Admin, Author At PT. Kanopi Insan Sejahtera

29Mar 2016 by admin

Olahraga Tepat Senior Sehat

Artikel

Seiring pertambahan usia, fungsi dan usia organ tubuh akan mengalami penurunan. Meski begitu, olahraga tetap penting bagi orang lanjut usia (lansia). Sebuah penelitian menyebutkan bahwa gaya hidup santai yang dijalani oleh beberapa senior justru meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung. Penyebabnya adalah denyut jantung yang semakin lemah dan penurunan fungsi kerja otot-otot di jantung karena minimnya aktvitas fisik perangsang kerja otot tersebut. Karena itu, mereka yang berada pada usia lanjut, olahraga tetap dianjurkan. Tentunya dengan kadar dan intensitas yang lebih terukur. Hasil penelitian Houei Group Nursing Centre Miyakonojo, Miyazaki, Jepang, menjelaskan bahwa kondisi fisik setiap senior berbeda, karena itu, kadar aktivitas fisik yang harus dijalani pun akan berbeda. Sarannya, sebelum menentukan jenis olahraga yang akan dijalani, setiap senior dianjurkan melakukan pemeriksaan fisik terlebih dahulu ke dokter. Secara umum, ada tiga…

28Mar 2016 by admin

Waspadai, Osteoporosis Mengintai

Artikel

Penyakit kerapuhan tulang atau osteoporosis tidak hanya milik para lanjut usia. Mereka yang di usia muda pun bisa terjangkit penyakit ini. Karena itu, tak ada jalan lain selain melakukan pola hidup sehat sedini mungkin untuk menghindari penyakit yang bisa berakhir patah tulang dan kelumpuhan total. Berikut beberapa penyebab terjadinya osteoporosis, yakni: Pola makan yang salah Pola makan yang salah dapat memicu terjadinya pengeroposan tulang. Saat ini, banyak zat kimia yang ditambahkan dalam makanan cepat saji maupun makanan pengawet. Makanan-makanan ini mengandung kalsium dan zat besi rendah. Padahal, zat besi dan kalsium sangat penting untuk peremajaan tulang. Selain itu, garam, terutama natrium merupakan salah satu penyebab osteoporis usia dini. Natrium memicu hilangnya kalsium dalam tubuh dan perlahan akan mengurangi kepadatan tulang. Natrium ini banyak terdapat dalam roti, sosis, dan makanan saji…

28Mar 2016 by admin

Main Komputer, Fungsi Kognitif Sehat

Artikel

Komputer ternyata memiliki manfaat besar bagi para lanjut usia. Salah satunya untuk meningkatkan kesehatan otak. Sebuah penelitian yang dilakukan Mayo Clinic mengungkapkan bahwa dengan rajin menggunakan komputer, maka kepikunan akan jauh dari diri Senior. Penelitian dilakukan terhadap 2.000 orang berusia di atas 70 tahun. Dari 1.077 orang yang sering menggunakan komputer, 193 orang di antaranya mengalami gangguan kognitif ringan, yang selama ini dikenal sebagai penanda risiko demensia atau kepikunan. Tetapi bila dibandingkan dengan 852 orang yang tidak pernah memakai komputer, jumlah partisipan yang mengalami gangguan kognitif jauh lebih besar, yaitu 263 orang. Itu artinya, mereka yang memakai komputer berpeluang lebih kecil mengalami gangguan kognitif ringan. Bahkan penurunan risikonya mencapai 42 persen. Mengapa kegiatan ini dianggap paling efektif? Sebab bila dibandingkan dengan aktivitas lain seperti membaca majalah, dampaknya hanya 30 persen.…

