15Mar 2016 by admin

Orang Sabar Berumur Lebih Panjang

Artikel
Kesabaran bukan hanya sebuah tindakan mulia. Sikap baik tersebut juga bisa membantu Anda untuk hidup lebih lama. Sebuah penelitian di Singapura menunjukkan, DNA lebih cepat menua pada orang yang mudah emosi, dan hal ini lebih berdampak pada kaum perempuan. Sekitar 1.000 orang dites kesabaran. Para peneliti memusatkan perhatian pada struktur kecil yang disebut telomere. Telomere sendiri merupakan suatu bagian yang terletak di ujung kromosom yang bertugas melindungi DNA dari kerusakan. Ukuran telomere yang pendek, telah dikaitkan dengan kesehatan yang buruk dan kematian dini. Dan seiring dengan bertambahnya usia, telomere kerap menjadi lebih pendek dan lebih pendek, yang mengarah pada kerusakan DNA dan meningkatkan kemungkinan penyakit yang berkaitan dengan usia. Menariknya, lewat penelitian ini, peneliti juga telah menemukan hubungan yang jelas antara telomere yang lebih pendek dan ketidaksabaran. Walau begitu, belum…
Read More
14Mar 2016 by admin

Mau Ingatan Tetap Tajam – Ikuti Cara Berikut

Artikel
Otak merupakan salah satu organ terpenting bagi manusia yang berfungsi sebagai pusat kendali tubuh. Seperti bagian tubuh lainnya, otak juga bisa mengalami penurunan fungsi. Untuk menghindari hal tersebut, ada beberapa cara sederhana yang dapat kita lakukan. 1. Aktivitas fisik Menurut Dr. Paul B. Rosenberg, profesor psikiatri dan ilmu perilaku di Johns Hopkins University School of Medicine dan Johns Hopkins Bayview Medical center, berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat melindungi sel-sel otak. Aktivitas fisik seperti aerobik lebih baik daripada non-aerobik. Lakukan latihan ini 30 menit setiap hari. Penelitian juga menunjukkan, orang yang terlalu banyak duduk memiliki penyusutan hipokampus dibanding orang yang rutin berolahraga. 2. Mengonsumsi minyak zaitun Diet mediterania tidak hanya melindungi jantung, tetapi juga otak. Relawan penelitian ini diminta secara khusus untuk mengonsumsi beberapa sendok minyak zaitun setiap…
Read More
14Mar 2016 by admin

5 Makanan yang Membahayakan Otak

Artikel
Mari lupakan sejenak efek makanan terhadap ukuran lingkar pinggang dan kita bicara tentang pengaruh makanan terhadap kemampuan otak. Ada lima jenis makanan yang jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, ternyata bisa membahayakan kemampuan memori dan kognitif kita. Inilah kelima makanan tersebut: Tahu Kontroversi kedelai berlanjut dengan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Demensia and Geriatric Cognitive Disorders. Penelitian itu menyebutkan, asupan tinggi tahu, yaitu sembilan porsi lebih perminggu, dapat meningkatkan risiko penurunan kognitif dan kehilangan memori. Studi ini menganalisa konsumsi tahu dari 719 pria dan wanita Indonesia, lalu meminta mereka melalui serangkaian tes memori. Mereka yang makan lebih dari 9 porsi seminggu menghadapi penurunan daya ingat lebih besar dari mereka yang tidak makan tahu. Temuan ini menunjukkan asosiasi dan bukan sebab-akibat. Namun, para peneliti menduga bahwa fitoestrogen pada tahu mungkin bertanggungjawab…
Read More
26Feb 2016 by admin

