21Feb 2016 by admin

Inilah 4 Manfaat Agama Bagi Kesehatan

Artikel
Kesadaran masyarakat akan kesehatan saat ini masih sangat kurang. Padahal saat ini banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh kita tanpa harus membuang-buang waktu atau materi secara berlebihan. Salah satu caranya adalah dengan memperkuat landasan agama atau kepercayaan spiritual kita. Agama sendiri memiliki pengaruh yang cukup kuat untuk menjaga kesehatan, bukan hanya kesehatan jiwa maupun rohani tetapi juga menjaga kesehatan tubuh dengan berbagai cara. Sejak tahun 1994 Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah memasukan aspek spiritual dalam komponen kesehatan holistik. Konsep ini memiliki makna untuk membangun manusia yang utuh dan sehat. Selain aspek spiritual, terdapat 3 aspek dalam konsep holistik yaitu biologis, psikologis, dan sosial. Peneliti dari Universitas Duke, David Hayward, menyatakan bahwa aktifitas religius dan keterlibatan seseorang dalam kelompok agama ternyata membuat hidup menjadi lebih sehat. Penelitian menjelaskan…
Read More
21Feb 2016 by admin

Diet Khusus Penderita Tekanan Darah Tinggi

Artikel
Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko terbesar penyakit jantung, stroke, gagal jantung dan penyakit ginjal. Menurut Centers for Disease Control and Prevention, tekanan darah yang normal adalah kurang dari 120mmHg (sistolik) dan 80 mmHg (diastolik). Orang dengan tekanan darah sistolik 120-130 dan diastolik 80-89 disebut prehipertensi. Diagnosa hipertensi biasanya diberikan ketika salah satu atau kedua jenis tekanan darah terbaca tinggi dalam pemeriksaan, yaitu 140 mmHg atau lebih atau 90 mmHg atau lebih. Orang dengan tekanan darah tinggi sebaiknya menerapkan pola makan khusus, misalnya seperti yang dirilis oleh Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) diet. Pola makan DASH berdasarkan pada total asupan kalori sebanyak 1.600 hingga 2.600 kalori perhari, disesuaikan dengan aktivitas harian Anda. Rinciannya adalah sebagai berikut: 7-12 porsi buah dan sayuran 6-11 porsi biji-bijian seperti gandum, barley,…
Read More
21Feb 2016 by admin

Daya Ingat Menurun Jaga Tensi Darah

Artikel
Penurunan daya ingat menjadi sesuatu yang dialami oleh banyak lanjut usia. Faktor usia meninggi menjadi penyebab utamanya. Namun, ternyata ada penyebab lain terjadinya penurunan daya ingat atau pikun dan demensia, yakni hipertensi. Lebih jauh lagi, dari sebuah penelitian ditemukan bahwa demensia banyak diidap penderita hipertensi. Gejala awal demensia adalah penurunan daya ingat dan sedikit kerusakan bahasa. Ingatan jangka pendek tidak dapat disimpan. Selama ini hipertensi lebih dikenal sebagai penyebab stroke karena pecahnya pembuluh darah. Padahal, jika ditelusuri lebih lanjut, hipertensi juga memicu rusaknya sel-sel otak sehingga terjadi demensia. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan pecahnya pembuluh darah di otak, kemudian terjadi pendarahan sehingga otak kekurangan oksigen. Lama-kelamaan, otak menyusut atau mengecil pada usia lanjut. Menyusutnya otak akan mempengaruhi memori. Akibatnya, terjadi penurunan daya ingat. Berdasarkan hasil pemindaian di otak, pada orang…
Read More
20Feb 2016 by admin

