24Feb 2016 by admin

Tua Bukan Soal Umur, Tapi Kemanfaatannya

Artikel
Bicara tua, tentu bicara soal usia. Namun, sangat penting dipahami apa yang menjadi keutamaan di usia senja? Masyarakat Cina sangat menjunjung tinggi umur panjang. Mereka menilai itu sebagai ukuran kebahagiaan. Lambangnya adalah pohon pinus, yaitu sejenis cemara yang tinggi dengan daun seperti jarum dan tetap hijau (ever-green) sekalipun diselimuti salju. Umur pohon pinus dapat mencapai empat ratus tahun. Maka, gambar-gambar dinding di rumah orang Cina kebanyakan pohon pinus. Di Eropa, usia tua kerap dilambangkan dengan pohon cemara yang melambangkan umur yang panjang dan selalu segar.  Kitab suci juga memandang umur panjang dengan pohon zaitun. Taman zaitun yang dahulu digunakan Yesus istirahat dengan para murid, sekarang pohon-pohonnya masih tumbuh dan belum mati. Umurnya sudah 2.000 tahun.  Merenungi tentang usia, tidak salahlah  kalau kita menghubungkan dengan Hari Ulang Tahun. Penyair Roma berkata,…
Read More
24Feb 2016 by admin

Tandai Gejala Penyakit Asam Lambung

Artikel
Penyakit asam lambung atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) adalah masalah yang cukup umum terjadi di masyarakat, pun bagi para lanjut usia. Kondisi ini disebabkan oleh naiknya asam lambung menuju esofagus dan menimbulkan nyeri pada ulu hati atau sensasi terbakar di dada. Esofagus yang juga dikenal sebagai kerongkongan adalah bagian dari saluran pencernaan yang menghubungkan mulut dan lambung. Pada umumnya penyakit asam lambung atau GERD disebabkan oleh tidak berfungsinya lower esophageal sphincter (LES). LES adalah lingkaran otot pada bagian bawah dari esofagus. LES berfungsi sebagai pintu otomatis yang akan terbuka ketika makanan atau minuman turun ke perut. Setelah makanan masuk, LES akan menutup untuk mencegah asam makanan yang ada di perut agar tidak naik kembali ke kerongkongan atau esofagus. Jika tidak LES menjadi longgar dan tidak menutup dengan baik, asam lambung bisa keluar…
Read More
24Feb 2016 by admin

Meneropong Kebutuhan Cairan pada Lanjut Usia

Artikel
Air sangat besar artinya bagi tubuh kita, karena air membantu menjalankan fungsi tubuh, mencegah timbulnya berbagai penyakit di saluran kemih seperti kencing batu, batu ginjal, dan sebagainya. Tak heran, manusia perlu minum untuk mengganti cairan tubuh yang hilang setelah melakukan aktivitas. Air juga berfungsi sebagai pelumas bagi fungsi tulang dan sendi. Manfaat lain dari minum air putih adalah mencegah sembelit karena untuk mengolah makanan dalam usus sangat dibutuhkan air, tentu saja tanpa air yang cukup kerja usus tidak dapat maksimal dan timbulah sembelit. Air mineral atau air putih lebih baik daripada kopi, teh kental, softdrink, alkohol, es, maupun sirup. Dan dianjurkan minimal kita minum air putih 1.5 sampai dengan 2 liter/hari. Minuman seperti kopi, teh kental, softdrink, alkohol, es, maupun sirup bahkan tidak baik untuk kesehatan dan harus dihindari, terutama…
Read More
23Feb 2016 by admin

