30Mei 2016 by admin

Berkegiatan di Rumah Kurangi Risiko Alzheimer

Artikel
Alzheimer adalah salah satu penyakit yang banyak menyerang para lansia. Mereka yang mengalami alzheimer akan mendapatkan kualitas kehidupannya akan jauh berkurang mengingat daya ingatnya yang akan jauh berkurang di masa tua. Banyak penderita alzheimer yang bahkan kesulitan untuk mengenali orang-orang yang sepanjang hidup bersama dengannya. Selain itu, banyak penderita alzheimer yang bahkan mengalami kesulitan untuk melakukan banyak aktifitas dasar yang menunjang kehidupan mereka. Melihat bahayanya risiko penyakit alzheimer ini, kita tentu harus melakukan beberapa pencegahan sehingga tidak mudah terkena penyakit ini di masa tua. Sebuah hasil penelitian dari University Medical Center Chicago yang dimuat oleh jurnal Neurology menunjukkan bahwa mereka yang rajin melakukan kegiatan ternyata bisa menurunkan risiko terkena penyakit alzheimer di usia tua, khususnya mereka yang berusia lebih dari 70 tahun. Kegiatan ini bisa berupa olahraga yang rutin, atau…
Read More
30Mei 2016 by admin

Ingin Lelap Tidur, Konsumsi Makanan Berkalsium Tinggi

Artikel
Saat malam menjelang dan kita siap menuju peraduan, tentu keinginan terbesar kita adalah bisa tidur dengan nyenyak. Apalagi, jika kita seharian menghabiskan waktu untuk beraktifitas. Sayangnya, karena badan terlalu lelah setelah bekerja dan pikiran yang kurang tenang, beberapa orang memiliki tidur yang kurang berkualitas atau dalam kata lain kurang nyenyak. Agar kita bisa memiliki tidur yang nyenyak, satu hal yang perlu dilakukan adalah konsumsi makanan berkalsium tinggi. Para ahli percaya bahwa makanan yang berkalsium tinggi bisa mengontrol durasi tidur atau istirahat yang diperlukan seseorang. Tak hanya membuat tulang makin sehat dan kuat, nutrisi berupa kalsium dikatakan juga mampu membuat otak menjadi lebih tenang, nyaman dan bahagia saat tidur. Sebuah studi yang dilakukan para peneliti di RIKEN Quantitative Biology Center (QBiC) and the University of Tokyo, Jepang menyebutkan jika kalsium berpengaruh…
Read More
30Mei 2016 by admin

Cermati Angka Penting Cegah Penyakit Jantung Berikut Ini!

Artikel
Jantung merupakan salah satu penyakit yang menyebabkan kematian tertinggi di dunia. Beban biaya untuk mengobati penyakit ini juga sangat tinggi. Menerapkan gaya hidup sehat merupakan langkah preventif untuk menurunkan angka kematian akibat penyakit jantung. Untuk mendukung langkah preventif ini, dokter spesialis jantung dan pembuluh darah Isman Firdaus pun mengenalkan rumus seperti deretan angka nomor telepon untuk mencegah terkena penyakit jantung. “Untuk mencegah penyakit jantung, rumusnya kayak nomor telepon, dicatat ya, 035140530,” kata Isman dalam jumpa pers acara Annual Scientific Meeting of Indonesian Heart Association (ASMIHA) 2016 di Jakarta, beberapa waktu lalu. Angka 035140530 dijadikan pedoman dalam menjalankan gaya hidup sehat. Isman menjelaskan, angka 0 pertama maksudnya no smoking atau tidak merokok. Orang yang merokok memiliki risiko sakit jantung lebih besar. Angka 3 adalah rumus untuk menjalani aktivitas fisik, minimal jalan…
Read More
23Mei 2016 by admin