Belajar Dari Sebatang Pensil

Artikel
Sebatang pensil mungkin menjadi seonggok barang yang tak berarti bila diletakkan begitu saja. Rupanya ada pelajaran berharga di balik sebatang pensil, seperti dituturkan berikut ini: Seorang anak bertanya kepada neneknya yang sedang menulis sebuah surat. “Nenek lagi menulis tentang pengalaman kita ya? Atau tentang aku?” Mendengar pertanyaan si cucu, sang nenek berhenti menulis dan berkata kepada cucunya, “Sebenarnya nenek sedang menulis tentang kamu, tapi ada yang lebih penting dari isi tulisan ini yaitu pensil yang nenek pakai.” “Nenek harap kamu bakal seperti pensil ini ketika kamu besar nanti,” ujar si nenek lagi. Mendengar jawab ini, si cucu kemudian melihat pensilnya dan bertanya kembali kepada si nenek ketika dia melihat tidak ada yang istimewa dari pensil yang nenek pakai. “Tapi nek, sepertinya pensil itu sama saja dengan pensil yang lainnya,” ujar…
Read More
20Feb 2016 by admin

25 Cara Menjalani Hidup Bahagia Seutuhnya

Artikel
Banyak orang yang belum mengerti makna hidup walau dia sudah cukup berumur, seolah-olah tidak tahu tujuan dan arah hidupnya sendiri. Panjangnya umur bukanlah jaminan hidup seseorang itu bahagia dan penuh berkah. Berlimpahnya harta kekayaan juga bukan ukuran standar kehidupan seseorang itu tercukupi, takaran dunia akan membuat orang selalu merasa kekurangan. Lalu bagaimana untuk menjalani hidup anda bahagia sepenuhnya? Kali ini disajikan 25 tips agar hidup Anda bahagia. Bahagia disini maksudnya adalah menjalani hidup dengan total, sehingga ketika di hari terakhir Anda saat ajal menjelang nanti tidak akan ada penyesalan dengan alasan karena ada sesuatu yang belum dikerjakan. Baiklah ini dia tips atau cara agar hidup bahagia. Hiduplah seolah-olah hari ini  adalah hari terakhir Anda Jalani hari-hari seolah-olah itu adalah hari terakhir Anda hidup didunia ini. Lakukan saja apa pun yang ingin Anda…
Read More
20Feb 2016 by admin

10 Bahaya Akibat Kurang Tidur

Artikel
Kurang tidur kerap menjadi “penyakit langganan” para lanjut usia. Meski dikatakan, semakin tinggi usia, maka frekuensi tidur akan semakin sedikit, namun banyak lansia mengalami kurang tidur. Berbagai penelitian menyebutkan bahwa kurang tidur sanggup membuat Anda sakit baik secara fisik dan mental. Berikut beberapa bahaya akibat kurang tidur: Daya tahan tubuh menurun Tidur menjadi salah satu cara tubuh dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga saat Anda tidur, maka pertahanan tubuh pun menjadi tidak maksimal. Hasilnya Anda jadi mudah terserang penyakit. Kesehatan jantung terganggu Menurut beberapa penelitian kesehatan, kurang tidur mampu membuat kesehatan jantung Anda terancam. Sebab saat Anda kurang tidur jantung tidak mampu memompa darah dalam jumlah yang normal sehingga akan menyebabkan penyakit jantung. Kanker Tahukah Anda saat Anda kurang tidur maka akan meningkat pula risiko Anda untuk terkena kanker? Hal…
Read More
20Feb 2016 by admin

6 Kehendak di Hari Tua

Artikel
Sebagian orang begitu bangga menghadapi masa tuanya. Mereka beranggapan usia yang masih melekat adalah anugerah, sekaligus bonus dari Sang Pencipta, yang harus diisi dengan berbagai hal positif. Namun, sebagian lagi merasa khawatir, gelisah, bahkan takut. Dibalik hari tua yang penuh warna, ada 6 kehendak yang baiknya dijalankan agar masa tua menjadi sebuah bagian hidup terindah Anda. HENDAKLAH BERSAHAJA Ini diartikan sebagai orang tua yang menyadari dan menerima fakta bahwa mereka sudah lanjut usia. Mereka tidak berusaha menyangkal fakta itu. Tapi, sikap bersahaja itu bukan berarti pasrah, seperti berpikir ”yah, saya sudah tua, sudah tidak berguna lagi”. Sikap itu bisa memangkas semangat hidup kita. Sebaliknya, orang yang bersahaja bertindak bijaksana dan berusaha melakukan yang terbaik dalam setiap situasi. HENDAKLAH SEIMBANG Keseimbangan menjadi bagian penting dalam kehidupan di masa tua. Mulai dari…
Read More
20Jan 2016 by admin

