05Jan 2016 by admin

101 Resep Hidup Baru di Tahun Baru

Artikel
Tahun baru adalah sebuah momen yang patut disyukuri dalam perjalanan hidup kita. Anugerah yang diberikan ini menjadi sebuah peristiwa langka yang harus diisi dengan berbagai hal berguna. Uraian eksklusif 101 Resep Hidup Baru di Tahun Baru ini bisa menjadi tuntunan hidup Anda di tahun 2016. Selamat mencoba! 1. Ambil waktu merenung Tak ada salahnya mengambil waktu sesaat untuk merenungkan sebuah perjalanan yang telah ditempuh sepanjang 2013. Itu menjadi cermin untuk Anda melangkah di 2014. Segala yang tidak baik harus ditinggalkan dan dirubah agar Anda bisa tampil lebih baik lagi. 2. Komitmen baru Anda harus berani membuat komitmen untuk hidup sehat, bugar, dan penuh antusias. Tinggalkan kebiasaan lama yang kurang mendukung komitmen Anda. Ingat, kini Anda harus siap menjalani kehidupan baru. 3. Bangun lebih pagi Tak ada gunanya kalau Anda bangun…
Read More
05Jan 2016 by admin

BLUE ZONES

Artikel
BLUE ZONES, Resep Baru Panjang Umur Angka harapan hidup manusia di dunia terus meningkat. Saat ini diperkirakan rata-rata mencapai 72 tahun, naik dari 66,2 tahun pada 2004. Meski begitu, angka harapan hidup orang Indonesia masih lebih rendah bila dibanding negara lainnya. Misalnya, Australia, rata-rata hidup penduduknya mencapai 81,98 tahun, Jepang, 83,91 tahun, dan Singapura 84,07 tahun dengan angka kematian terendah di dunia. Sejumlah pakar kesehatan mengadakan pertemuan di Singapura baru-baru ini untuk membahas bagaimana mencapai umur panjang (longevity) dengan pendekatan yang disebut “Blue Zones”. Pendekatan ini dimulai dengan melakukan penelitian pada lima daerah di dunia yang memiliki banyak penduduk usia 100 tahun ke atas yakni di Nicoya (Costa Rica), Ikaria (Yunani), Okinawa (Jepang), dan Coma Linda (California). Dari penelitian tersebut ditemukan empat resep panjang umur, yakni: Move naturally artinya kita…
Read More
04Jan 2016 by admin

Menata Rumah Ramah Lansia

Artikel
Tata Rumah Ramah Lansia Apakah Anda tinggal bersama orangtua yang telah berusia lanjut? Jika ya, apakah Anda sudah yakin rumah Anda aman bagi mereka? Rumah, walaupun masih dalam kondisi sehat, memiliki beberapa kendala fisik yang mungkin mulai terlihat dan bisa dirasakan penghuninya. Kendala ini dapat berbentuk berkurangnya kemampuan penglihatan atau kesulitan berjalan. Untuk itu, mulai saat ini Anda harus memastikan, bahwa rumah Anda aman bagi mereka. Berikut ini beberapa kiat yang dapat dipertimbangkan untuk memberikan kemudahan bagi lansia di rumah Anda: Barang-barang elektronik Pastikan barang-barang elektronik di rumah Anda terjamin keamanannya. Barang-barang tersebut tidak mudah panas dan tidak memiliki kabel yang terkelupas. Jika memungkinkan, Anda juga disarankan untuk menyediakan sistem interkom atau alarm. Dengan menggunakan sistem interkom, orangtua Anda akan lebih mudah menghubungi Anda, jika sewaktu-waktu mereka memerlukan sesuatu. Anti-slip…
Read More
04Jan 2016 by admin

