Admin, Author At PT. Kanopi Insan Sejahtera

26Jul 2021 by admin

Perlu Mental Prima Hadapi Pandemi

Perlu Mental Prima Hadapi Pandemi Meningginya kembali penyebaran Covid-19, melahirkan ketidakpastian bagi banyak pihak. Kekhawatiran, ketakutan, dan kecemasan mendera banyak orang. Padahal, dengan diliputi banyak ketakutan, sistem imun dalam tubuh bisa menurun. Dibutuhkan kekuatan mental di masa pandemi ini. Mengatasi rasa cemas dan depresi bukan perkara mudah. Hal ini terutama ketika kita tak bisa ke luar ruangan, berkonsultasi dengan tenaga profesional, atau mencari bantuan dari teman. Untuk mengatasi masalah kesehatan mental yang muncul ini, terdapat sejumlah hal yang bisa kamu lakukan. Berikut beberapa cara yang harus kamu lakukan untuk mengatasi masalah kesehatan mental yang kamu alami. Bermain Bermain secara khusus bermain slime merupakan hal yang biasa dilakukan anak-anak. Siapa sangka, hal ini ternyata juga bisa berdampak juga pada orang dewasa dalam meringankan stres. Sejumlah…

19Jul 2021 by admin

Cegah Hipertensi Dengan Rutin Ukur Tekanan Darah

Artikel Umum

Cegah Hipertensi Dengan Rutin Ukur Tekanan Darah Hipertensi bukan lagi penyakit yang didominasi kaum lanjut usia, generasi milenial pun bisa terkena. Untuk itu, dibutuhkan deteksi dini untuk mencegah datangnya penyakit hipertensi. Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018 menyebutkan, prevalensi hipertensi meningkat pada kalangan milenial. Padahal hipertensi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung koroner. Ahli jantung dan pembuluh darah dr Badai Bhatara Tiksnadi, SpJP(K)., MM., FIHA., mengatakan, hipertensi meningkatkan risiko penyakit jantung koroner sampai dua kali lipat, risiko gagal jantung 1,5 kali dan stroke 2,6 kali lipat. “Kita harus menumbuhkan kesadaran diri untuk melakukan cek kesehatan, melakukan pengukuran tekanan darah secara rutin, dan mencegah serta mengendalikan hipertensi dengan memodifikasi gaya hidup seperti rajin berolahraga juga membatasi asupan garam,” ujar Badai. Menurutnya, hipertensi pada milenial bisa…

19Jul 2021 by admin

Lansia Sulit Tidur, Ini Alasannya

Artikel Umum

Lansia Sulit Tidur, Ini Alasannya Salah satu perubahan yang dialami oleh banyak lanjut usia adalah terkait jam tidur. Dibandingkan kelompok usia lainnya, waktu tidur pada lansia umumnya lebih sedikit. "Waktu tidur lansia yang normal yaitu sekitar 6-7 jam sehari. Selain itu, pola tidur juga akan berubah seiring dengan pertambahan usia karena adanya penurunan fungsi jam internal dalam tubuh," kata dokter spesialis saraf dari RSUI, Pukovisa Prawirohardjo. Di sisi lain, mereka yang sudah memasuki masa lanjut usia juga bisa mengalami gangguan tidur karena beberapa hal, misalnya sindrom kaki gelisah (RLS), kurangnya aktivitas fisik, terlalu lama tidur siang, adanya rasa sedih karena ada anggota keluarga yang meninggal dunia, terlalu lama menatap layar ponsel sebelum tidur, atau sedang dirawat inap di rumah sakit. Kondisi lingkungan juga dapat…

19Jul 2021 by admin

Stres Akibatkan Kebiasaan Bruxsim

Artikel Umum

Stres Akibatkan Kebiasaan Bruxsim Bruxism atau menggemeretakkan gigi atas dan bawah adalah kebiasaan buruk yang dapat terjadi karena dipicu oleh stres. Kebiasaan ini bisa menjadi masalah besar bagi kesehatan gigi dan mulut. "Salah satu penyebab utamanya adalah stres, jadi harus terapi untuk mencari sumber stres dan menguranginya," kata drg. Rosdiana Nurul Annisa Sp.KG dari RS Pelni. Dengan mencari tahu sumber stres dan mengatasinya, diharapkan kebiasaan buruk menggesekkan gigi atas dan bawah juga menghilang. Selain terapi, kebiasaan ini bisa dicegah dengan menggunakan alat bernama splin oklusal, pelindung gigi yang serupa dengan pelindung gigi petinju. Periksakan diri ke dokter gigi yang akan mencetak gigi Anda, lalu membuatkan pelindung gigi yang sesuai bentuk serta ukurannya. Alat itu dipakai sebelum tidur, sehingga ketika gigi atas dan bawah saling…

19Jul 2021 by admin

Mendengkur Bisa Akibatkan Masalah Mental

Artikel Umum

Mendengkur Bisa Akibatkan Masalah Mental Mendengkur atau mengorok merupakan sebuah kebiasaan tidur yang sangat mengganggu. Bukan hanya pada orang lain, kebiasaan mendengkur ini juga bisa berdampak pada diri sendiri baik secara fisik maupun mental. Pada saat tidur, otak juga butuh untuk istirahat agar bisa berfungsi secara normal. Walau begitu, sesungguhnya ketika tidur, otak juga masih bekerja secara terbatas. Sayangnya kebiasaan mendengkur ini bisa menyebabkan otak bekerja lebih keras dibanding sebelumnya ketika tertidur. Kebiasaan mendengkur ini membuat seseorang menjadi kelelahan ketika bangung tidur. Kondisi kurang tidur yang dialami oleh seseorang ini bisa memberikan dampak psikologis pada saat tidur. Berikut sejumlah dampak mendengkur saat tidur: Mendengkur bisa berujung pada kecemasan dan membuat seseorang kesulitan untuk mengatasi stres. Bagi mereka yang sudah mengalami kecemasan, kurang tidur bisa…