Mengenal Beragam penyakit otak

Artikel
Mengenal Beragam Penyakit Otak Sebagai organ tubuh yang kerap digunakan dalam sepanjang waktu kehidupan, otak juga rentan terhadap berbagai penyakit. Berikut beberapa penyakit otak.  MENINGITIS Meningitis adalah radang membran pelindung sistem syaraf pusat. Penyakit ini dapat disebabkan oleh mikroorganisme, luka fisik, kanker, atau obat-obatan tertentu. Meningitis adalah penyakit serius karena letaknya dekat otak dan tulang belakang, sehingga dapat menyebabkan kerusakan kendali gerak, pikiran, bahkan kematian. Kebanyakan kasus meningitis disebabkan oleh mikroorganisme, seperti virus, bakteri, jamur, atau parasit yang menyebar dalam darah ke cairan otak. LUMPUH OTAK Lumpuh otak adalah gangguan kendali terhadap fungsi motorik dikarenakan kerusakan pada otak yang sedang berkembang. Penyebab lumpuh otak sampai saat ini belum diketahui, namun diduga hal ini sehingga bagian otak belum berkembang dengan sempurna. DEMENSIA Demensia adalah berkurangnya fungsi kognitif otak. Demensia merupakan istilah yang digunakan untuk sekelompok gejala kelainan yang mempengaruhi otak. Demensia…
Read More
20Jan 2016 by admin

Mengenal Konsep Human Caring

Artikel
Sebagai seorang perawat, baik dalam bentuk home care maupun caregiver harus memperhatikan sisi humanistik sebagai modal ideal ke pasien dan keluarga. Keperawatan sebagai sains tentang human care didasarkan pada asumsi bahwa human science and human care merupakan domain utama dan menyatukan tujuan keperawatan. Sebagai human science keperawatan berupaya mengintegrasikan pengetahuan empiris dengan estetika, humanities, dan kiat/art (Watson, 1985). Dan, sebagai pengetahuan tentang human care fokusnya untuk mengembangkan pengetahuan yang menjadi inti keperawatan, seperti yang dinyatakan oleh Watson (1985), “human care is the heart of nursing”. Pandangan tentang keperawatan sebagai science tentang human care adalah komprehensif. Nilai-nilai yang mendasari konsep human caring menurut Jean Watson meliputi konsep tentang manusia, kesehatan, lingkungan dan keperawatan. Adapun keempat konsep tersebut adalah sebagai berikut: Konsep tentang manusia Manusia merupakan suatu fungsi yang utuh dari diri yang terintegrasi…
Read More
19Jan 2016 by admin

Tips Menyusun Menu Makanan Bagi Lansia

Artikel
Banyak lanjut usia diperhadapkan pada kebingunan dalam menyusun menu makanan, baik dari sisi jenis maupun porsi makanan. Tak heran, sebagian lansia terkesan asal mengonsumsi makanan, di sisi lain, masih banyak juga lansia yang mengalami kekurangan gizi. Para ahli gizi menganjurkan bahwa bagi warga usia lanjut yang sehat, menu sehari-hari hendaknya: Tidak berlebihan, tetapi cukup mengandung zat gizi sesuai dengan persyaratan kebutuhan ideal (50-60% karbohidrat, 20% lemak, dan 20-30% protein). Bervariasi jenis makanan dan cara olahnya. Membatasi konsumsi lemak yang tidak kelihatan (menempel pada bahan pangan, terutama pangan hewani). Membatasi konsumsi gula, dan minuman yang banyak mengandung gula. Menghindari merokok dan minuman alcohol. Cukup mengonsumsi makanan berserat (buah-buahan, sayuran dan serealia) untuk menghindari sembelit. Bahan makanan yang tinggi kalsium seperti susu non-fat, yoghurt dan ikan. Makanan yang mengandung zat besi seperti…
Read More