10 Manfaat Sinar Matahari

Artikel
Banyak cara yang gratis untuk memelihara kesehatan, bahkan dengan mudahnya kita dapatkan. Salah satunya sinar matahari. Berikut 10 manfaat sinar matahari bagi manusia : Sinar matahari dapat membunuh mikroba. Itulah sebabnya kita harus menjemur karpet atau kasur yang susah untuk dicuci. Paparan sinar matahari membuat kulit tampak cerah dan meningkatkan elastisitas. Sinar matahari terbukti dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sinar matahari meningkatkan suasana hati dan mood. Sinar matahari juga membantu dalam kasus depresi kronis dan akut dengan cara merangsang sintesis endorfin. Itulah sebabnya kita merasa takut dalam suasana gelap. Sinar matahari mengurangi insomnia, paparan sinar matahari meningkatkan produksi hormon melatonin di malam hari, hormon ini membantu kita tidur lelap. Kulit mensintesa vitamin D dengan bantuan sinar matahari, vitamin D membantu penyerapan kalsium dalam usus yang membuat tulang menjadi kuat. Sinar…
Read More
17Des 2015 by admin

8 Penyakit yang Dapat Disembuhkan Dengan Berjalan Kaki

Artikel
Jalan Kaki Sembuhkan 8 Penyakit Ini Berjalan kaki adalah aktifitas yang paling mudah dan murah dilakukan oleh para senior. Ternyata, dibalik aktifitas yang sangat sederhana ini, menurut penelitian, ada 8 jenis penyakit yang bisa disebutkan dengan berolahraga yang bertumpu pada kaki tersebut, yakni: 1. SERANGAN JANTUNG Jalan kaki dengan agak cepat bisa mengalirkan darah ke dalam jantung. Dengan sering berjalan kaki, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat. 2. STROKE Sebuah penelitian menyebutkan, mereka yang berjalan kaki sekitar 20 jam dalam seminggu risiko terserang stroke akan menurun hingga dua pertiga. 3. MEMBAKAR LEMAK Selain sejumlah kalori terbuang oleh karena berjalan kaki, kelebihan kalori yang tersimpan di dalam tubuh akan ikut terbakar, kemudian kenaikan berat badan pun tidak akan terjadi. 4. MELANGSINGKAN BADAN Pergerakan kaki…
Read More
17Des 2015 by admin

7 Cara Unik Melindungi Jantung

Artikel
Ada banyak cara untuk melindungi jantung. Seperti makan makanan bergizi dan rajin berolahraga. Namun cara untuk mencegah penyakit jantung yang satu ini berbeda dan cukup mengejutkan. Simak selengkapnya 7 cara unik berikut ini: MENJAGA KESEHATAN GIGI Sepertinya gigi tidak ada hubungannya dengan jantung. Tetapi tunggu dulu, ternyata infeksi yang menyerang gusi bisa memicu inflamasi dalam pembuluh darah - kondisi yang sudah dibuktikan melalui penelitian yang mampu memicu penyakit kardiovaskular. Jadi jaga kesehatan gigi Anda untuk mencegah penyakit jantung. PERGI BERLIBUR Tidak perlu pergi ke luar negeri atau menghabiskan banyak uang jika ingin liburan. Anda cukup jalan-jalan ke pantai atau berkemah di gunung demi mencegah penyakit jantung. Pergi liburan minimal dua kali setahun bukan cuma menyenangkan, tetapi juga baik bagi jantung. TIDUR CUKUP Menjaga kesehatan jantung juga sebenarnya cukup dilakukan dengan…
Read More
16Des 2015 by admin

Mengenal 20 Gejala Kanker yang Kerap Diabaikan

Artikel
Kanker merupakan penyakit yang boleh dibilang banyak ditakuti oleh semua orang. Sebab, dari berbagai kasus yang ada, beberapa penderitanya berhasil sembuh, namun tak sedikit juga yang ‘dikalahkan’ olehnya. Yang perlu dicamkan di sini juga adalah bahwa kita tidak bisa hanya mengandalkan tes rutin yang dilakukan. Adalah hal yang penting untuk ‘mendengarkan’ tubuh Anda, apalagi bila ada yang gejala yang ‘aneh’. Agar tidak terlambat dalam menangani atau mendeteksi penyakit berbahaya ini, maka tak ada salahnya jika Anda waspada sejak dini. Salah satunya adalah dengan mewaspadai 20 gejala berikut ini. 1. Nafas pendek atau disertai dengan bunyi ‘menciut’. Salah satu tanda pertama yang biasanya didapat pada penderita kanker paru-paru adalah adanya gangguan pada pernafasan. 2. Batuk kronis atau sakit di dada. Beberapa jenis kanker, termasuk leukemia, atau tumor paru-paru, bisa tampak dari…
Read More
16Des 2015 by admin

