24Mar 2016 by admin

Jantung Sehat, Otak Pun Kuat

Artikel
Untuk menjaga kesehatan jantung hal yang biasanya harus diperhatikan adalah jaga konsumsi makanan agar kolesterol, tekanan darah, dan gula darah terkontrol. Selain itu disarankan juga untuk rutin olahraga aerobik dan jauhi rokok. Bila semua hal itu dilakukan peneliti dari University of Miami Medical School, Amerika Serikat, mengatakan kesehatan jantung bisa dijaga dan bonusnya begitu juga untuk kemampuan otak. Pemimpin studi Hannah Gardener mengatakan hubungan antara kesehatan jantung dan otak ini terlihat ketika data dari 1.033 partisipan berusia rata-rata 72 tahun dibandingkan. Dalam studi yang dilaporkan di jurnal American Heart Association kemampuan memori dan pemrosesan otak pada mereka yang menjaga kesehatan jantungnya lebih baik dibandingkan mereka yang tidak. Pada awal studi dijalankan para partisipan diukur kemampuan otaknya lalu diukur kembali setelah enam tahun kemudian. Peneliti lalu melakukan survei kebiasaan apa yang…
Read More
24Mar 2016 by admin

Berbahaya, Gabungkan Obat dan Suplemen

Artikel
Dari tahun 2006 hingga 2011, jumlah orang usia 62-85 di Amerika Serikat mengonsumsi lima bahkan lebih obat maupun suplemen. Jumlahnya naik dari 53,4% menjadi 67,1%. Tak jarang pula yang menggabungkan obat dengan suplemen, karena anggapan bahwa suplemen hanyalah vitamin yang bisa membantu tubuh dalam mendapatkan kondisi yang lebih fit. Sehingga, jumlah orang dewasa yang menggabungkan setidaknya satu resep obat dan suplemen naik antara tahun 2005 dan 2011. Nyatanya, ada beberapa obat yang bila digabungkan dengan obat lain tanpa persetujuan dokter, atau digabungkan dengan suplemen tertentu akan menimbulkan efek samping berbahaya. Misalnya saja, sebuah obat resep seperti warfarin yang digunakan untuk mengencerkan darah bila digabungkan dengan suplemen seperti omega-3 dari minyak ikan, bisa meningkatkan risiko perdarahan untuk pasien tertentu. Untuk melihat dampak penggabungan obat dan suplemen tertentu, para peneliti menggunakan database…
Read More
22Mar 2016 by admin

Kenyamanan Psikologis Bagi Senior

Artikel
Bertambahnya jumlah penduduk lansia (baca: senior) merupakan dampak dari kualitas hidup yang semakin baik. Di seluruh dunia, ada tren pertambahan jumlah penduduk lansia (Lansia adalah mereka yang berusia di atas 60 tahun.) Indonesia bahkan termasuk dalam lima besar negara dengan jumlah lansia terbanyak. Geliat pertumbuhan penduduk senior di daerah-daerah terus menunjukkan grafik meningkat, salah satunya di Kota Yogyakarta, menurut data 2012 jumlah senior di Kota Gudeg itu mencapai 48.092 jiwa. Bertambahnya jumlah lansia dan semakin tingginya angka harapan hidup merupakan gambaran kualitas kesehatan fisik yang makin baik. Tapi kadang kita sering melupakan kualitas kesehatan mental. Keluhan seperti kesepian dan perasaan tidak dibutuhkan merupakan hal yang sering dialami oleh para lansia. Perubahan zaman ikut berperan mengubah pola interaksi manusia. Jika dahulu lansia dirawat oleh anak mereka, saat ini anak-anak mereka semakin…
Read More
21Mar 2016 by admin

