Penulis: admin

Hindari Stroke Berulang Dengan 9 Jurus Ampuh - Satu dari empat pasien stroke diketahui mengalami serangan stroke berulang. Padahal, stroke merupakan penyakit yang dapat disembuhkan dengan jalan rehabilitasi. Oleh karena itu, penting bagi penderita stroke mengetahui langka-langkah pencegahannya. Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi dari Klinik Wijaya Sharon Loraine mengatakan, perubahan dan pola hidup sehat tanpa stroke dapat dimulai dari tiap individu. Termasuk menciptakan komunitas yang lebih sehat untuk melakukan aksi pencegahan. Untuk pencegahan stroke berulang, Sharon menyarankan beberapa poin berikut: Kenali dan kontrol faktor risiko yang dimiliki pasien yaitu hipertensi (tekana darah tiggi), diabetes melitus, hiperkolesterolemia dan penyakit jantung. Periksa kesehatan secara berkala. Beraktivitas fisik dan exercisesecara aktif, rutin dan teratur yaitu 5 hari dalam semiggu. Konsumsi makanan sehat dengan kalori seimbang berupa buah, sayur, dan makanan…

Vitamin B Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh - Vitamin B memiliki peranan penting bagi tubuh. Zat ini bisa membantu pertumbuhan, perkembangan serta fungsi tubuh lainnya. Mengingat manfaat vitamin B bagi tubuh, maka Anda harus selalu menyertakan zat ini dalam pola makan harian Anda. Menurut Ahli Gizi Dr Samuel Oetoro Ms Sp GK konsumsi vitamin memang penting untuk metobolisme tubur. Agar perkembangan tumbuh, utamanya pada anak menjadi cepat. “Itu sangat penting untuk metabolisme baik itu protein, lemak, karbohidrat, butuh vitamin B,” ujar Dr Samuel Oetoro di Jakarta. Tidak hanya itu, tanpa adanya vitamin B membuat saluran pencernaa terhambat. Sehingga proses karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh tidak bisa dicerna dengan baik. “Tanpa mediator vitamin B itu enggak bisa memproses beberapa karbohidrat, protein dan lainnya jadi…

Segudang Manfaat Dari 15 Menit Jalan Kaki - Banyak dari kita yang merasa bersalah dengan menjadi anggota gym mahal dan kemudian berhenti sebelum 90 hari. Tapi, apakah Anda pernah diberitahu ada cara yang lebih mudah untuk tetap sehat tanpa membuat kantong bolong? Dikutip dari Times of India, kajian terbaru Harvard menemukan bahwa berjalan kaki selama 15 menit tiap hari bisa menambah panjang usia Anda. Apa saja manfaat jalan kaki? Berikut ulasannya! Tulang jadi lebih kuat Jika Anda berusia 30an atau mendekati angka itu, ingatlah bahwa dalam waktu dekat, tulang Anda akan mulai menipis setelah usia itu. Massa tulang yang rendah bisa membuat Anda rentan mengalami gangguan terkait tulang. Tapi, berjalan kaki membantu meningkatkan kepadatan tulang. Tubuh…

Ini 3 Penyebab Insomnia pada Lansia - Insomnia banyak menyerang usia muda, tetapi tidak sedikit dialami para lansia. Sayang, hal ini kerap tak disadari. Padahal, banyak factor yang menyebabkan insomnia terjadi pada lansia. Apa saja? Berikut ulasannya seperti dilansir The Health Site. Kurang aktivitas fisik Seiring bertambahnya usia, tubuh tidak lagi enerjik dan mulai mengurangi aktivitas fisik. Akibatnya, banyak lansia yang lebih memilih untuk tidur di siang hari sehingga jam tidur di malam hari tidak berkurang. Bisa disebut juga tidur yang dilakukan menjadi tidak seimbang. Minum obat Mengonsumsi obat atau multivitamin yang kerap dilakukan lansia ini bisa membuat mereka mengalami insomnia. Sebaiknya atur waktu minum obat sehingga tidur menjadi lebih teratur. Gangguan di kaki Gangguan di kaki…

Berikut 3 Cara Mudah Hindari Terbentuknya Batu Ginjal - Batu ginjal merupakan potongan mineral padat yang terbentuk dari sisa makanan yang dipisahkan ginjal dari urine. Kondisi ini bisa dialami oleh siapa saja, namun batu ginjal umumnya muncul pada pria dibandingkan wanita. Kondisi ini menyebabkan rasa sakit luar biasa. Pada beberapa kasus, batu ginjal yang sudah ditangani bisa muncul kembali sehingga diperlukan tindakan pencegahan untuk menghindarinya. Direktur endourology di University of Maryland, Dr Julio Davalos menjelaskan, agar batu ginjal tak terbentuk ada cara sederhana yang bisa dilakukan. Berikut ulasannya seperti dilansir dari Fox News: Kurangi konsumsi garam Kurangi konsumsi makanan tinggi garam. Pasalnya, garam bisa menambah jumlah kalsium dalam urine dan jika dibiarkan, kalsium akan mengendap dan…