Kebiasaan Ini Wajib Dilakukan Penderita Gagal Ginjal

Kebiasaan Ini Wajib Dilakukan Penderita Gagal Ginjal

Setiap orang berisiko mengalami penyakit gagal ginjal, terlebih bila pola hidupnya tidak teratur. Namun, sebenarnya, ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda lakukan sebagai cara mencegah penyakit ginjal.

Penyakit ginjal bisa disebabkan oleh banyak hal, termasuk infeksi, penyakit autoimun, dan penyakit metabolik, seperti hipertensi, diabetes, dan kolesterol tinggi.

Inilah beberapa kebiasaan yang wajib dilakukan penderita gagal ginjal agar gejela yang dialami tidak semakin buruk, antara lain: 

1. Rutin berolahraga
   

   Kebiasaan sehat untuk penderita gagal ginjal yang pertama adalah rutin berolahraga. Menjaga fungsi ginjal juga bisa melalui aktivitas fisik yang rutin. Olahraga memiliki banyak keistimewaan bagi tubuh. Kegiatan ini akan membuat diri kita tetap sehat, bekerja secara optimal, dan terhindar dari risiko penyakit ginjal.

2. Hindari rokok dan alkohol
   

   Kebiasaan sehat untuk penderita gagal ginjal yang kedua adalah hindari rokok dan alkohol. Kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol bisa menimbulkan masalah pada ginjal. Akibatnya, ginjal akan kesulitan untuk mengatur aliran urine dan cairan tubuh, termasuk distribusi ion natrium, kalium, dan klorida ke seluruh tubuh.

3. Lakukan pemeriksaan rutin jika memiliki penyakit tertentu
   

   Kebiasaan sehat untuk penderita gagal ginjal yang ketiga adalah rajin melakukan pemeriksaan jika memiliki penyakit tertentu. Hipertensi dan diabetes merupakan penyakit yang sering menyebabkan komplikasi berupa penyakit ginjal. Jika memiliki penyakit-penyakit tersebut, Anda dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan rutin ke dokter, guna memantau perkembangan kedua penyakit ini dan mencegah penyakit ginjal. Selain itu, saat mengalami hipertensi dan diabetes, pembatasan jumlah konsumsi makanan yang mengandung gula dan garam sangat disarankan.

4. Cukupi kebutuhan cairan tubuh
   

   Kebiasaan sehat untuk penderita gagal ginjal yang keempat adalah cukupi kebutuhan cairan tubuh. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh merupakan cara lainnya untuk menjaga fungsi ginjal. Pada dasarnya, orang dewasa dengan kondisi ginjal yang sehat memerlukan sekitar dua liter perhari, atau setidaknya 8 gelas per hari, atau setara 250 mililiter setiap gelasnya. Sementara bagi penderita gagal ginjal, konsumsi air umumnya dibatasi, sesuai saran dokter.

5. Mengatur pola makan
   

   Kebiasaan sehat untuk penderita gagal ginjal yang terakhir adalah mengatur pola makan. Untuk menjaga fungsi dan kesehatan ginjal, pola makan bergizi seimbang tak boleh dilupakan. Disamping itu, pilihlah makanan, seperti buah dan sayuran yang ditanam tanpa menggunakan pupuk kimia (organik). Selain itu, jauhi pula makanan olahan dan konsumsi garam berlebih. (RN)