Tetap Sehat Meski Divonis Penyakit Jantung

Artikel
Penyakit jantung dapat menggangu aktivitas sehari-hari. Namun penderita penyakit jantung bukan berarti tidak dapat hidup dengan normal. Ada beberapa hal yang harus dilakukan agar penderita penyakit jantung dapat hidup normal. Menjaga pola hidup sehat dan melakukan diet adalah sebagian di antaranya. Melakukan terapi jantung sehat Saat ini sejumlah terapi dapat membantu penderita penyakit jantung agar tetap hidup sehat, bahkan pulih dari penyakit jantung tersebut. Seperti terapi peregangan proprioseptif neuromuskular fasilitasi (PNF) yang merupakan sebuah teknik yang dapat membantu menciptakan keseimbangan antara sistem saraf dan otot anda, memperkuat koordinasi antara keduanya. Dengan begitu dapat membantu memperkuat jantung dengan cara memompa lebih banyak darah dan memperkuat otot-otot tersebut. Selain itu teknik tersebut terdapat cara lain yaitu, mirror therapy, motor imagery, constrained induced movement therapy (CMIT). Teknik-teknik ini dapat membuat sisi yang terkena…
Read More
23Feb 2016 by admin

Pola Hidup Orang Dulu, Teladan di Masa Kini

Artikel
Tidak bisa dipungkiri, ada banyak kebiasaan hidup orang-orang dulu yang patut dijadikan contoh oleh kita sekarang ini. Bagaimana mereka mengelola hidup dengan sebaik mungkin sehingga bisa mencapai tingkat usia yang tinggi. MAKANAN Di masa lalu, sangat sedikit, bahkan bisa dikatakan hampir tidak ada makanan instan. Semua orang mengonsumsi makanan yang alami. Kalau pun dimasak sangat higienis. Tidak ada bahan pengawet yang diikutkan dalam setiap makanan. Mereka bisa menanam sayur di kebun atau menangkap ikan di sungai untuk disantap setiap hari. GAYA HIDUP Orang masa lalu sangat dikenal memiliki gaya hidup yang sederhana. Tidak saling berlomba-lomba dalam menunjukkan kemampuan secara finansial, tapi lebih mengutamakan gotong-royong, saling membantu bila ada tetangga atau orang lain yang kesusahan. Mungkin juga karena di masa lampau barang-barang masih terbilang sangatlah sederhana, sehingga tidak ada pamer kemewahan.…
Read More
23Feb 2016 by admin

Pengaruh Tingginya Kadar Asam Urat pada Lansia

Artikel
Dengan bertambahnya usia seseorang, maka akan semakin membutuhkan perawatan tubuh yang lebih intens. Sebab kondisi fisik sudah semakin melemah, kinerja organ tubuh pun sudah berkurang vitalitasnya. Tak heran, banyak penyakit menyerang, salah satunya adalah penyakit asam urat. Apa pun jenisnya, setiap penyakit yang menyerang para lansia akan sangat berisiko tinggi. Tingginya kadar asam urat pada lansia dapat berpengaruh buruk pada kesehatannya secara umum. Tingginya kadar asam urat dalam tubuh akan memberi dampak lebih lanjut, timbulnya penyakit lainnya. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kadar asam urat pada lansia dapat mengakibatkan naiknya tekanan darah, hiperkolesterol, dan kadar gula darah. Naiknya tekanan darah dan hiperkolesterol ini dapat memicu munculnya banyak penyakit kronis pada lansia. Bahkan tidak jarang kita jumpai adanya komplikasi pada lansia. Selain itu, tingginya kadar asam urat pada lansia dapat mempengaruhi munculnya…
Read More
23Feb 2016 by admin

No Smile, No Life

Artikel
No Smile, No Life  Senyum yang tulus mampu merubah hidup Anda yang biasa-biasa, menjadi luar biasa! Judul di atas melukiskan betapa dahsyatnya kekuatan sebuah senyum. Faktanya, senyum adalah sebuah kekuatan yang sanggup merubah dunia Anda. Mengapa kita harus tersenyum? Senyum yang tulus melahirkan kedamaian dan kebahagiaan, bukan hanya untuk diri sendiri, tapi juga orang lain di sekitar kita. Senyum memiliki kekuatan meredam konflik dalam kehidupan. Senyum merupakan alat komunikasi nonverbal yang mampu diterima semua manusia di dunia. Dengan tersenyum, Anda tidak hanya mengajak orang lain berkomunikasi, tetapi juga menawarkan perdamaian, persahabatan dan kasih sayang kepada orang-orang yang Anda beri senyuman. Didikan tempo dulu yang mengatakan, kita hanya boleh tersenyum dengan orang yang kita kenal harus dirubah. Tersenyumlah kepada setiap orang dan lihatlah betapa besar manfaatnya bagi kita. Memudar Banyak penelitian…
Read More
22Feb 2016 by admin

