29Agu 2016 by admin

5 Tanda Seseorang Kekurangan Vitamin D

Artikel
5 Tanda Seseorang Kekurangan Vitamin D - Hanya ada sedikit jenis makanan yang dapat membantu memenuhi kebutuhan sehari-hari manusia terhadap vitamin D. Oleh karena itu sebagian besar dari kita mengandalkan bantuan sinar matahari untuk memprosesnya sendiri di dalam tubuh. Namun ketika paparan sinar matahari rendah dan asupan dari makanan kurang, dalam jangka waktu lama tubuh bisa alami kekurangan vitamin D. Bila dibiarkan dampaknya tentu akan cukup signifikan karena vitamin punya peran membantu penyerapan kalsium. Dikutip dari berbagai sumber, berikut tanda-tanda seseorang yang kekurangan vitamin D: Nyeri kronis Nyeri kronis di otot atau tulang bisa jadi tanda halus yang muncul pada seseorang kekurangan vitamin D. Studi yang dilakukan oleh peneliti di Allina Center for Health Care Innovations membuktikan dari 150 orang yang punya keluhan nyeri, sekitar 93 persennya terdeteksi memiliki tingkat…
Read More
29Agu 2016 by admin

5 Kebiasaan Sehat yang Salah

Artikel
Hidrogen peroksida adalah obat paling ampuh untuk luka. Kita harus minum delapan gelas air putih setiap hari. Setiap kali makan, kita harus menggosok gigi. Dan aturan lain sebagainya untuk kesehatan tubuh. Mungkin selama ini Anda berpikir bahwa itu semua adalah kebiasaan yang sehat. Sayangnya, beberapa ahli mengatakan hal yang sebaliknya? Terkejut dan ingin tahu mengapa? Inilah alasannya: 1. Berapa kali sehari Anda menyikat gigi? - Sekali sehari: 28% dari seluruh jawaban responden - Setelah makan: 6% - Dua kali sehari, pagi dan sore: 66% Anda membersihkan gigi Anda di waktu pagi dan sore, jadi mengapa tidak di siang hari juga? Jawabannya, karena terlalu sering menyikat gigi dapat mengikis enamel Anda, terutama jika makanan Anda mengandung asam, kata Jeffrey M. Cole, DDS, presiden Academy of General Dentistry. Menyikat gigi dua kali…
Read More
29Agu 2016 by admin

Hipoglikemia, Akibat Lain Dari Diabetes

Artikel
Diabetes tak hanya bisa menyebabkan komplikasi yang bersifat kronik, tetapi juga akut. Salah satu penyakit akut atau terjadi secara mendadak pada pasien diabetes adalah hipoglikemia. Hipoglikemia merupakan keadaan rendahnya kadar gula darah, yaitu di bawah 70 mg/dL. Seperti halnya kadar gula darah terlalu tinggi, hipoglikemia juga berbahaya karena dapat membuat seseorang mendadak tak sadarkan diri. Dokter spesialis penyakit dalam konsultan endokrin Tri Juli Edi Tarigan atau yang akrab disapa TJ menjelaskan, hipoglikemia bisa terjadi jika pasien diabetes terlalu banyak minum obat dan melakukan aktivitas fisik yang berlebihan. “Konsultasikan dengan dokter berapa banyak minum obatnya per hari, bagaimana pola makannya, aktivitas fisiknya,” kata dokter yang akrab disapa TJ ini dalam diskusi di Jakarta, beberapa waktu lalu. Gejala hipoglikemia antara lain keringat dingin, pandangan buram, gelisah, dan gemetar. Akibat kurangnya gula dalam darah,…
Read More
29Agu 2016 by admin