Jangan Sepelekan Kesehatan Ginjal

Artikel
Ginjal merupakan organ tubuh yang sangat penting karena berfungsi menyaring kotoran di dalam darah dan mengalirkan darah bersih, yang mengandung zat-zat yang dibutuhkan tubuh. Kemudian sisa darah kotor yang terdiri zat sisa dan air ini disalurkan menjadi air seni. Meski begitu, banyak masyarakat yang menganggap sepele memelihara kesehatan ginjal. Sehingga banyak yang mengalami gagal ginjal. Rusaknya ginjal disebabkan beberapa hal di antaranya kurang gerak, kurang minum, dan terlambat berkemih. Orang yang terlambat berkemih, membuat banyak air seni di kandung kemih dan bisa mengakibatkan terjadinya kristalisasi atau batu ginjal. Batu ginjal itulah yang akan merusak ginjal. Kurang minum juga membuat urin menjadi pekat, sehingga ginjal harus bekerja lebih keras lagi. Oleh karena itu, para pengemudi mobil, pengendara motor, dan pekerja yang banyak duduk, mereka perlu banyak minum air putih. Jika tubuh…
Read More
21Mar 2016 by admin

Inilah 5 Hal Penting Merancang Kamar Mandi Ramah Senior

Artikel
Sudah menjadi rahasia umum, banyak lansia atau kelompok usia senior yang mengalami kecelakaan di kamar mandi. Padahal, kebutuhan lansia pada kamar mandi semakin meningkat. Kamar mandi merupakan kebutuhan penting di dalam rumah. Anak-anak hingga orang dewasa, bahkan lansia (orang lanjut usia) menggunakan kamar mandi setiap hari. Saat berusia senja, kemampuan panca indera manusia semakin menurun. Hal ini membuat kecelakaan kerap terjadi pada lansia saat berada di kamar mandi—padahal kebutuhan lansia pada kamar mandi semakin meningkat. Untuk itu, perlu dirancang kamar mandi yang ramah terhadap senior. Selain aman digunakan, para lansia pun bisa mandiri di kamar mandi, tanpa bantuan orang lain.  Letak dan Desain Kamar Mandi Kamar mandi sebaiknya diposisikan di dekat—atau bahkan menyatu—dengan kamar tidur dan ruang keluarga. Pasalnya, Kebanyakan waktu lansia dihabiskan di kedua ruang tersebut. Hal ini tentu…
Read More
20Mar 2016 by admin

Masa Pensiun Harusnya Lebih Sehat

Artikel
Saat pensiun, hidup Anda mungkin lebih tenang. Tak lagi dikejar deadline dan aneka tugas di meja kerja. Namun kadang ada yang sedih saat memasuki pensiun. Padahal ada sisi positifnya lho, masa pensiun bisa jadi momentum untuk lebih sehat. Saat Anda masih bekerja, berangkat pagi-pagi buta dan pulang larut malam membuat Anda tak punya waktu olahraga cukup. Apalagi kalau di kantor lebih banyak menghabiskan waktu dengan duduk, alhasil bertahun-tahun Anda hidup dengan gaya hidup sedentari. Padahal kurang gerak bisa mengundang aneka penyakit. Penelitian baru menyebut, seseorang yang pensiun memiliki kecenderungan lebih aktif secara fisik karena mengurangi waktu duduknya. Umumnya para pensiunan ini juga lebih sedikit merokok dibanding saat masih bekerja, juga memiliki pola tidur yang lebih sehat. “Pensiun bisa menciptakan kesempatan untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih positif. Kesempatan untuk menyingkirkan…
Read More
20Mar 2016 by admin

Gejala Kanker Darah Yang Perlu Anda Waspadai

Artikel
Kanker darah merupakan penyakit serius yang sering membuat penderita kehilangan semangat hidup. Saat divonis menderita kanker darah, banyak yang mulai merasa enggan untuk meneruskan hidup dengan normal. Banyak yang pasrah dan tidak bisa menerima keadaan. Akan tetapi, tidak sedikit yang menganggap remeh gejala kanker darah dan membiarkannya hingga parah. Tidak segera melakukan penanganan agar tidak menjalar ke seluruh tubuh. Berikut beberapa gejala kanker darah yang perlu diwaspadai dan harus segera dilakukan penanganan serius. Terjadi perubahan warna bibir dan kuku. Memang, bibir sering kali menyesuaikan dengan kondisi kesehatan kita. Sangat sulit sekali untuk connect dan bahkan sering telat dalam memberikan respon. Perubahan pada status mental terutama pada sikap yang mudah terlihat seperti mudah bingung, berhalusinasi dan delusi. Beberapa diantaranya sangat sensitif dan mudah tersinggung. Adanya rasa sakit dan pada dada seperti…
Read More
19Mar 2016 by admin

