20Jun 2016 by admin

Dipercaya Olahraga Turunkan Risiko 13 Jenis Kanker

Artikel
Kanker memang penyakit yang belum dapat diobati sampai tuntas, meski begitu ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk mencegah kanker. Selain memiliki pola makan yang sehat, aktif secara fisik juga seharusnya menjadi bagian dari gaya hidup kita. Sebuah penelitian menunjukkan, mereka yang rajin melakukan aktivitas fisik, memiliki penurunan risiko terkena 13 jenis kanker. Peneliti menganalisis data dari 1,4 juta orang di Amerika Serikat dan Eropa yang diikuti selama 11 tahun. Dalam masa penelitian itu, lebih dari 186.000 peserta penelitian terkena kanker. Para peserta penelitian ditanya oleh peneliti mengenai aktivitas fisik yang dilakukan. Hasilnya, mereka yang lebih banyak melakukan olahraga, memiliki penurunan risiko 13 jenis kanker dibanding mereka yang tidak pernah atau sangat jarang olahraga. Berikut 13 jenis kanker yang mengalami penurunan risiko jika melakukan olahraga: Kanker tenggorokan: risiko 42…
Read More
20Jun 2016 by admin

Jangan Abaikan 8 Tanda Demensia Ini

Artikel
Demensia merupakan gangguan pada otak yang menyebabkan penurunan memori hingga fungsi kognitif. Tidak hanya menjadi pikun, orang dengan demensia lambat laun bisa mengalami kesulitan melakukan aktivitas sehari-hari. Hal ini tentu akan menurunkan kualitas hidup seseorang. Demensia umumnya terjadi pada usia lanjut. Namun, banyak orang yang tidak menyadari tanda-tanda terkena demensia. Kebanyakan orang mengira, penurunan kemampuan berpikir, kemampuan mengingat, hingga kognitif merupakan hal yang wajar terjadi saat lanjut usia. Padahal, demensia bukan proses alami dari penuaan. Demensia pun hingga kini belum bisa disembuhkan. Berikut 8 tanda-tanda demensia: Hilang ingatan sesaat Dapat mengingat masa lalu, tetapi tiba-tiba sering lupa dengan apa yang baru saja dilakukan beberapa jam lalu. Hal ini merupakan hilang memori jangka pendek dan bisa jadi pertanda awal risiko demensia. Sulit berkomunikasi Salah satu tanda demensia adalah tiba-tiba selalu kesulitan…
Read More
20Jun 2016 by admin

Inilah 8 Kebiasaan Buruk Orangtua, Berbahaya Bagi Anak

Artikel
Kebiasaan orangtua berikut mungkin terkesan sepele, tapi ternyata berdampak tak baik bagi kesehatan anak. Apa saja? Memberi makanan padat terlalu cepat Kebiasaan memberikan makanan padat terlalu cepat bagi bayi berusia di bawah 6 bulan merupakan kebiasaan yang sudah lama ada dan tersebar di mana-mana. Seringkali hal ini malah sudah diturunkan dari generasi ke generasi. Ada yang beralasan supaya bayi cepat besar atau biar cepat kenyang. Kenyataannya, bayi belum memiliki saluran cerna yang mampu mencerna makanan padat sebelum berusia 4 bulan. Dalam kasus yang ekstrem, bahkan pernah terjadi bayi mengalami sumbatan pada usus dan harus dioperasi sebagai akibatnya. Selain itu, pemberian makanan padat yang terlalu dini juga berisiko menyebabkan anak mengalami obesitas di kemudian hari. Menyuapkan makanan secara paksa saat anak tidak mau makan Bukan cerita baru kalau ada orangtua yang…
Read More
13Jun 2016 by admin

