Admin, Author At PT. Kanopi Insan Sejahtera

05Jul 2021 by admin

Ternyata Overhidrasi Berefek Tak Baik Bagi Tubuh

Ternyata Overhidrasi Berefek Tak Baik Bagi Tubuh Seperti kekurangan air berdampak tidak baik terhadap tubuh, demikian juga bila kita kelebihan air. Menurut Diana Sunardi dokter ahli gizi medik dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Jakarta, hidrasi yang berlebihan (overhidrasi/kelebihan cairan tubuh) menyebabkan efek samping yang tidak baik bagi tubuh, yakni membuat otot menjadi lemas bahkan dalam kasus tertentu tubuh kesulitan bergerak. Kondisi overhidrasi biasanya terjadi pada orang yang memberi tubuhnya cairan melebihi kemampuan tubuh. “Kelebihan cairan tubuh ini disebut overhidrasi, biasanya terjadi pada orang awam yang mengikuti maraton rekreasional. Mereka minum melebihi kebutuhan dan kemampuan tubuhnya karena takut kekurangan cairan. Akhirnya overhidrasi dan tubuhnya tidak mampu mengkompensasi. Efeknya akhirnya kelemasan otot dan sulit bergerak,” kata dokter Diana. Kelemasan otot itu terjadi karena kandungan natrium…

05Jul 2021 by admin

Cara Ini Bikin Senior Tidur Nyenyak di Malam Hari

Artikel Umum

Cara Ini Bikin Senior Tidur Nyenyak di Malam Hari Seiring bertambahnya usia, umumnya seseorang akan mengalami perubahan jam tidur. Saat semakin tua, banyak orang mengeluhkan bahwa mereka menjadi semakin sulit untuk cepat tidur. Selain itu, gangguan tidur juga kerap terjadi pada orang dengan usia lanjut. Para orang tua umum terbangun sangat pagi atau juga sering terbangun berkali-kali ketika tidur. Terbangun di malam hari ini biasa terjadi karena hal seperti kecemasan, hendak ke kamar mandi, atau rasa tak nyaman yang muncul akibat penyakit. Bagi lansia, tidur lebih nyenyak di malam hari tetap bisa dicapai dengan beragam cara. Dilansir dari Livestrong, berikut sejumlah cara yang bisa dilakukan oleh lansia agar tidur semakin nyenyak di malam hari. Perhatikan obat yang dikonsumsi Pastikan untuk menggolongkan obat yang dikonsumsi…

05Jul 2021 by admin

Latihan Fisik Rutin Bantu Turunkan Tekanan Darah

Artikel Umum

Latihan Fisik Rutin Bantu Turunkan Tekanan Darah Hipertensi atau tekanan darah tinggi termasuk salah satu penyakit tidak menular (PTM) tertinggi di Indonesia. Berdasarkan RISKESDAS 2018, prevalensinya pada usia di atas 18 tahun mencapai 34,1%, yang berarti 1 dari 3 orang dewasa di Indonesia menderita hipertensi. Hipertensi melibatkan banyak faktor penyebab dan perlu diatasi secara serius, karena memiliki risiko komplikasi ke lima organ penting yakni otak (stroke), mata (retinopati hipertensi), jantung (penyakit jantung koroner sampai gagal jantung), ginjal (gagal ginjal kronis), dan pembuluh darah perifer. Seseorang disebut menderita hipertensi bila tekanan sistolik lebih dari 140 mmHg, dan diastolik lebih dari 90 mmHg. Dokter Spesialis Kesehatan Olahraga dr. Michael Triangto, Sp.KO., menjelaskan, latihan fisik merupakan salah satu kunci penting untuk menurunkan tekanan darah. Menurutnya, berlatih fisik…

