16Des 2015 by admin

10 Bahaya Mengancam Dibalik Susah Tidur

Artikel
Susah tidur menjadi penyakit para lanjur usia. Penyakit ini lantas menjadi kebiasaan sehingga waktu-waktu istirahat hanya sedikit. Ternyata, ada 10 bahaya yang mengancam Anda bila kurang tidur. Karena itu, Anda harus berusaha mencukupi waktu istirahat Anda dengan sebaik-baiknya. Berikut 10 bahaya tersebut, yakni: 1. Daya tahan tubuh menurun Tidur menjadi salah satu cara tubuh dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga saat Anda tidur, maka pertahanan tubuh pun menjadi tidak maksimal. Hasilnya Anda jadi mudah terserang penyakit. 2. Kesehatan jantung terganggu Menurut beberapa penelitian kesehatan, kurang tidur mampu membuat kesehatan jantung Anda terancam. Sebab saat Anda kurang tidur jantung tidak mampu memompa darah dalam jumlah yang normal sehingga akan menyebabkan penyakit jantung. 3. Kanker Tahukah Anda saat Anda kurang tidur, maka akan meningkat pula risiko Anda untuk terkena kanker? Hal ini…
Read More
11Des 2015 by admin

Waspadai Kematian Mendadak Karena Triple A

Artikel
Selama ini, kematian mendadak pada seseorang sering dikaitkan dengan serangan jantung. Padahal, ada pula penyebab lain yang perlu diwaspadai, yakni aneurisme aorta abdominal (AAA). AAA merupakan kelainan pada pembuluh darah aorta abdominal, yaitu pembuluh darah utama yang keluar dari jantung menuju rongga dada lalu ke perut. Aorta abdominal menyuplai darah kaya oksigen dari jantung menuju kedua kaki, saluran pencernaan, juga kedua ginjal. AAA terjadi ketika ada ruas pembuluh aorta abdominal yang menggelembung akibat melemahnya dinding aorta. Makin lama diameternya makin besar. Gelembung itu bisa tiba-tiba pecah hingga menimbulkan perdarahan hebat dalam perut. Sayangnya, di Indonesia AAA tidak dianggap segawat penyakit jantung. Padahal, sebenarnya sama bahayanya bila tidak tertangani. Banyak kematian mendadak yang dikira akibat serangan jantung, padahal penyebabnya AAA yang pecah. Turbulensi Selain itu, AAA menyebabkan aliran darah mengalami perputaran…
Read More
11Des 2015 by admin

Menu Makan Ideal Bagi Lansia

Artikel
Sejumlah pembatasan kerap dialami oleh banyak lanjut usia. Bukan hanya dibatasi aktifitas fisik, tapi juga makanan. Memang demikian sebaiknya, karena seiring usia menua, kemampuan organ-organ tubuh pun menurun. Selain itu, sistem metabolisme tubuh juga menurun, seperti pergerakan yang berkurang, terganggunya intelektualitas, mulai suka mengisolasi diri, menurunnya vitalitas, insomnia (susah tidur), kemunduran panca indra, dan kemunduran proses penyembuhan karena berbagai hal terutama penyakit. Bukan hanya ditandai dengan menurunnya metabolisme tubuh, perubahan fisik juga turut menyertai lansia, seperti, gigi ompong, persendian kaku, gampang kesemutan, kulit keriput, perut sering mual, dan susah buang air besar. Susah buang air besar (BAB) adalah hal yang paling sering dikeluhkan para lansia. Ditambah pola makan yang tidak sehat akan memperburuk kondisi lansia. Oleh sebab itu, lansia sebaiknya lebih memperhatikan pola hidup sehat dan memahami keadaan tubuhnya. Beberapa…
Read More
10Des 2015 by admin

