Simak Ini Tanda Burnout yang Tidak Disadari
Keletihan dan stres yang dialami di keseharian bisa berujung pada kondisi burnout. Burnout merupakan kondisi rasa lelah secara fisik dan mental yang menyebabkan seseorang merasa tidak menjadi diri sendiri dan tak puas dengan pencapaiannya. Kelelahan yang diidentikkan dengan burnout ini biasanya muncul akibat pekerjaan atau karena rutinitas sehari-hari.
Rasa lelah dan stres merupakan tanda yang paling khas ketika seseorang mengalami burnout. Walau begitu, terdapat juga sejumlah tanda lain yang mungkin muncul dan kerap terlewat disadari seseorang.
Tanpa disadari banyak orang, sejumlah permasalahan bisa muncul akibat burnout yang dialami. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah tanda burnout yang kerap muncul tanpa disadari seseorang.
- Pesimis
Ketika seseorang mengalami burnout, dia cenderung mengalami perubahan cara berpikir. Hal ini tidak hanya terkait pekerjaan atau aktivitas saja, namun juga secara keseluruhan terhadap berbagaiu macam hal. - Sulit Tidur
Insomnia serta kesulitan untuk beristirahat merupakan dua gejala lain yang dialami seseorang ketika sedang burnout. Burnout bisa berujung pada kurangnya tidur dan beakibat rasa lelah yang semakin parah. - Sakit Perut dan Kepala
Penelitian menemukan bahwa ketika seseorang mengalami burnout atau kelelahan berlebih, sakit perut atau sakit kepala bisa terjadi. Hal ini tentu bisa berdampak menjadikan rasa lelah yang dialami bertambah parah. - Menurunnya Daya Tahan Tubuh
Berdasar penelitian, stres bisa menyebabkan meningkatnya peradangan di dalam tubuh serta menurunkan sistem imun tubuh. Ketika sistem imun tubuh seseorang melemah, dia mungkin terinfeksi virus demam, atau flu lebih sering. Hal ini juga bisa meningkatkan sejumlah penyakit serius seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, serta diabetes tipe 2. - Bertambahnya Berat Badan
Ketika seseorang mengalami burnout, berat badan mungkin bertambah. Hal ini bisa disebabkan karena respons biologis seseorang yang akhirnya meningkatkan berat badan disertai kurangnya tidur, depresi, serta perubahan pola makan. - Munculnya Rasa Terasing
Ketika seseorang mengalami burnout, mereka cenderung merasa semua hal yang dilakukan tidak berarti. Hal ini bisa menimbuhkan rasa terasing yang menyebabkan mental mereka semakin lelah. - Nyeri Otot
Rasa nyeri dan sakit di seluruh badan juga bisa jadi tanda fisik terjadinya burnout. Pada saat kamu stres, otot biasanya akan menjadi tegang sebagai cara tubuh terhindar dari cedera dan rasa sakit. Sayangnya, kondisi tegang ini biasanya terjadi secara terus-menerus sehingga memunculkan rasa sakit dan nyeri setelahnya. - Lebih Banyak Konsumsi Makanan atau Alkohol
Reaksi yang umumnya muncul dari burnout yang dialami adalah konsumsi makanan dan alkohol yang lebih besar. Hal ini merupakan jalan keluar yang cenderung dipilih banyak orang untuk menghibur diri dan menghilangkan rasa lelah. (RN)