Olahraga sebaiknya bisa dilakukan anak-anak sedini mungkin karena itu baik untuk kesehatan tubuhnya, bukan hanya di masa sekarang, tapi sampai ia besar nanti.
Faktanya, tidak semua anak mudah untuk diajak berolahraga dan melakukan kegiatan fisik lainnya. Padahal membiasakan anak suka olahraga bisa membawa banyak manfaat baik untuk tubuh maupun perkembangan sosialnya. Untuk membuat si kecil suka olahraga, coba ikuti tips berikut:
- Biasakan si kecil aktif sejak dini
Hal yang terpenting agar anak suka olahraga adalah membiasakannya sejak kecil. Ini artinya, kita harus mengenalkan ia berbagai aktivitas fisik sedini mungkin. Misalnya, kurangi durasi menggendong anak saat di rumah dan usahakan untuk membiarkannya berjalan. Selain itu, kita juga bisa mengajaknya berjalan-jalan mengelilingi komplek rumah setiap sore atau kapanpun memiliki waktu luang.
- Olahraga sebagai aktivitas keluarga
Untuk membuat anak menyukai olahraga tentu kita perlu menjadi contoh yang baik. Oleh karena itu, jangan hanya mengajarkan tetapi lakukanlah olahraga secara bersama-sama. Bisa berjalan-jalan santai, bermain tangkap bola, atau bersepeda. Hal terpenting, apapun aktivitas dan jenis olahraga yang dilakukan, cobalah terapkan hal itu sebagai bagian rutin dari agenda harian atau mingguan keluarga. Kita juga bisa mengagendakan untuk melakukan perjalanan ke alam bebas untuk membuat aktivitas fisik yang lebih bervariasi dan menyenangkan.
- Berikan contoh yang baik
Untuk mendorong anak menjadi aktif maka kitaa juga perlu menunjukkan padanya dengan aktif berolahraga. Anak cenderung meniru apa yang orangtuanya lakukan. Semua dimulai dari orangtua. Kita bisa mengajaknya ikut serta berolahraga di gym, lapangan, atau di tempat-tempat lainnya. Ilustrasi berenang bersama anak(moodboard).
- Lakukan olahraga yang berbeda
Sebagai langkah awal, jangan dulu mengkhususkan anak pada satu macam olahraga saja. Ajak ia untuk mencoba berbagai jenis olahraga agar anak bisa mengembangkan keterampilan fisik mereka dan mencari tahu jenis olahraga mana yang disukai. Dengan begitu berolahraga bukan menjadi kegiatan yang membosankan dan dilakukan karena paksaan.
- Pilih tempat yang sesuai
Jika kamu dan pasangan termasuk orangtua yang sibuk bekerja dan memilih untuk menitipkan anak di tempat penitipan, maka usahakan memilih tempat yang memiliki serangkaian program aktivitas fisik. Dengan begitu anak tak hanya menghabiskan waktu dengan duduk dan berdiam diri akan tetapi memiliki banyak kesempatan untuk bergerak dan mengembangkan keterampilan dasarnya seperti berlari, melompat, dan serangkaian kegiatan fisik lainnya. Selain itu, jika anak sudah berada di usia sekolah, maka penting melihat berbagai ekstrakurikuler yang ditawarkan. Ini bertujuan agar anak bisa memilih kegiatan olahraga yang ia sukai.
- Berikan pujian dan semangat
Saat anak sedang melakukan olahraga atau kegiatan fisik tertentu, cobalah untuk memberinya semangat. Pusatkan perhatian padanya agar ia merasa didukung. Tetapi usahakan untuk tidak menekannya dengan serangkaian target tertentu. Bisa-bisa anak merasa bahwa olahraga menjadi hal yang membuatnya stres, bukan sebaliknya. Usahakan untuk mempraktikkan hal ini dengan rutin. Selain itu, kita juga perlu memberikan pengetahuan pada anak bahwa olahraga mendatangkan banyak manfaat untuknya. Dengan begitu peluang untuk membuat anak suka olahraga menjadi semakin besar. (RN)