Anak Sering Lelah, Bisa Jadi Gejala Kelainan Jantung

Artikel
Anak Sering Lelah, Bisa Jadi Gejala Kelainan Jantung - Masa anak-anak adalah masanya bermain. Tak heran jika mereka seolah tak ada capeknya jika harus berlari ke sana ke mari. Namun ada sebagian anak yang mudah lelah disertai napas tersengal-sengal. Apalagi jika tubuh membiru dengan berat badan tidak sesuai usianya. Mungkin saja jantung buah hati bermasalah. Tidak sedikit bayi lahir dengan kelainan jantung bawaan. Kebanyakan jenis atrial septal defect (ASD) dan ventricular septal defect (VSD). “Setiap minggu, rata-rata saya menangani dua operasi kelainan jantung pada anak,” jelas spesialis bedah toraks kardiovaskuler RS PHC Surabaya Prof dr Paul L. Tahalele SpBTKV. ASD merupakan lubang pada dinding yang memisahkan serambi jantung. Sedangkan pada pasien VSD, sekat kedua bilik jantungnya berlubang. ASD umumnya memberikan keluhan lebih ringan daripada VSD. Bayi yang mengalami VSD biasanya akan menampakkan gejala kesulitan…
Read More
22Agu 2016 by admin

Penting Nutrisi Seimbang Bagi Anak

Artikel
Penting Nutrisi Seimbang Bagi Anak - Anak-anak masih dalam tahap tumbuh kembang, karenanya nutrisi seimbang amat dibutuhkan. Banyak orangtua yang tak terlalu memikirkan asupan nutrisi seimbang bagi anak-anak mereka. Padahal, asupan nutrisi sangat penting, apalagi dalam usianya yang masih tumbuh dan berkembang. Asupan nutrisi yang seimbang, kata Pemerhati Gaya Hidup, Dr. Grace Judio-Kahl, MSc, MH, CHt, juga sangat bermanfaat untuk digunakan anak dalam aktivitas sehari-hari, kebutuhannya untuk tambah tinggi dan pemenuhan hormon pertumbuhan. “Biasanya ibu-ibu sekarang tidak terlalu memikirkan nutrisi anak. Cuma yang penting anaknya dikasih makan. Padahal nanti hasil akhirnya tidak sama. Sesuaikan apa yang dia makan dengan aktivitas apa yang anak lakukan," katanya di Jakarta, belum lama ini. Setiap anak, lanjut Grace, memiliki kebutuhan kalori dan nutrisi yang berbeda, karena  tergantung pada tingkat aktivitas anak dan ukuran tubuhnya. Dia mencontohkan,…
Read More
22Agu 2016 by admin

Olah Fisik Memperkuat Memori Otak

Artikel
Olah Fisik Memperkuat Memori Otak - Tak ingin jadi pelupa dan punya kemampuan otak yang lemah? Rutinlah berolahraga. Olah fisik ini tak hanya membuat tubuh sehat dan bugar, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan otak. Para peneliti dari National Institute on Ageing di AS membuktikan, bagaimana olahraga dapat meningkatkan memori otak. Sebelumnya, sejumlah penelitian juga menemukan bahwa latihan aerobik dapat meningkatkan memori dan kemampuan belajar. Namun, belum diketahui mengapa hal itu bisa terjadi. Penelitian kali ini menemukan, berolahraga ternyata memicu produksi protein cathepsin B yang dapat meningkatkan pertumbuhan sel saraf di otak. Kadar protein tersebut meningkat ketika seseorang berolahraga. Protein tersebut dapat disekresikan oleh jaringan otot, kemudian dikirim ke otak. Penelitian sebelumnya diuji coba terhadap tikus yang berolahraga di atas roda. Peneliti dari National Institute on Aging Dr Henriette van Praag,…
Read More
22Agu 2016 by admin

Ternyata, Pria dan Wanita Sama-sama Berisiko Terkena Alzheimer

Artikel
Ternyata, Pria dan Wanita Sama-sama Berisiko Terkena Alzheimer - Selama ini banyak diperkatakan bahwa penyakit Alzheimer lebih rentan menyerang wanita, sebab otak wanita cenderung lebih mudah mengalami penurunan kognitif. Sebuah riset terbaru dari Mayo Clinic mengungkap hal berbeda, di mana pria sama berisikonya terserang Alzheimer seperti halnya wanita. Pengamatan dilakukan terhadap bank data otak milik negara bagian Florida. Dari 2.809 pasien yang mendonorkan otaknya untuk otopsi, 1.625 di antaranya dilaporkan mengidap Alzheimer. Menariknya, jumlah donor yang terkena Alzheimer hampir sama banyaknya: 54 kasus pada pria dan 46 kasus pada wanita. Bedanya, pada pria, gejala Alzheimernya memang cenderung berbeda atau tidak tipikal dengan yang terlihat pada pasien wanita. Durasi sakitnya pun lebih pendek. Salah satunya karena bagian otak yang terserang Alzheimer pada pria adalah yang krusial, yaitu memiliki keterlibatan dengan fungsi kognitif…
Read More
22Agu 2016 by admin