Mengenal ANTIBIOTIK

Artikel
Mengenal “Si Penghambat” Bakteri Jangan sembarang mengonsumsi antibiotik. Salah-salah, penyakit Anda akan bertambah parah. Antibiotik berasal dari dua kata Yunani, yaitu ‘anti’ yang berarti ‘melawan’ dan ‘bios’ yang berarti ‘hidup’. Antibiotik adalah obat yang dipergunakan untuk menghambat pertumbuhan bakteri penyebab infeksi. Obat ini telah digunakan untuk melawan infeksi berbagai bakteri pada tumbuhan, hewan, dan manusia sejak tahun 1930-an. Antibiotik hanya melawan infeksi bakteri dan tidak bekerja melawan infeksi virus, seperti flu, pilek, sakit tenggorokan, gondok, bronkhitis, dan lainnya. Antibiotik yang dipergunakan untuk mengobati infeksi virus malah bisa membahayakan tubuh. Hal ini karena setiap kali dosis antibiotik diambil virus tidak terpengaruh, malah sebaliknya, terjadi peningkatan kekebalan bakteri terhadap antibiotik. Bakteri yang kebal dengan antibiotik tidak dapat dibunuh dengan obat tersebut pada dosis yang sama. Inilah sebabnya mengapa setiap orang harus mengikuti…
Read More
10Des 2015 by admin

Membaca Tak Kenal Kata Tua

Artikel
Sebuah survei yang dilakukan sebuah lembaga internasional diketahui bahwa minat baca masyarakat Indonesia terbilang lemah. Hanya segelintir orang yang suka membaca dan menjadikannya sebagai aktifitas rutin setiap harinya. Padahal, membaca harus dijadikan budaya pada setiap orang. Faktanya, ada segudang manfaat dibalik membaca. 1. Menambah pengetahuan Membaca majalah atau koran mampu menambah pengetahuan Anda. Demikian juga membaca buku-buku yang sarat akan ilmu, kisah, dan pengetahuan. 2. Meningkatkan kemampuan komunikasi Membaca bisa menambah pengetahuan dan informasi yang terjadi di lingkungan sekitar hingga kabar dunia. Anda pun akan lebih memahami apa yang terjadi di luar sana sehingga tidak akan tertinggal jika diajak mengobrol oleh teman atau saudara. Secara tidak langsung, membaca akan meningkatkan kemampuan berkomunikasi Anda. 3. Memperbaiki suasana hati Dengan membaca suasana hati Anda cenderung akan lebih tenang. Sebab Anda akan lebih…
Read More
09Des 2015 by admin

Mau Sembuh, Harus Patuh

Artikel
Kepatuhan berobat jangan dianggap remeh dan memiliki peran penting akan kesehatan pasien. Kepatuhan berobat pasien penyakit kronis sangat penting. Sayangnya, sulit dilaksanakan pasien dengan berbagai alasan. Padahal, patuh berobat akan dapat menghindari komplikasi, kecacatan, dan kematian. Kepatuhan merupakan keterlibatan kolaboratif, secara sukarela, dan aktif dari pasien untuk mendapat hasil terapi yang diinginkan. Beberapa aspek kepatuhan meliputi pemeriksaan kesehatan rutin, minum obat teratur, konsultasi berkala, dan target pengobatan. Kepatuhan berobat adalah faktor penting mencegah penyakit yang diderita pasien. Pada penderita penyakit kronis yang perlu terapi rutin, di antaranya hipertensi, diabetes, dan penyakit kardiovaskular. Sebuah penelitian yang pernah dilakukan menyebutkan tingkat kepatuhan terhadap penyakit kronis hanya berkisar 43-78 persen saja. Padahal, dianjurkan tingkat kepatuhan mencapai setidaknya 80-95 persen. Banyak faktor yang membuat penderita penyakit kronis tidak patuh. Salah satunya faktor health care…
Read More
09Des 2015 by admin