4 Kebiasaan Perusak Metabolisme Tubuh

Artikel
Proses metabolisme tidak hanya dipengaruhi oleh konsumsi makanan dan olahraga saja. Kebiasaan sehari-hari yang tampaknya tidak berpengaruh terhadap kegemukan, ternyata acap kali berkontribusi besar pada proses metabolisme dalam tubuh. Nyatanya, naik-turunnya berat badan serta proses tertimbunnya lemak dalam tubuh adalah akibat proses metabolisme yang tidak lancar. Nah, apa saja kebiasaan yang merusak proses metabolisme? Simak empat hal yang mengakibatkan proses metabolisme tak lancar ini. Makanan tidak pedas Sebuah studi baru dalam jurnal Apepetite menemukan fakta bahwa ketika orang menambahkan cabai merah pada hidangan makan malam, mereka merasa lebih kenyang, sehingga makan sebanyak 30 persen lebih sedikit ketimbang mereka yang makan makanan tidak pedas. Makan paprika jenis capsaicin juga ternyata dapat mempercepat metabolisme, karena ia mengontrol pelepasan hormon yang mengatur nafsu makan serta meningkatkan kadar hormon stres pemicu keinginan makan. Terlalu…
Read More
23Mei 2016 by admin

Cegah Stroke, Rajinlah Jalan Kaki

Artikel
Stroke adalah penyakit berat yang bisa berdampak pada kecacatan, bahkan kematian. Padahal, penyakit ini sebenarnya bisa dicegah dengan melakukan kegiatan sederhana dan murah seperti berjalan kaki. Mereka yang punya kebiasaan jalan kaki dua jam atau lebih setiap minggunya, atau pun jalan cepat, memiliki risiko yang lebih rendah terkena stroke. Demikian menurut penelitian. Menurut penelitian yang menganalisa kebiasaan sehat 39.315 orang tenaga kesehatan ditemukan, mereka yang jalan kaki dengan kecepatan lebih dari 3 mil perjam atau lebih, risikonya terkena stroke 37 persen lebih rendah. Sementara itu, mereka yang melakukan olahraga jalan kaki dua jam atau lebih setiap minggu, penurunan risikonya sampai 30 persen. “Aktivitas fisik, termasuk jalan kaki rutin, sangat penting dalam pencegahan stroke. Aktivitas fisik ini akan menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah,” kata Jacob R.Sattelmair dari Harvard School of…
Read More
23Mei 2016 by admin

Pemanasan Global Timbulkan 7 Masalah Serius

Artikel
Dunia sekarang sedang menghadapi global warming (pemanasan global). Hal itu sejak kini telah mulai dirasakan, dan akan semakin dirasakan ke depannya. Faktanya, pemanasan global telah merugikan jutaan insan di muka bumi ini. Berikut 7 hal yang terjadi sebagai akibat dari global warming. Lebih banyak kematian akibat gelombang panas yang ekstrim Efek gelombang panas mungkin kurang disadari oleh Anda yang sehari-harinya lebih banyak berada dalam ruangan ber-AC. Di negara-negara berkembang, di masyarakat yang tidak memiliki akses terhadap pendingin udara, gelombang panas adalah masalah hidup dan mati. Dan pada dekade ke depan, tidak hanya negara berkembang, negara-negara maju pun akan merasakan akibatnya. Diperkirakan ribuan bahkan jutaan orang akan terkena dampak langsung dari hal ini. Masa alergi musiman lebih panjang Diprediksi mulai tahun 2030 ada ratusan bahkan ribuan kasus alergi harus menginap di…
Read More
23Mei 2016 by admin

Ikuti Cara Ini Untuk Optimalkan Nutrisi Buah dan Sayur

Artikel
Banyak yang berpikir, mengonsumsi makanan segar, seperti sayuran mentah, adalah cara terbaik untuk menjaga kandungan nutrisi dalam buah dan sayur. Tetapi kenyataannya, beberapa studi menunjukkan, untuk membuat buah dan sayur tetap bernutrisi tinggi, cara terbaik tidak selalu harus dimakan mentah, melainkan lewat penyimpanan, persiapan, dan cara memasak yang tepat. Simpan semangka dalam suhu kamar Setelah membeli semangka, kebanyakan orang akan memotong dan menyimpannya dalam kulkas agar tetap segar. Padahal, menurut penelitian dari Departemen Pertanian AS, menyimpan semangka dalam suhu ruang dapat meningkatkan kandungan antioksidan dan nutrisi lainnya. Studi tersebut menemukan, setelah semangka dipotong dan disimpan pada suhu kamar, kadar antioksidan meningkat hingga 40%, sedangkan kadar beta-karoten naik hampir 140%. Sebaliknya, ketika semangka disimpan pada suhu dingin, tingkat gizi mereka tetap sama seperti awal. Masak brokoli dengan cara dikukus Studi yang…
Read More
16Mei 2016 by admin