Lakukan Teknik Pernapasan Ini Bila Sulit Tidur

Artikel
Tak ada yang lebih buruk dari terjaga pada malam hari. Tubuh sudah terasa lelah dan membutuhkan istirahat, tetapi otak masih “on” dan mata tak mau terpejam. Sudah coba berbagai cara, mulai dari minum susu hangat, menghirup aromaterapi lavender, hingga “menghitung sapi”, tetapi tetap tak berhasil? Mungkin ini saatnya Anda mencoba teknik pernapasan. Dr Andrew Weil dari Arizona memelopori teknik pernapasan 4-7-8, yang terinspirasi dari metode yoga. Teknik ini sangat simpel, tak membutuhkan banyak waktu, tak memerlukan alat apa pun, dan bisa dilakukan di mana pun. Dr Weil mengklaim bahwa teknik pernapasan 4-7-8 bisa membantu orang untuk tertidur dalam waktu 60 detik. Pernapasan ini berperan sebagai penenang alami untuk sistem saraf, mengurangi stres, dan menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Berikut cara melakukan pernapasan itu: Sebelum memulai, tempatkan lidah Anda ke arah…
Read More
13Jun 2016 by admin

Minimalkan Ledakan Amarah Pasangan

Artikel
Dalam sebuah hubungan, khususnya yang telah berlangsung dalam waktu yang lama, Anda pasti pernah meluapkan amarah pada pasangan Anda. Kemarahan ini dapat menjadi pembelajaran untuk kejadian di masa mendatang, namun bisa juga dapat merusak hubungan Anda. Berikut beberapa tips untuk membantu Anda meminimalisir amarah yang dapat merusak hubungan Anda. Uraikan kemarahan dengan segera Saat pertama kali Anda menyadari adanya tanda-tanda kemarahan dari pasangan Anda, tanyakan padanya apa yang terjadi. Meninggalkan orang yang sedang marah begitu saja untuk mengobati rasa marahnya sendirian, hanya akan membuat suasana bertambah buruk, bukan membaik. Tetap tenang Semakin tenang Anda, semakin cepat pula kemarahan pasangan Anda akan mereda. Berteriak pada pasangan Anda yang sedang marah, hanya akan membuat kemarahannya bertambah besar, sedangkan merajuk malah akan membuat suasana buruk berlangsung lebih lama. Mengerti perasaan pasangan Anda Dengan…
Read More
13Jun 2016 by admin

Mengenal Kondisi Mulut Diabetes

Artikel
Dokter Gigi Spesialis Penyakit Mulut dari Difa Oral Health Center, drg Widya Apsari membeberkan lima hal yang harus kita tahu tentang diabetes dan kondisi rongga mulut penderitanya. Risiko gigi berlubang pada pengidap diabetes (diabetesi) meningkat lantaran jumlah air ludah berkurang gara-gara rutin mengonsumsi obat diabetes. Diabetesi juga rentan mengalami periodontis atau kerusakan jaringan penyangga gigi, yang membuat gigi tanggal secara spontan. Ya, karena diabetes meningkatkan risiko terjadinya kerusakan pada tulang, termasuk tulang rahang. Penurunan ketahanan mukosa (kulit) di dalam rongga mulut, sehingga mudah terkena infeksi jamur dan bakteri pada rongga mulut. Diabetesi mengalami kondisi luka yang sulit sembuh. Umum terjadi setelah melakukan pencabutan gigi. Perubahan atau berkurangnya indera pengecapan pada lidah sehingga pasien diabetes cenderung menambahkan garam pada makanannya. Tak heran bila terjadi peningkatan risiko penyakit jantung. Ia juga mengatakan,…
Read More
13Jun 2016 by admin

Memahami Pola Asuh Balita

Artikel
Bagaimana anak tergantung orangtuanya. Ini bukan sekadar pameo semata, tapi fakta telah membuktikan. Harus dipahami bahwa pola asuh anak balita sangat berpengaruh terhadap karakter yang akan dimiliki anak. Sebagai orang tua sudah pastinya menginginkan hal yang terbaik buat anaknya, namun diluar sana masih banyak orangtua yang masih merasa kebingungan bagaimana cara kita menghadapi anak balita yang dimana pada seusia ini keinginan anak sangat besar. Disinilah peran orangtua untuk mengarahkan anak. Berikut 11 tuntunan dalam pengasuhan anak balita: Harus disertai kasih sayang Di usia balita, seorang anak sudah dapat merasakan apakah ia disayangi, diperhatikan, dan dihargai atau tidak. Ayah dan bunda dapat menunjukkan kasih sayang secara wajar sesuai umur anak. Dengan mencium, membelai atau berkata lembut, hingga anak merasa ia memang disayang. Pencurahan kasih sayang ini harus dilakukan konstan, tulus, dan…
Read More
06Jun 2016 by admin