26Mar 2016 by admin

Penting Imunisasi di Masa Tua

Artikel

Ibarat mesin yang sudah aus, sistem pertahanan tubuh lansia biasanya sudah melemah. Pemberian vaksinasi bisa mencegah kemungkinan komplikasi infeksi dan penyakit keganasan. Layaknya bayi dan balita, para lanjut usia (lansia) biasanya juga memiliki daya tahan tubuh lemah. Bila pada bayi dan balita, sistem imunnya lemah karena belum terbentuk sempurna. Maka pada lansia, ibarat mesin yang sudah 'aus,' sistem imunnya melemah atau fungsinya menurun karena dimakan usia. Penurunan ini membuat sistem imun lansia berespon tidak secepat dan seefektif sebelumnya. Alhasil, para lansia sangat mudah mengalami komplikasi infeksi, serta meningkatkan kemungkinan kejadian keganasan. Penurunan sistem imun lansia biasanya terjadi meliputi perubahan pada tingkat intrasel, biokimiawi, protein dalam membran sel maupun pada organ tubuh. Pertahanan tubuh nonspesifik pun, seperti sekresi mukus, ikut berkurang. Berkurangnya fungsi kontraksi dan fungsi otonom di sistem pernapasan dan…

26Mar 2016 by admin

Pendamping Lansia Harus Profesional

Artikel

Pendamping bagi lanjut usia atau Caregiver tidak hanya menemani, tetapi harus berperan ‘menggantikan’ orang-orang terdekat lansia yang menjadi tanggungjawabnya. Hal itu dikatakan Tuti Haryati, Direktur Pelayanan Sosial Lansia Kementerian Sosial dalam sebuah kesempatan di Jakarta, beberapa waktu lalu. Menurut dia, tenaga pendamping harus profesional, mempunyai perhatian yang lebih. Jangan sampai lansia yang didampinginya merasa kesepian. Pendamping harus mampu menjadi penganti posisi anak atau keluarga orang yang dijaganya. Umumnya lansia ingin mencurahkan perhatian atau curhat. Di sinilah peran pendamping lansia, untuk menjadi pendengar yang baik. Jika berbagai cara ini dilakukan akan mampu meningkatkan kualitas hidup lansia yang dijaganya. “Jadi jangan sampai lansia walaupun ada pendamping masih merasa sendiri dan tidak tahu mau curhat ke siapa,” katanya. Lansia umumnya tidak mudah melupakan kebersamaan dengan keluarga. “Bagaimana membayangkan dari awalnya keluarga besar, lalu…

25Mar 2016 by admin

Ternyata, Banyak Makan Sayur Bikin Panjang Umur

Artikel

Makanlah sayur sebanyak mungkin! Dengan konsumsi lebih sedikit daging dan lebih banyak buah dan sayuran, dunia bisa menghindari berjuta kematian. Selain itu, dunia juga bisa mengurangi emisi bumi dan pemanasan secara substansial serta menyimpan miliaran dolar dalam biaya perawatan kesehatan dan kerusakan akibat perubahan iklim, kata peneliti. Itulah hasil dari sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. Menjadi studi yang pertama yang memperkirakan peningkatan kesehatan serta perbaikan iklim sebagai dampak dari gerakan global menuju pola makan nabati. “Pola makan tidak seimbang bertanggung jawab atas beban kesehatan terbesar di seluruh dunia, dan sistem pengolahan pangan dinilai telah menghasilkan lebih dari seperempat emisi gas rumah kaca,” kata pemimpin studi Marco Springmann dari Oxford Martin Programme on the Future of Food.…

25Mar 2016 by admin

Naik Turun Tangga Cegah Kepikunan

Artikel

Hampir semua lanjut usia menilai menjadi pikun ketika tua adalah hal yang menakutkan. Riset baru dari Concordia University mengungkapkan ada hal-hal sederhana yang membantu otak tetap muda. Studi itu membuktikan semakin teratur seseorang naik tangga, semakin awet muda otak mereka. Riset tersebut diterbitkan di Neurobiology of Aging. Dalam riset tersebut peneliti menggunakan MRI (Magnetic Resonance Imaging) non invasif untuk memeriksa 331 otak peserta berusia antara 19 dan 79 tahun. Untuk memeriksa kesehatan otak, mereka melihat volume sel-sel kelabu, penanda visual kesehatan saraf dalam proses penuaan. Kemudian mereka membandingkan volume otak dengan jumlah tangga yang dipanjat peserta secara teratur dan berapa tahun yang mereka habiskan untuk sekolah. Mereka menemukan semakin rajin naik tangga, otak memiliki lebih banyak sel-sel kelabu, setara dengan 0,58 tahun lebih muda. Mereka juga menemukan setiap tahun pendidikan…