Terapi Paliatif Butuh Pendampingan

Artikel
Menurut data World Health Organization (WHO), saat ini di dunia terdapat lebih dari 14,4 juta orang yang menderita kanker. Terbagi dari 53% wanita, 47% pria, dan 250.000 anak-anak. Angka ini diperkirakan akan terus meningkat 2,88% pada 2020 menjadi 20 juta penderita. Jumlah penderita kanker terbagi dalam beberapa jenis, di antaranya 1,9 juta orang terkena kanker paru-paru, 1,7 orang terkena juta kanker payudara, 1,4 juta orang terkena kanker usus besar, 850.000 orang terkena kanker hati, dan 576.000 orang terkena kanker serviks. Penyakit kanker merupakan salah satu penyebab kematian utama di seluruh dunia. Dukungan penuh baik psikis, sosial, ataupun spiritual bagi pasien kanker merupakan bagian dari terapi paliatif yang bertujuan meningkatkan kualitas hidupnya. Bahkan terapi paliatif berpeluang meningkatkan harapan hidup pasien kanker 60-70%. Divonis kanker tentunya menjadi mimpi buruk bagi semua orang.…
Read More
26Feb 2016 by admin

Mengenal Hemodialisis Ginjal

Artikel
Penderita dengan penurunan fungsi ginjal disarankan untuk melakuan cuci darah (hemodialisis). Ini bentuk terapi pengganti ginjal, baik mereka yang menderita ginjal akut maupun kronik. Dialisis ginjal adalah suatu proses untuk menggantikan sebagian kerja ginjal, yang salah satunya untuk menyaring dan membuang zat-zat berbahaya, menjaga keseimbangan asam-basa, dan menjaga keseimbangan cairan dari darah sehingga darah kembali ke dalam keseimbangan tubuh yang optimal. Terdapat berbagai jenis dialisis ginjal, termasuk hemodialisis, darah disaring di luar tubuh dengan mesin hemodialisis dan Peritoneal Dialisis, yaitu darah disaring di dalam tubuh dengan cairan khusus. Selama hemodialisis, tubuh akan terhubung ke mesin yang mengambil alih sebagian pekerjaan ginjal dalam menyaring darah. Sebelum dilakukan hemodialisis, dokter perlu membuat sebuah akses pintu masuk ke dalam salah satu pembuluh darah sehingga dapat dihubungkan ke mesin, yang dikenal sebagai akses vaskuler…
Read More
24Feb 2016 by admin

Tua Bukan Soal Umur, Tapi Kemanfaatannya

Artikel
Bicara tua, tentu bicara soal usia. Namun, sangat penting dipahami apa yang menjadi keutamaan di usia senja? Masyarakat Cina sangat menjunjung tinggi umur panjang. Mereka menilai itu sebagai ukuran kebahagiaan. Lambangnya adalah pohon pinus, yaitu sejenis cemara yang tinggi dengan daun seperti jarum dan tetap hijau (ever-green) sekalipun diselimuti salju. Umur pohon pinus dapat mencapai empat ratus tahun. Maka, gambar-gambar dinding di rumah orang Cina kebanyakan pohon pinus. Di Eropa, usia tua kerap dilambangkan dengan pohon cemara yang melambangkan umur yang panjang dan selalu segar.  Kitab suci juga memandang umur panjang dengan pohon zaitun. Taman zaitun yang dahulu digunakan Yesus istirahat dengan para murid, sekarang pohon-pohonnya masih tumbuh dan belum mati. Umurnya sudah 2.000 tahun.  Merenungi tentang usia, tidak salahlah  kalau kita menghubungkan dengan Hari Ulang Tahun. Penyair Roma berkata,…
Read More
24Feb 2016 by admin

Tandai Gejala Penyakit Asam Lambung

Artikel
Penyakit asam lambung atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) adalah masalah yang cukup umum terjadi di masyarakat, pun bagi para lanjut usia. Kondisi ini disebabkan oleh naiknya asam lambung menuju esofagus dan menimbulkan nyeri pada ulu hati atau sensasi terbakar di dada. Esofagus yang juga dikenal sebagai kerongkongan adalah bagian dari saluran pencernaan yang menghubungkan mulut dan lambung. Pada umumnya penyakit asam lambung atau GERD disebabkan oleh tidak berfungsinya lower esophageal sphincter (LES). LES adalah lingkaran otot pada bagian bawah dari esofagus. LES berfungsi sebagai pintu otomatis yang akan terbuka ketika makanan atau minuman turun ke perut. Setelah makanan masuk, LES akan menutup untuk mencegah asam makanan yang ada di perut agar tidak naik kembali ke kerongkongan atau esofagus. Jika tidak LES menjadi longgar dan tidak menutup dengan baik, asam lambung bisa keluar…
Read More
24Feb 2016 by admin