Berkegiatan di Rumah Kurangi Risiko Alzheimer

Artikel
Alzheimer adalah salah satu penyakit yang banyak menyerang para lansia. Mereka yang mengalami alzheimer akan mendapatkan kualitas kehidupannya akan jauh berkurang mengingat daya ingatnya yang akan jauh berkurang di masa tua.  Banyak penderita alzheimer yang bahkan kesulitan untuk mengenali orang-orang yang sepanjang hidup bersama dengannya. Selain itu, banyak penderita alzheimer yang bahkan mengalami kesulitan untuk melakukan banyak aktifitas dasar yang menunjang kehidupan mereka.   Melihat bahayanya risiko penyakit alzheimer ini, kita tentu harus melakukan beberapa pencegahan sehingga tidak mudah terkena penyakit ini di masa tua. Sebuah hasil penelitian dari University Medical Center Chicago yang dimuat oleh jurnal Neurology menunjukkan bahwa mereka yang rajin melakukan kegiatan ternyata bisa menurunkan risiko terkena penyakit alzheimer di usia tua, khususnya mereka yang berusia lebih dari 70 tahun. Kegiatan ini bisa berupa olahraga yang rutin,…
Read More
16Mei 2016 by admin

Kenali Faktor Pengubah Efektivitas Obat

Artikel
Sudah minum obat tetapi tetap tak kunjung membaik, atau bahkan malah tambah sakit? Kondisi seperti ini bisa saja terjadi. Tidak banyak yang mengetahui bahwa efektivitas obat bisa berubah, bahkan menjadi “pembunuh”. Banyak faktor yang dapat mengubah efektivitas obat-obatan. Untuk memastikan bahwa obat-obatan yang Anda konsumsi bekerja dengan aman dan efektif, sangat penting untuk menyadari faktor-faktor paling umum yang dapat mengubah efektivitas obat. Mau tahu apa saja penyebabnya? Minum Segelas Anggur Sebenarnya, sangat dianjurkan untuk menghindari penggunaan alkohol saat Anda sedang mengonsumsi jenis obat-obatan apa pun. Minum satu atau dua gelas anggur ketika menjalani terapi obat akan menghasilkan konsentrasi obat dalam darah menjadi lebih rendah sehingga menurunkan efek obat. Minum Secangkir Jus Jeruk Atau Apel Jus ini memiliki efek negatif dan memblokir aktivitas dari obat-obatan seperti antibiotik ciprofloxacin, talinolol, celiprolol, etoposide,…
Read More
16Mei 2016 by admin

Kenali 6 Ciri Melemahnya Daya Tahan Tubuh

Artikel
Saat ini, musim tengah tak menentu. Itu berakibat tubuh cenderung lebih rentan terhadap ancaman penyakit. Beruntung, manusia memiliki sistem imun atau daya tahan sebagai tirai pertahanan pertama yang akan melawan mikroorganisme penyebab penyakit. Kondisi daya tahan setiap orang tentu berbeda. Apalagi, dengan lonjakan jumlah mikroorganisme di musim yang tak menentu seperti saat ini, sistem imun yang biasa mampu melawannya bisa saja menjadi kewalahan. Akibat sistem imun tak berhasil melawan mikroorganisme, tubuh pun bisa jatuh sakit. Di saat sistem pertahanan tahan tubuh sedang melemah, disarankan untuk melakukan antisipasi agar kuman penyakit tidak berkembang. Untuk itu, penting sekali mengenali tanda-tanda daya tahan tubuh sedang melemah. Berikut adalah beberapa tanda yang perlu dipahami sebagai isyarat melemahnya daya tahan tubuh : Bobot Badan Makin Berat Ditemukan fakta bahwa para penderita flu babi memiliki ciri…
Read More