Tahukah Anda jika banyak orang di luar sana yang kehilangan selera makan saat memasuki tahap lanjut usia? Hal ini ternyata selaras dengan penurunan fungsi organ mereka yang menyebabkan proses metabolisme tubuh ikut melambat. Walau hal itu normal terjadi lansia tetap harus menjaga pola makan yang sehat agar asupan nutrisi terpenuhi.
Dan perlu Anda ketahui, memilih makanan untuk lansia tidak boleh dilakukan sembarangan. Anda perlu memilihnya dengan hati-hati dan cermat mengingat kondisi kesehatannya yang tak sebaik dulu sehingga perlu perhatian yang lebih.
Untuk memenuhi gizi lansia tiap harinya, Anda bisa memberikan menu makanan sehat seperti ikan sebagai asupan protein dan buah-buahan yang mengandung tinggi vitamin dan mineral.
Tak hanya memberinya makanan yang bernutrisi, Anda juga harus menghindarkannya dari jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi lansia agar tak mengganggu kesehatannya.
Pantangan Makanan yang tidak boleh dikonsumsi lansia
Agar kondisi tubuh lansia tetap terjaga, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi seperti yang akan dijelaskan di bawah ini.
-
Makanan tinggi lemak jahat
Jenis makanan yang satu ini wajib dihindari para lansia karena dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti kolesterol, tekanan darah tinggi hingga penyakit jantung. Makanan yang dimaksud antara lain daging berlemak, mentega, kentang goreng dan es krim.
-
Susu yang tidak mengalami proses pasteurisasi
Pasteurisasi adalah sebuah proses pemanasan makanan dengan tujuan membunuh sebagian mikroba yang dianggap merugikan. Maka dari itu, para lansia perlu menghindari minuman ini karena susu yang tidak dipasteurisasi jelas mengandung bakteri yang lebih tinggi.
-
Makanan dengan kadar garam yang tinggi
Makanan yang tidak boleh dikonsumsi lansia berikutnya adalah makanan tinggi sodium atau garam. Asupan garam yang berlebih dapat menjadi akar permasalahan kesehatan terlebih jika lansia memiliki riwayat hipertensi.
-
Telur dan daging mentah
Makanan yang disajikan mentah memang terasa lebih lezat bagi sebagian orang namun sayangnya lansia perlu menghindari jenis makanan ini. Pasalnya makanan mentah bisa saja mengandung bakteri jahat yang seharusnya dapat dimusnahkan dengan proses memasak.
-
Kafein, soda dan minuman tinggi gula
Kafein nyatanya dapat meningkatkan kecemasan dan membuat jantung berdetak lebih kencang yang bisa membahayakan lansia terutama lansia dengan penyakit jantung.
Soda dan minuman tinggi gula juga tak disarankan untuk dikonsumsi para lansia mengingat konsumsi gula yang berlebih dapat meningkatkan risiko diabetes.
Itulah lima makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh lansia karena berisiko buruk untuk kesehatannya. Selain menghindari pantangan makanan yang ada, lansia juga perlu perawatan dan perhatian yang lebih.
Agar orang tua atau lansia di rumah tetap mendapatkan perhatian dan perawatan yang baik maka Anda dapat menggunakan jasa home care dari Kanopi Insan Sejahtera. Apalagi bagi Anda yang memiliki kesibukan yang padat sehingga tidak bisa secara optimal merawat lansia di rumah, tentunya jasa home care dari Kanopi Insan Sejahtera akan sangat membantu Anda.
Jadi, tunggu apalagi?