Lansia Rentan Terkena Asam Urat
Asam urat atau gout bisa menyerang siapa saja, tapi lebih rentan dialami oleh mereka yang berusia lanjut (lansia). Rasa sakit yang ditimbulkan cukup mengganggu. Sering kali gejala asam urat yang dialami tergolong berat, seperti yang terjadi saat serangan akut. Namun terkadang, kondisi ini tidak menimbulkan gejala, yang dikenal sebagai remisi.
Tidak ada obat yang mampu menyembuhkan gout. Kendati demikian, kadar asam urat dalam tubuh dapat dikontrol. Selain dengan obat rutin, asam urat pada lansia bisa dicegah dengan menerapkan berbagai strategi berikut:
- Mengatur Pola Makan
Hindari makanan yang dapat memicu terjadinya serangan asam urat, seperti daging merah, jeroan, serta makanan laut. - Batasi konsumsi alkohol, terutama bir, brandy, dan wiski
Konsumsi alkohol menghambat kemampuan tubuh untuk mengeluarkan asam urat, meningkatkan risiko tingginya kadar asam urat dalam tubuh, dan menimbulkan serangan. - Aktif Secara Fisik
Salah satu penyebab asam urat pada lansia adalah gaya hidup sedenter atau tidak banyak beraktivitas. Oleh sebab itu, aktif secara fisik dapat menjadi cara mencegah penyakit asam urat. - Istirahat yang cukup
Usahakan memiliki jam tidur yang cukup dan teratur sehingga metabolisme tubuh tetap terjaga - Hindari stres
Banyak hal yang terjadi dalam hidup kerap membuat seorang lansia sekalipun mengalami stres. Usahakan tetap berpikiran positif dan tenang. (RN)