Manfaat Memaafkan Bagi Kesehatan

Artikel
Manfaat Memaafkan Bagi Kesehatan - Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa rasa benci, dendam, dan permusuhan dapat memicu tekanan darah tinggi. Sebaliknya, memaafkan bisa meredakan stres dan menjaga jantung tetap sehat. Stres akan muncul ketika batin seseorang terganjal oleh rasa kecewa atau tersakiti. Melupakan dan menganggap benar sebuah kesalahan yang menyebabkan rasa sakit tersebut tidak selalu bisa mengatasinya, kadang-kadang justru menambah beban di hati. Memaafkan adalah sebuah proses perdamaian dengan diri sendiri. Diawali dengan pengakuan akan adanya rasa sakit, seseorang yang memberi maaf justru akan merasa lebih rileks untuk menerima kondisinya. Dengan kondisi mental yang lebih rileks, seseorang juga akan terhindar dari risiko penyalahgunaan alkohol dan obat terlarang. Risiko tersebut umumnya dihadapi oleh para pendendam yang membutuhkan jalan pintas untuk lepas dari beban emosi negatifnya. Manfaat lain dari saling memaafkan terungkap dalam…
Read More
22Agu 2016 by admin

6 Metode Asuh OrangTua, Pilih yang Mana

Artikel
6 Metode Asuh OrangTua, Pilih yang Mana - Penelitian oleh Nishimura Kazuo dari Kobe University dan Yagi Tadashi dari Doshisha University mengungkap hubungan perhatian orangtua dengan berbagai aspek dalam kehidupan anak. Penelitian mereka menyatakan anak yang menerima perhatian positif dari orang tuanya akan berpenghasilan tinggi, memiliki tingkat kebahagiaan yang tinggi, sukses secara akademik, dan mempunyai moral yang kuat. Sebanyak 5.000 pria dan wanita menjawab pertanyaan tentang hubungannya dengan orangtua semasa kecil. Peneliti menemukan pernyataan seperti, “Orangtua sangat mempercayai saya,” atau “Saya merasa keluarga tak memperhatikan saya.” Menggunakan data ini, peneliti mengidentifikasi empat faktor. “Empat faktor itu adalah perhatian dan tidak perhatian, rasa percaya, aturan, dan kebebasan,” kata Kazuo. Berdasarkan hasil penelitian, peneliti mengelompokkan metode pengasuhan menjadi enam. Supportive (mendukung) Metode ini memberi tingkat kebebasan yang tinggi atau rata-rata pada anak. Tingkat kepercayaan…
Read More
15Agu 2016 by admin

Trik Sederhana Tingkatkan Imunitas si Kecil

Artikel
Trik Sederhana Tingkatkan Imunitas si Kecil - Imunitas yang lemah membuat orang, baik dewasa maupun anak-anak mudah terserang penyakit. Khusus untuk anak-anak, pakar memiliki trik khusus yang bisa dicoba oleh para orangtua. “Coba untuk memberi anak Anda berbagai macam sayur dan buah sehingga kebutuhan gizi mereka bisa seimbang dan lengkap. Cara ini bisa memberi mereka asupan vitamin, mineral, dan antioksidan yang bervariasi,” tutur ahli gizi di SuperfoodUK, Shona Wilkinson. Memberi ragam buah dan sayur pada anak menurut Shona juga bisa melatih anak untuk lebih menghargai makanan sehat, selain mereka bisa mendapat sistem imun yang kuat. Dalam keseharian, Shona mengatakan anak lebih mudah mencoba jenis buah yang baru ketimbang sayur. Untuk mengakalinya, para ibu bisa menjadikan sayur memiliki banyak rasa. Misalnya dengan memanggang sayur dengan minyak zaitun. Atau, tumis sayur dengan bawang…
Read More