Ginjal Sehat Konsumsi 5 Makanan Ini

Artikel
Di sekitar Anda, ada banyak makanan yang bisa menolong “memperbaiki” ginjal Anda yang mungkin sudah keburu rusak. Lima makanan ini kaya anti-oksidan, vitamin serta mineral yang membantu menguatkan ginjal. Selain itu, kelima makanan ini bermanfaat bagi pasien yang baru saja menjalani transplantasi ginjal. Akan tetapi, sebelum dikonsumsi, ada baiknya Anda konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. Berikut lima makanan yang bermanfaat bagi kesehatan ginjal: Paprika merah Buah yang jadi topping klasik dalam pizza ini punya potasium yang rendah dan kaya akan vitamin A, C, B6, asam folat dan serat. Paprika juga kaya akan likopen yang bisa menjauhkan Anda dari kanker. Makanlah paprika panggang atau potong ke dalam salad dan nikmatilah. Apel Punya sifat anti-inflamasi (peradangan), serat, dan vitamin, apel juga merupakan buah yang bisa mengurangi kolesterol dalam tubuh, mencegah sembelit, dan…
Read More
06Jun 2016 by admin

Tetap Sehat Pasca Serangan Jantung

Artikel
Mengalami serangan jantung tidak berarti akhir dari segalanya. Anda tetap dapat hidup aktif dengan melakukan perubahan-perubahan positif dalam keseharian Anda. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan. Olahraga Olahraga aerobik secara reguler sangat membantu pencegahan dan pemulihan serangan jantung. Jika Anda telah memiliki penyakit jantung, aturlah jadwal dengan dokter untuk melakukan Stress Test sebelum memulai olahraga untuk mengetahui seberapa jauh Anda boleh berolahraga dengan aman. Pasien penderita serangan jantung dianjurkan untuk tidak berolahraga sendirian untuk beberapa bulan pertama setelah serangan jantung.  Obat Untuk Tubuh dan Pikiran Mengurangi stres adalah salah satu faktor risiko yang dapat Anda kontrol untuk mencegah serangan jantung. Relaksasi, meditasi, yoga merupakan kegiatan-kegiatan yang dapat membantu. Beban pikiran juga merupakan faktor penting bagi penderita serangan jantung. Semakin positif pikiran Anda, maka penyembuhan cenderung lebih cepat dan lebih baik.  Nutrisi dan Diet Agar…
Read More
06Jun 2016 by admin

Menggunakan Jasa Pengasuh Anak, Ikuti Petunjuk Ini

Artikel
Mengasuh dan mendidik anak adalah kewajiban yang tak kunjung henti. Memang sebaiknya orangtua berperan langsung dalam keseharian mengasuh anak mereka. Namun bagi Anda yang keduanya harus bekerja di luar rumah, hal ini menjadi kendala tersendiri. Apalagi dalam kondisi ekonomi saat ini dimana kebutuhan hidup terus beranjak naik. Untuk itu tenaga pengasuh menjadi salah satu solusi, terutama bagi mereka yang tinggal berjauhan dari keluarga terdekat. Berikut tips sederhana untuk dapat menerapkan pola asuh yang diinginkan serta tetap dekat dengan anak: Ciptakan kerjasama dan kesamaan ‘visi’ dengan pengasuh. Hal ini penting, agar nantinya anak Anda akan tumbuh kembang menjadi pribadi yang Anda harapkan. Bicarakan dengan pengasuh peraturan dan kebiasaan baik apa yang ingin Anda tanamkan pada anak. Jalinlah komunikasi yang intens dengan anak dan pengasuh, dari jauh sekalipun. Biasakan menelepon ke rumah…
Read More