Kenali Kelelahan Kronis atau Burnout
Di masa pandemi Covid-19 ini, banyak orang mengalami masalah kesehatan mental. Salah satunya adalah burnout atau kelelahan kronis. Liza Marielly Djaprie, psikolog klinis dan hipnoterapis menjelaskan bahwa burnout bukanlah gangguan kesehatan jiwa. Namun, kondisi itu jika dibiarkan bisa memicu gangguan psikologis.
“Siapa pun pasti pernah mengalami burnout,” kata Liza. Ia menambahkan, burnout tidak selalu berkaitan dengan kondisi bekerja.
“Ibu rumah tangga yang di rumah saja, tapi karena terus mengalami tumpukan tanggung jawab yang tidak selesai-selesai, merasa tidak punya support system, dia merasa lelah, capek, bosan, bisa mengalami burnout,” lanjutnya. Bahkan, seseorang bisa mengalami kelelahan kronis dengan pasangannya.
“Jadi, burnout itu adalah kondisi dimana ada satu keadaan masalah yang tidak selesai-selesai, tanggung jawab datang terus, dan kita tidak mampu mengolahnya dengan baik, sehingga tercapailah kelelahan kronis tersebut,” terangnya.
Gejala Burnout
Liza menambahkan, gejala burnout bisa terlihat baik dari segi fisik, emosi, hingga perilaku. Dari segi fisik, gejala kelelahan kronis seperti mudah sakit-sakitan atau daya tahan tubuh menurun. Liza mengatakan, masalah yang sering dikeluhkan mulai dari sakit kepala, sakit perut, hingga nyeri tulang.
Masalah fisik lain yang juga kerap dikeluhkan saat burnout adalah sakit pada tengkuk yang mengeras. Hal ini disebabkan oleh otot yang tertarik saat seseorang berpikir keras terus menerus.
“Dari sisi emosi biasanya jadi meledak-ledak. Tidak hanya marah tetapi juga bisa menangis tiba-tiba, sensitif, atau tiba-tiba takut tetapi tidak jelas takutnya kenapa,” ungkap Liza.
Dari sisi perilaku, masalah burnout bisa buat seseorang menarik diri dari orang lain. Hal ini juga bisa menyebabkan seseorang menjadi kehilangan minat pada hobi yang dimilikinya. (RN)