Sistem Pencernaan Prima, Kekebalan Tubuh Paripurna
Menerapkan pola hidup sehat adalah hal yang penting dilakukan, terutama di masa pandemi Covid-19 sekarang ini. Salah satu hal yang disarankan untuk dilakukan pada saat ini adalah mengonsumsi serat dan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Menurut Dr. Hilna Khairunisa Shalihat, M.Gizi., Sp.GK., serat dan nutrisi sangat penting bagi kesehatan tubuh dan mental. Khususnya dalam berpuasa dan saat masa pandemi virus corona ini, konsumsi serat dan nutrisi yang cukup setiap harinya dapat menyehatkan sistem pencernaan sebagai sumber utama dari sel imun sehingga imun tubuh kuat dan tidak mudah terpapar oleh penyakit dan virus, selain itu juga dapat mengurangi tingkat stres.
Dikatakannya, sekitar 70 persen dari sistem imun tubuh ada di saluran pencernaan. Oleh karena itu, menjaga pencernaan sehat adalah kunci imunitas kuat. Pemenuhan asupan serat harian dapat memberi makanan bakteri baik usus, meningkatkan ketebalan mukosa usus, mencegah infeksi bakteri penyebab penyakit, serta mendukung respons sistem imun alami dan spesifik tubuh.
“Jadi, penuhi kebutuhan serat harian untuk pencernaan sehat dan imun yang kuat menghadapi pandemi,” kata dr. Hilna. Diyakini, dengan primanya sistem pencernaan dalam tubuh seseorang, maka kekebalan tubuh pun akan paripurna. (RN)