Lima Cara Unik Hilangkan Uban

Artikel
Ini Lima Cara Unik Hilangkan Uban Bagi para lanjut usia, uban bak sahabat karib karena selalu ada dan menemani. Tapi ada sebagian senior yang berupaya keras menghilangkan uban agar tetap berpenampilan awet muda. Berikut 5 cara unik mengusir uban. 1. Mentega Mentega merupakan salah satu cara yang unik dalam membuat rambut lembut dan sehat setiap saat. Anda hanya perlu mengaplikasikannya pada akar dan ujung rambut. Lakukan hal ini sebulan dua kali agar rambut Anda terhindar dari uban. 2. Toge Sebuah studi mengatakan bahwa kekurangan nutrisi dapat membuat rambut cepat beruban. Namun, dengan mengonsumsi toge, rambut Anda akan terhindar dari hal tersebut serta tidak mudah rontok. 3. Fenugreek Mengonsumsi fenugreek dapat menutrisi tubuh Anda dari dalam. Anda bisa menggunakan masker fenugreek pada rambut Anda untuk mencegah uban. Caranya hancurkan fenugreek lalu…
Read More
16Des 2015 by admin

10 Bahaya Mengancam Dibalik Susah Tidur

Artikel
Susah tidur menjadi penyakit para lanjur usia. Penyakit ini lantas menjadi kebiasaan sehingga waktu-waktu istirahat hanya sedikit. Ternyata, ada 10 bahaya yang mengancam Anda bila kurang tidur. Karena itu, Anda harus berusaha mencukupi waktu istirahat Anda dengan sebaik-baiknya. Berikut 10 bahaya tersebut, yakni: 1. Daya tahan tubuh menurun Tidur menjadi salah satu cara tubuh dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga saat Anda tidur, maka pertahanan tubuh pun menjadi tidak maksimal. Hasilnya Anda jadi mudah terserang penyakit. 2. Kesehatan jantung terganggu Menurut beberapa penelitian kesehatan, kurang tidur mampu membuat kesehatan jantung Anda terancam. Sebab saat Anda kurang tidur jantung tidak mampu memompa darah dalam jumlah yang normal sehingga akan menyebabkan penyakit jantung. 3. Kanker Tahukah Anda saat Anda kurang tidur, maka akan meningkat pula risiko Anda untuk terkena kanker? Hal ini…
Read More
11Des 2015 by admin

Waspadai Kematian Mendadak Karena Triple A

Artikel
Selama ini, kematian mendadak pada seseorang sering dikaitkan dengan serangan jantung. Padahal, ada pula penyebab lain yang perlu diwaspadai, yakni aneurisme aorta abdominal (AAA). AAA merupakan kelainan pada pembuluh darah aorta abdominal, yaitu pembuluh darah utama yang keluar dari jantung menuju rongga dada lalu ke perut. Aorta abdominal menyuplai darah kaya oksigen dari jantung menuju kedua kaki, saluran pencernaan, juga kedua ginjal. AAA terjadi ketika ada ruas pembuluh aorta abdominal yang menggelembung akibat melemahnya dinding aorta. Makin lama diameternya makin besar. Gelembung itu bisa tiba-tiba pecah hingga menimbulkan perdarahan hebat dalam perut. Sayangnya, di Indonesia AAA tidak dianggap segawat penyakit jantung. Padahal, sebenarnya sama bahayanya bila tidak tertangani. Banyak kematian mendadak yang dikira akibat serangan jantung, padahal penyebabnya AAA yang pecah. Turbulensi Selain itu, AAA menyebabkan aliran darah mengalami perputaran…
Read More