05Jul 2021 by admin

Simak, Ini Sejumlah Bahaya Kekurangan Vitamin D

Artikel Umum

Simak, Ini Sejumlah Bahaya Kekurangan Vitamin D Vitamin D penting untuk tulang yang kuat, karena membantu tubuh menggunakan kalsium dari makanan. Secara tradisional, kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan rakhitis, penyakit di mana jaringan tulang tidak termineralisasi dengan baik, yang menyebabkan tulang lunak dan kelainan bentuk tulang. Sinar matahari dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D. Tak heran, vitamin D juga kerap disebut vitamin sinar matahari. Selain itu, vitamin D juga terdapat dalam beberapa makanan, termasuk beberapa ikan, minyak hati ikan, dan kuning telur, termasuk dalam produk susu dan biji-bijian. Sejumlah penelitian mengungkapkan pentingnya vitamin D dalam melindungi dari sejumlah masalah kesehatan. Salah satu gejala yang muncul bila kita kekurangan vitamin D adalah nyeri tulang dan kelemahan otot. Namun, bagi banyak orang, gejalanya tidak kentara.…

28Jun 2021 by admin

Periksakan Kesehatan Sesuai Usia

Artikel Umum

Periksakan Kesehatan Sesuai Usia Bertambahnya usia dan perubahan gaya hidup dapat meningkatkan risiko penyakit tidak menular seperti diabetes, penyakit jantung dan pembuluh darah hingga kanker. Oleh karenanya pemeriksaan kesehatan secara wajib untuk dilakukan. Pemeriksaan kesehatan biasanya meliputi pemeriksaan darah lengkap, pemeriksaan organ-organ penting seperti jantung, otak, paru, ginjal, pemeriksaan tulang, komposisi tubuh, mata, gigi, dan lainnya. Sebab tidak semua masalah kesehatan menunjukkan gejala pada tahap awal. Dokter spesialis penyakit dalam dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, dr. Imelda Maria Loho, Sp.PD., menjelaskan, pemeriksaan berkala penting dilakukan untuk mengetahui berbagai risiko penyakit baik yang bergejala maupun tidak. “Kolesterol tinggi enggak ada gejala kayak sakit-sakit leher, sakit leher itu karena posisi duduk yang tidak benar. Darah tinggi juga sering tidak bergejala tapi tiba-tiba tekanannya bisa sampai 200,…

28Jun 2021 by admin

Kesehatan Tubuh Terlihat Dari Kondisi Lidah

Artikel Umum

Kesehatan Tubuh Terlihat Dari Kondisi Lidah Lidah merupakan indera perasa. Ini merupakan bagian tubuh yang sangat penting dalam menunjukkan kondisi kesehatan. Bagian tubuh ini juga sangat penting untuk konsumsi makanan sehari-hari. Kondisi lidah yang tak tepat bisa menyebabkan kamu kesulitan merasa enak atau tidaknya suatu masakan. Ternyata, kondisi dari lidah juga bisa jadi indikator kesehatan tubuh. Warna berbeda-beda pada lidah juga menunjukkan masalah kesehatan yang dialami seseorang. Beberapa masalah kesehatan bisa tampak dari kondisi lidahmu. Dilansir dari Boldsky, berikut sejumlah masalah kesehatan yang bisa ditunjukkan dari kondisi lidah. Lidah merah terang Lidah sebenarnya memiliki warna merah alami sehingga sedikit perubahan akan tetap dianggap normal. Namun warna merah terang di lidah bisa jadi tanda adanya masalah. Warna ini menjadi tanda kekurangan zat besi dan viamin…

28Jun 2021 by admin

Hindari Malnutrisi, Penting Intervensi Gizi Bagi Penderita Kanker

Artikel Umum

Hindari Malnutrisi, Penting Intervensi Gizi Bagi Penderita Kanker Pengidap kanker membutuhkan intervensi gizi untuk mencegah malnutrisi. Hal ini dikatakan Vice Chairman Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia (PDGKI) Dokter Ida Gunawan, berdasarkan hasil survei terhadap 300 pengidap kanker yang menjalani pengobatan di Rumah Sakit Dharmais Jakarta, di mana sekitar 30 persen pasien mengalami malnutrisi. “Kanker menyebabkan inflamasi (peradangan) timbul di seluruh bagian tubuh. Efek operasi, radioterapi, dan kemoterapi itu menambah inflamasi di dalam tubuh. Selain menyebabkan kelelahan secara fisik hingga fungsi syaraf terganggu. Termasuk juga kelelahan mental sehingga pasien berada di titik terpuruk dan berujung pada tidak nafsu makan yang menyebabkan malnutrisi,” kata Ida. Dokter spesialis Gizi Klinis itu mengatakan intervensi gizi seharusnya dilakukan sejak kanker terdeteksi dari awal sehingga lebih mudah untuk mencegah…

