukan? Jika Anda memiliki keluarga, teman, atau kerabat yang sudah tua, atau bahkan ingin mendesain untuk rumah di masa tua Anda, berikut desain mudah untuk rumah…
Read More
17Mar 2016 by admin

Entaskan Insomnia Dengan Kebiasaan Tidur Sehat

Artikel
Insomia menjadi “penyakit” bagi banyak senior. Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan untuk dan/atau tetap tertidur. Ada dua jenis insomnia yaitu: insomnia primer dan insomnia sekunder. Insomnia primer: berarti bahwa seseorang mengalami masalah tidur, yang tidak terkait dengan kondisi atau masalah kesehatan lain. Sedang Insomnia sekunder adalah bahwa seseorang mengalami masalah tidur karena masalah lain, seperti: kondisi kesehatan, seperti: asma, depresi, arthritis, kanker, atau mulas, sakit, dan obat-obatan atau zat yang digunakan, seperti: alkohol. Salah satu cara mengentaskan masalah ini adalah dengan menerapkan kebiasaan tidur yang baik, yang juga disebut tidur yang hygiene. Ini dapat membantu Anda memperoleh tidur malam yang baik dan mengatasi insomnia. Berikut ini beberapa tipsnya: Tidur pada waktu yang sama setiap malam dan bangun tidur pada waktu yang sama juga setiap pagi. Cobalah untuk…
Read More