24Mar 2016 by admin

Jantung Sehat, Otak Pun Kuat

Artikel

Untuk menjaga kesehatan jantung hal yang biasanya harus diperhatikan adalah jaga konsumsi makanan agar kolesterol, tekanan darah, dan gula darah terkontrol. Selain itu disarankan juga untuk rutin olahraga aerobik dan jauhi rokok. Bila semua hal itu dilakukan peneliti dari University of Miami Medical School, Amerika Serikat, mengatakan kesehatan jantung bisa dijaga dan bonusnya begitu juga untuk kemampuan otak. Pemimpin studi Hannah Gardener mengatakan hubungan antara kesehatan jantung dan otak ini terlihat ketika data dari 1.033 partisipan berusia rata-rata 72 tahun dibandingkan. Dalam studi yang dilaporkan di jurnal American Heart Association kemampuan memori dan pemrosesan otak pada mereka yang menjaga kesehatan jantungnya lebih baik dibandingkan mereka yang tidak. Pada awal studi dijalankan para partisipan diukur kemampuan otaknya lalu diukur kembali setelah enam tahun kemudian. Peneliti lalu melakukan survei kebiasaan apa yang…

24Mar 2016 by admin

Berbahaya, Gabungkan Obat dan Suplemen

Artikel

Dari tahun 2006 hingga 2011, jumlah orang usia 62-85 di Amerika Serikat mengonsumsi lima bahkan lebih obat maupun suplemen. Jumlahnya naik dari 53,4% menjadi 67,1%. Tak jarang pula yang menggabungkan obat dengan suplemen, karena anggapan bahwa suplemen hanyalah vitamin yang bisa membantu tubuh dalam mendapatkan kondisi yang lebih fit. Sehingga, jumlah orang dewasa yang menggabungkan setidaknya satu resep obat dan suplemen naik antara tahun 2005 dan 2011. Nyatanya, ada beberapa obat yang bila digabungkan dengan obat lain tanpa persetujuan dokter, atau digabungkan dengan suplemen tertentu akan menimbulkan efek samping berbahaya. Misalnya saja, sebuah obat resep seperti warfarin yang digunakan untuk mengencerkan darah bila digabungkan dengan suplemen seperti omega-3 dari minyak ikan, bisa meningkatkan risiko perdarahan untuk pasien tertentu. Untuk melihat dampak penggabungan obat dan suplemen tertentu, para peneliti menggunakan database…

22Mar 2016 by admin

Kenyamanan Psikologis Bagi Senior

Artikel

Bertambahnya jumlah penduduk lansia (baca: senior) merupakan dampak dari kualitas hidup yang semakin baik. Di seluruh dunia, ada tren pertambahan jumlah penduduk lansia (Lansia adalah mereka yang berusia di atas 60 tahun.) Indonesia bahkan termasuk dalam lima besar negara dengan jumlah lansia terbanyak. Geliat pertumbuhan penduduk senior di daerah-daerah terus menunjukkan grafik meningkat, salah satunya di Kota Yogyakarta, menurut data 2012 jumlah senior di Kota Gudeg itu mencapai 48.092 jiwa. Bertambahnya jumlah lansia dan semakin tingginya angka harapan hidup merupakan gambaran kualitas kesehatan fisik yang makin baik. Tapi kadang kita sering melupakan kualitas kesehatan mental. Keluhan seperti kesepian dan perasaan tidak dibutuhkan merupakan hal yang sering dialami oleh para lansia. Perubahan zaman ikut berperan mengubah pola interaksi manusia. Jika dahulu lansia dirawat oleh anak mereka, saat ini anak-anak mereka semakin…