Perawatan diri untuk penyakit jantung koroner sebenarnya sederhana, tetapi memerlukan kedisiplinan tinggi. Bersama stroke, penyakit jantung koroner adalah penyebab kematian tertinggi di Indonesia. Mereka yang menderita penyakit jantung maupun yang hidup dengannya, wajib menerapkan pola hidup sehat.
Pola hidup yang tidak sehat akan memperparah kondisi dan memicu munculnya serangan jantung, gagal jantung, maupun penyakit yang berkaitan dengan jantung dan pernapasan. Ketahui apa saja yang harus dilakukan di rumah agar penyakit jantung koroner menjadi terkontrol dan tidak “menikam” dalam senyap.
Baca juga; Jenis Jenis Penyakit Jantung Koroner yang Perlu Diwaspadai
Perawatan Diri Untuk Penyakit Jantung Koroner
Berikut 5 tips merawat diri atau penderita penyakit jantung koroner di rumah.
1. Berhenti Merokok
Rokok adalah salah satu alasan kenapa orang bisa menjadi penderita penyakit jantung koroner. Jangan pikir panjang, berhenti lah merokok dan semuanya akan lebih baik. Kebiasaan merokok berdampak pada peningkatan tekanan darah, terganggunya aliran darah ke jantung, dan merusak dinding pembuluh darah.
2. Menjaga Kesehatan Mental
Penyakit jantung koroner adalah penyakit berat dan serius yang bisa menguras pikiran. Stres berlebihan, apalagi depresi akan membuat kondisi semakin buruk. Oleh karena itu, kontrol tingkat stres dan pastikan kesehatan mental Anda selalu terjaga agar tidak meningkatkan risiko munculnya penyakit tersebut.
3. Periksa Diabetes
Perawatan diri untuk penyakit jantung koroner selanjutnya adalah memeriksa diabetes. Pastikan, Anda menerapkan pola makan yang tidak “menumpuk” gula sehingga tidak terkena diabetes. Jika sudah menjadi penderita, maka lakukan pemeriksaan rutin agar gula darah Anda terkontrol dengan baik.
4. Rutin Olahraga
Olahraga yang rutin akan membuat fungsi otot jantung meningkat sehingga membuat risiko serangan jantung berkurang. Olahraga yang direkomendasikan adalah lari, renang, dan bersepeda. Jangan melakukan olahraga keras atau olahraga yang justru berpotensi membuat “jantungan” dan tidak tenang.
5. Kontrol Tekanan Darah
Bersama diabetes, hipertensi adalah penyakit penyebab stroke dan penyakit berat lain. Selain mengontrol gula darah, hal lain yang perlu Anda kontrol adalah tekanan darah. Diet rendah garam dan menurunkan berat badan bisa membantu Anda mengontrol tekanan darah. Kadar kolesterol juga harus dijaga.
Perawatan diri untuk penyakit jantung koroner harus disertai pemeriksaan rutin. Merawat diri pasca opname karena penyakit jantung memang tidak mudah. Untuk melakukannya dengan baik, Anda bisa menggunakan layanan Care Giver di Kanopi Insan.
Dengan pelatihan yang ketat, perawat kami tentu paham betul apa yang harus dilakukan. Jadi, apakah Anda masih ragu dengan Kanopi Insan? Yuk, hubungi kami untuk tahu lebih lanjut!