Tips mudah Merawat Kesehatan Lansia

Artikel
Penyakit metabolik seperti hipertensi, diabetes melitus, osteoporosis dan stroke sering sekali dikeluhkan ulah oleh orangtua Anda yang ada di usia emas. Sebagai putra-putri, Anda harus mengetahui penyakit-penyakit metabolik yang ada serta bagaimana usaha untuk tetap menjaga kesehatan lansia tersebut. Orangtua dengan usia diatas 50 tahun sangat mudah terkena penyakit-penyakit, yang diantaranya: Diabetes melitus, Hipertensi, dan Osteoporosis. Maka dari itu, untuk pencegahan awal, Anda harus selalu mengingatkan orangtua untuk menghindari makanan yang keras, padat, dan terlalu asin, asam atau manis. Pola makan Selanjutnya Anda juga harus mengatur pola makan mereka. Mengurangi porsi makanan pada lansia perlu dilakukan, karena kebutuhan energi pada orangtua turun sangat drastis. Agar tidak mempengaruhi stamina dan kesehatan lansia, Anda bisa melakukan pengurangan porsi makan secara bertahap. Anda juga sebaiknya mulai menyediakan makanan agak lunak agar, mudah dicerna…
Read More
19Mar 2016 by admin

14 Masalah Kesehatan Utama Pada Lansia

Artikel
Penampilan penyakit pada lanjut usia (lansia) sering berbeda dengan pada dewasa muda, karena penyakit pada lansia merupakan gabungan dari kelainan-kelainan yang timbul akibat penyakit dan proses menua, yaitu proses menghilangnya secara perlahan-lahan kemampuan jaringan untuk memperbaiki diri atau mengganti diri serta mempertahankan struktur dan fungsi normalnya, sehingga tidak dapat berthan terhadap jejas (termasuk infeksi) dan memperbaiki kerusakan yang diderita. Demikian juga, masalah kesehatan yang sering terjadi pada lansia berbeda dari orang dewasa, yang menurut Kane dan Ouslander sering disebut dengan istilah 14 I, yaitu immobility (kurang bergerak), instability (berdiri dan berjalan tidak stabil atau mudah jatuh), incontinence (beser buang air kecil dan atau buang air besar), intellectual impairment (gangguan intelektual/dementia), infection (infeksi), impairment of vision and hearing, taste, smell, communication, convalescence, skin integrity (gangguan pancaindera, komunikasi, penyembuhan, dan kulit), impaction…
Read More
18Mar 2016 by admin

8 Kiat Jitu Jaga Kesehatan Bagi Lansia

Artikel
Lajut usia atau masa tua merupakan usia yang rentan terhadap masalah fisik. Ketika seseorang berusia lanjut, daya tahan tubuh mulai menurun dan organ-organ mulai tidak lagi bisa bekerja maksimal. Beberapa kiat berikut ini merupakan solusi untuk lansia agar tetap sehat dan bisa beraktivitas seperti biasa.  Tingkatkan kemampuan otak Kemampuan otak dalam berpikir dan mengingat akan berkurang seiring berjalannya waktu. Jika ingin memiliki otak yang prima, coba belajarlah sesuatu yang baru untuk Anda, mengerjakan teka-teki silang, atau membaca koran dan majalah.  Olahraga Olahraga sangat baik untuk menghindari nyeri sendi akibat rematik. Olahraga yang disarankan untuk orang lansia antara lain berjalan kaki, yoga, berenang, dan olahraga ringan yang dilakukan rutin.  Karbohidrat kompleks Usia senja membutuhkan karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandung, gula diet, pasta, dan kacang-kacangan.  Konsumsi lemak sehat Lemak sehat…
Read More