Makanan Sehat Bisa Berbahaya

Artikel
Tubuh kita membutuhkan berbagai vitamin, mineral, protein, dan zat-zat gizi lainnya agar tetap sehat. Karena itu kita perlu mengasup berbagai jenis makanan, bukannya makan makanan yang itu-itu saja, walau bahan pangan itu sehat. Akan tetapi, semua bahan pangan bila dikonsumsi berlebihan bisa berdampak negatif pada tubuh Karena itu pahamilah apa yang dibutuhkan tubuh dan takarannya. Wortel Tahukah Anda, mengonsumsi terlalu banyak wortel bisa membuat tubuh menyerap terlalu banyak betakaroten? Hal ini bisa membuatnya menumpuk dalam darah dan menyebabkan kulit menjadi berwarna oranye. Kopi Dalam jumlah sedikit kopi memberikan banyak manfaat bagi tubuh, tapi jika kita mengonsumsi berlebihan (lebih dari dua cangkir perhari), bisa menyebabkan insomnia, tremor otot, bahkan gangguan sistem saraf. Minyak ikan Mengonsumsi terlalu banyak asam lemak omega-3 dapat membuat darah menjadi encer. Hal ini berpengaruh besar bagi kesehatan.…
Read More
22Feb 2016 by admin

Karakter Baik Halau Galau

Artikel
Setiap orang bisa merasa galau. Tak terkecuali para lanjut usia. Galau itu diibaratkan sebagai perasaan yang tidak mengenakkan. Ternyata, galau memiliki keterkaitan erat dengan karakter seseorang. Faktanya, seseorang yang berkarakter baik, tidak akan mudah galau. Menurut Dr. Felix Lengkong, psikolog, perubahan karakter itu berhubungan dengan tipe karakter seseorang. Ada dua macam karakter. Yaitu, watak dan ciri. Ciri itu biasa disebut karakter. Tapi ada karakter yang disebut watak yang diakibatkan oleh faktor-faktor genetis atau bawaan yang biasa disebut nature. Sementara ciri atau karakter itu disebabkan oleh faktor-faktor seperti pola asuh, pendidikan, pembelajaran, dan peristiwa traumatis. Faktor-faktor ini sering disebut lingkungan. Dalam bahasa Inggris disebut nurture. Watak itu sulit sekali untuk berubah, paling-paling perubahan itu hanya terjadi dalam bentuk berkurangnya intensitas atau kadarnya. Contoh watak pemarah yang bertingkat 100 bisa berubah menjadi…
Read More
22Feb 2016 by admin

Inilah Rahasia Usia Tua Dari Berbagai Negara

Artikel
Beberapa negara diketahui memiliki banyak warga yang usianya mencapai 100 tahun bahkan lebih. Dalam usia tua, mereka tampak masih bugar. Simak apa saja rahasia hidup mereka. CHINA Sebuah daerah di China, tepatnya di Desa Chengmai, wilayah di Hainan, adalah daerah yang memiliki orang berusia 100 tahun lebih banyak dibandingkan wilayah lainnya di seluruh dunia. Para lansia di desa ini mengaku telah melalui banyak fase sejarah, tapi mereka masih bertahan hidup. Di desa itu, terdapat lebih dari 200 senior yang berusia di atas 100 tahun. Bahkan beberapa di antara mereka telah bergelar “supercentenarian” atau berusia lebih dari 110 tahun, yang jumlahnya tidak lebih dari 400 orang di seluruh dunia. Dari sebuah penelitian ditemukan bahwa rahasia para supercentenarian di sana adalah aktivitas fisik mereka yang intens, kedekatan dengan keluarga, dan rajin makan…
Read More