28Jun 2021 by admin

Jangan Tunggu Keropos, Cegah Osteoporosis Sedini Mungkin

Artikel Umum

Jangan Tunggu Keropos, Cegah Osteoporosis Sedini Mungkin Osteoporosis adalah salah satu masalah tulang yang rentan dialami oleh banyak orang, tak terkecuali di Indonesia. Masalah ini tidak boleh dipandang sepele terutama karena biasanya tidak ada gejala yang menyertai. “Karena pengeroposan terjadi di dalam tulang yang tidak menimbulkan nyeri dan sebagainya. Gejala itu baru muncul kalau sudah mengalami patah tulang atau retak pada tulang. Oleh karena itulah jangan sampai terlambat mengetahui ada osteoporosis,” terang Ketua Umum Perhimpunan Osteoporosis Indonesia (PEROSI) dr. Bagus Putu Putra Suryana, beberapa waktu lalu. Menurut Bagus, pencegahan osteoporosis harus dimulai sejak dini yang disebut dengan menabung tulang. Ia menyebut osteoporosis tidak hanya harus menjadi perhatian bagi lansia, tetapi anak-anak dan remaja sudah harus diingatkan tentang penyakit tulang ini. “Tulang itu dibentuk dengan…

21Jun 2021 by admin

Simak, Ini Ciri Lansia Sehat Jasmani dan Rohani

Artikel Umum

Simak, Ini Ciri Lansia Sehat Jasmani dan Rohani Lanjut usia dikatakan sehat jasmani dan rohani apabila dia mampu berkomunikasi dengan baik, aktif bergerak dan mampu berinteraksi dengan orang lain secara sendiri. Hal ini dikatakan dokter spesialis gizi klinik lulusan Universitas Indonesia dr. Lany Dewi Wijono. Untuk menjaga kondisi sehat ini mereka memerlukan asupan makanan yang bergizi dan seimbang, istirahat yang cukup dan rutin berolahraga. “Untuk menjaga kondisi kesehatan para lansia dapat mengkonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang, istirahat yang cukup, rajin berolahraga dan tetap aktif bersosialisasi dengan lingkungan, baik offline atau online,” kata Lany. Dalam kesempatan itu, motivator Rum Martani mengatakan, rutin berolahraga, mengurangi pikiran negatif, selalu berinteraksi dengan orang lain dan selalu bersyukur menjadi kunci hidup senior agar sehat dan bahagia. “Kunci hidup…

21Jun 2021 by admin

Kurang Minum Air Putih, Tubuh Rentan Kena Covid-19

Artikel Umum

Kurang Minum Air Putih, Tubuh Rentan Kena Covid-19 Banyak orang masih belum memahami pentingnya meminum air putih guna menjaga kesehatan dan kebugaran. Terbukti, masih banyak orang yang kekurangan mengonsumsi air minum ini. Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Ari Fahrial Syam mengungkapkan bahwa merujuk hasil survei Liq.In7 bahwa 1 dari 4 orang dewasa di Indonesia kurang minum air. Padahal kurang cairan pada tubuh akan mengganggu sistem pencernaan. Dalam sistem pencernaan atau gastrointestinal, cairan diperlukan mulai dari pencernaan makanan, penyerapan nutrisi, sampai ekskresi berupa feses. Namun, apabila dalam prosesnya, tubuh kurang cairan, maka bisa menimbulkan sembelit atau konstipasi. “Feses keras dorong lagi, ngeden lagi, feses tidak keluar tapi justru menyebabkan keluarnya anyaman pembuluh darah karena memang sejatinya di bagian bawah dari anal ini ada anyaman pembuluh…