Jantung Sehat Hanya Dengan 9 Cara Mudah

Jantung Sehat Hanya Dengan 9 Cara Mudah

Artikel
[caption id="attachment_2281" align="alignleft" width="300"] Jantung Sehat Hanya Dengan 9 Cara Mudah (Foto: dok. vemale.com)[/caption] Jantung Sehat Hanya Dengan 9 Cara Mudah - Survei Sosial Ekonomi Nasional (Susenas 2004) menunjukkan tiga faktor risiko utama yang saling terkait sebagai penyebab penyakit tidak menular seperti jantung dan stroke yaitu kebiasaan merokok, kurangnya aktivitas fisik serta makan tidak seimbang terus meningkat. Padahal, menjaga kesehatan jantung terbilang sangat mudah dilakukan. Perubahan gaya hidup sekecil apa pun dapat meningkatkan kualitas hidup Anda dan mengurangi risiko serangan jantung hingga 50 persen. Berikut ini hal-hal yang bisa Anda lakukan : Berjemur Sinar matahari mengandung vitamin D yang dapat meminimalisasi pembentukan plak di pembuluh darah. Penelitian di Universitas California menunjukkan, wanita dengan tingkat vitamin D tinggi memiliki risiko terkena penyakit jantung 31 persen lebih rendah. Berjemurlah pada pagi hari…
Read More

Olahraga, Insulin Penting Bagi Diabetesi

Artikel
Olahraga menjadi hal yang penting bagi para diabetesi—sebutan bagi penyandang diabetes, selain menjaga keseimbangan pola makan. Ini lantaran olahraga bisa membuat gula darah dapat masuk ke dalam sel-sel otot. Dengan kata lain, gula bisa masuk ke dalam otot tatkala seseorang sedang berolahraga. Dokter Spesialis Penyakit Dalam, Simon Salim mengatakan, insulin bertugas membuka ‘pintu’ agar gula darah bisa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Pada pasien diabetes, bisa terjadi resistensi insulin maupun kekurangan insulin. Tanpa insulin, gula darah tidak dapat masuk ke dalam sel-sel. Jika olahraga dilakukan secara teratur, bahkan bisa meningkatkan sensitivitas insulin. Inilah yang membuat insulin dalam tubuh menjadi cukup, sehingga memperbaiki kadar gula darah. Akan tetapi, para diabetesi tidak disarankan melakukan olahraga berlebihan, seperti lari marathon. Olahraga berlebihan tanpa memerhatikan kadar gula darah terlebih dahulu justru bisa menyebabkan kekurangan…
Read More