Meneropong Kebutuhan Cairan pada Lanjut Usia

Artikel
Air sangat besar artinya bagi tubuh kita, karena air membantu menjalankan fungsi tubuh, mencegah timbulnya berbagai penyakit di saluran kemih seperti kencing batu, batu ginjal, dan sebagainya. Tak heran, manusia perlu minum untuk mengganti cairan tubuh yang hilang setelah melakukan aktivitas. Air juga berfungsi sebagai pelumas bagi fungsi tulang dan sendi. Manfaat lain dari minum air putih adalah mencegah sembelit karena untuk mengolah makanan dalam usus sangat dibutuhkan air, tentu saja tanpa air yang cukup kerja usus tidak dapat maksimal dan timbulah sembelit. Air mineral atau air putih lebih baik daripada kopi, teh kental, softdrink, alkohol, es, maupun sirup. Dan dianjurkan minimal kita minum air putih 1.5 sampai dengan 2 liter/hari. Minuman seperti kopi, teh kental, softdrink, alkohol, es, maupun sirup bahkan tidak baik untuk kesehatan dan harus dihindari, terutama…
Read More
23Feb 2016 by admin

Tetap Sehat Meski Divonis Penyakit Jantung

Artikel
Penyakit jantung dapat menggangu aktivitas sehari-hari. Namun penderita penyakit jantung bukan berarti tidak dapat hidup dengan normal. Ada beberapa hal yang harus dilakukan agar penderita penyakit jantung dapat hidup normal. Menjaga pola hidup sehat dan melakukan diet adalah sebagian di antaranya. Melakukan terapi jantung sehat Saat ini sejumlah terapi dapat membantu penderita penyakit jantung agar tetap hidup sehat, bahkan pulih dari penyakit jantung tersebut. Seperti terapi peregangan proprioseptif neuromuskular fasilitasi (PNF) yang merupakan sebuah teknik yang dapat membantu menciptakan keseimbangan antara sistem saraf dan otot anda, memperkuat koordinasi antara keduanya. Dengan begitu dapat membantu memperkuat jantung dengan cara memompa lebih banyak darah dan memperkuat otot-otot tersebut. Selain itu teknik tersebut terdapat cara lain yaitu, mirror therapy, motor imagery, constrained induced movement therapy (CMIT). Teknik-teknik ini dapat membuat sisi yang terkena…
Read More
23Feb 2016 by admin

Pola Hidup Orang Dulu, Teladan di Masa Kini

Artikel
Tidak bisa dipungkiri, ada banyak kebiasaan hidup orang-orang dulu yang patut dijadikan contoh oleh kita sekarang ini. Bagaimana mereka mengelola hidup dengan sebaik mungkin sehingga bisa mencapai tingkat usia yang tinggi. MAKANAN Di masa lalu, sangat sedikit, bahkan bisa dikatakan hampir tidak ada makanan instan. Semua orang mengonsumsi makanan yang alami. Kalau pun dimasak sangat higienis. Tidak ada bahan pengawet yang diikutkan dalam setiap makanan. Mereka bisa menanam sayur di kebun atau menangkap ikan di sungai untuk disantap setiap hari. GAYA HIDUP Orang masa lalu sangat dikenal memiliki gaya hidup yang sederhana. Tidak saling berlomba-lomba dalam menunjukkan kemampuan secara finansial, tapi lebih mengutamakan gotong-royong, saling membantu bila ada tetangga atau orang lain yang kesusahan. Mungkin juga karena di masa lampau barang-barang masih terbilang sangatlah sederhana, sehingga tidak ada pamer kemewahan.…
Read More