Awas Jalan Sesat Menuju Sehat

Artikel
Kesehatan menjadi sesuatu yang dicari dan dikejar oleh setiap insan untuk mendapatkan hidup yang lebih panjang. Tapi seringkali jalan yang ditempuh justru membuat kesehatan semakin jauh dari dirinya. Berikut jalan yang tidak berkenan, tapi kerap dilakukan oleh banyak orang. 1. Olahraga berlebihan Banyak orang beranggapan dengan banyak berolahraga, maka tubuh akan lebih sehat. Padahal, tidaklah demikian! Bagi senior, dalam berolahraga harus diperhatikan jenis olahraga serta waktu berolahraga. Idealnya, pilih olahraga yang disesuaikan dengan kondisi fisik tiap-tiap orang. Lakukan olahraga secara rutin. Misal, minimal 3-4 kali dalam seminggu di pagi hari. Yang paling aman, lakukan jalan santai di pagi hari, selama 30-60 menit. Atau kalau sudah letih, ambillah waktu beristirahat. Jangan paksakan diri. Ada baiknya konsultasikan dengan dokter olahraga yang pas dilakukan. 2. Menutup diri Jangan berpikir dengan menutup diri, maka…
Read More
08Des 2015 by admin

15 Kualitas Diri Mumpuni

Artikel
15 Kualitas Diri Agar Disenangi Orang Lain Setiap orang pada dasarnya mempunyai keinginan untuk disukai dan disayangi oleh siapapun. Baik oleh keluarga terdekat (anak, istri, suami, cucu) maupun komunitas. Ada banyak cara orang lakukan agar disayangi orang lain. Ada yang menggunakan cara yang baik, ada juga cara yang curang dan terselubung. Memiliki kualitas diri yang baik adalah satu-satunya cara yang paling baik untuk mendapatkan sayang dan kasih dari orang lain. Berikut adalah kualitas-kualitas diri yang bisa Anda pelajari agar menjadi individu yang disenangi banyak orang: 1. Tulus Ketulusan menempati peringkat pertama sebagai sifat yang paling disukai oleh semua orang. Ketulusan membuat orang lain merasa aman dan dihargai karena yakin tidak akan dibodohi atau dibohongi. Orang yang tulus selalu mengatakan kebenaran, tidak suka mengada-ada, pura-pura, mencari-cari alasan atau memutarbalikkan fakta. Namun,…
Read More
08Des 2015 by admin

10 Manfaat Berdoa Bagi Kesehatan

Artikel
Sebuah penelitian terbaru menyebutkan, praktik kerohanian dan agama bisa mengusir depresi dan menjauhkan seseorang dari berbagai penyakit. Jika Anda adalah seorang yang religius, spiritual, dan sering meluangkan waktu untuk berdoa setiap hari, kini ada bukti bahwa kegiatan tersebut sangat bermanfaat bagi otak dan tubuh Anda. Menurut sebuah penelitian, praktik kerohanian dan agama bisa melawan depresi—khususnya untuk orang yang cenderung mengalami penyakit tersebut—dengan mempertebal korteks otak. Penelitian yang dilakukan Lisa Miller, profesor sekaligus direktur Clinical Psychology dan Direktur Spirituality Mind Body Institute di Teachers College, Columbia University ini ditemukan bahwa orang-orang yang menjunjung tinggi agama mereka dan berdoa secara teratur memiliki korteks lebih tebal dibandingkan mereka yang tidak. Penipisan korteks, khususnya di bagian tertentu di otak merupakan indikator semakin memburuknya kesehatan, terutama karena depresi. Korteks lebih tebal mengindikasikan bahwa peluang orang…
Read More
07Des 2015 by admin

10 Gizi Sempurna untuk Otak

Artikel
1. Ikan Ikan sangat baik untuk menutrisi otak kita. Didalam tubuh ikan terdapat asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 ini banyak terdapat di ikan salmon, tuna, dan sarden. 2. Pisang Hampir semua orang menyukai pisang. Pisang ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Dalam buah pisang terdapat kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf di tubuh serta otak Anda. 3. Bayam Bayam juga sangat baik untuk menutrisi otak. Di dalam bayam mengandung vitamin B9 yang berfungsi untuk meningkatkan memori yang dibutuhkan untuk mencerdaskan otak Anda. 4. Telur Telur yang biasa kita konsumsi juga sangat baik untuk menutris otak kita. Karena di dalam telur mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk menutrisi otak kita. 5. Alpukat Buah alpukat juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Karena buah alpukat…
Read More