16Jul 2021 by admin

Lansia Jangan Abai Konsumsi Protein

Artikel Umum

Lansia Jangan Abai Konsumsi Protein Banyak lanjut usia (lansia) mengalami perubahan konsumsi makanan, termasuk membatasinya. Meski begitu, pemenuhan nutrisi sangat penting bagi para lansia, terutama di masa pandemi Covid-19 ini. Menurut dokter spesialis penyakit dalam konsultan geriatri Lazuardhi Dwipa, asupan protein harian penting diperhatikan oleh para senior. Pemberian nutrisi sehat seperti kebutuhan kalori, protein, serat pangan untuk mencegah penurunan berat badan, mencegah infeksi, memperbaiki kerentanan dan sarkopenia atau penurunan massa otot. “Kebutuhan protein lansia lebih tinggi daripada orang yang dewasa lebih muda. Malah lansia dikurangi proteinnya, itu salah, sehingga akan terjadi penurunan, penyusutan massa dan kekuatan otot atau namanya sarkopenia,” jelasnya. Kebutuhan nutrisi masing-masing lansia bisa berbeda, sehingga berkonsultasi dengan dokter menjadi anjuran. Namun, secara umum lansia membutuhkan kalori harian 30 X berat badannya.…

12Jul 2021 by admin

Banyak Konsumsi Gula, Ini Dampaknya Bagi Kaum Hawa

Artikel Umum

Banyak Konsumsi Gula, Ini Dampaknya Bagi Kaum Hawa Banyak orang kurang memperhatikan makanan yang dikonsumsi di keseharian. Padahal sejumlah bahan makanan bisa menyebabkan dampak buruk pada tubuh. Konsumsi makanan yang berlebihan sering tidak kita sadari didapat dari gula dan garam. Hal ini bisa terjadi dari konsumsi makanan sehari-hari yang kita makan. Konsumsi gula yang berlebih ini tertentu saja sangat berbahaya pada kesehatan seseorang. Secara khusus, dampak kesehatan yang ditimbulkan pada wanita juga bisa berbeda. Sejumlah penyakit bisa dialami wanita ketika berlebihan mengonsumsi gula berlebihan. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah dampak kesehatan yang bisa dialami wanita ketika konsumsi gula berlebih. Penyakit Jantung Penelitian terbaru mengungkap bahwa konsumsi minuman manis dengan pemanis tambahan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung pada wanita. Konsumsi minuman…

12Jul 2021 by admin

Kebiasaan Ini Berdampak Buruk Bagi Otak

Artikel Umum

Kebiasaan Ini Berdampak Buruk Bagi Otak Upaya menjaga kesehatan banyak orang sekarang ini lebih terfokus pada fisik semata, sementara kesehatan organ dalam seperti jantung dan paru-paru kurang diperhatikan. Demikian juga otak. Otak merupakan organ tubuh yang paling kompleks dan memegang peran penting terhadap seluruh fungsi tubuh. Sayangnya bagian terpenting ini malah sering lepas dari pengawasan. Otak bisa sangat sensitif dan mempengaruhi gaya hidup seseorang. Apa yang kamu lakukan dan konsumsi bisa sangat mempengaruhi baik secara positif maupun negatif terhadap kesehatan otak. Penelitian terdahulu menyebut bahwa perubahan gaya hidup yang sederhana bisa membantu mencegah penurunan kognitif. Terdapat pola makan yang bisa meningkatkan kinerja otak juga dan memiliki manfaat baik jangka panjang maupun pendek terhadap organ tubuh. Selama ini karena otak memang dalam posisi tak terlihat,…

12Jul 2021 by admin

Tidur Kok Ngiler? Ternyata Ini Penyebabnya

Artikel Umum

Tidur Kok Ngiler? Ternyata Ini Penyebabnya Kebiasaan tidur setiap orang berbeda-beda. Beberapa orang memiliki kebiasaan mendengkur, berbicara ketika tidur, atau berbagai kebiasaan lainnya. Salah satu kebiasaan ketika tidur yang dilakukan baik oleh anak-anak maupun orang dewasa adalah mengiler. Hal ini bisa sangat mengganggu saat tidur dan membuatmu malu saat bangun tidur. Beberapa masalah tidur seperti mendengkur biasanya disebabkan karena masalah kesehatan yang ada dalam diri. Lalu apa sebenarnya penyebab seseorang mengiler ketika tidur? Dilansir dari VeryWell Health, tubuh memproduksi lebih dari satu liter air liur tiap harinya. Air yang diproduksi kelenjar liur ini biasanya ditelan kembali dan beredar dalam tubuh melalui saluran darah. Ketika sedang tidur, otot tubuh biasanya menjadi santai terutama pada fase REM. Ada kemungkinan bahwa pada saat itu mulutmu terbuka sehingga…

12Jul 2021 by admin

Tangani Demensia Perlu Komitmen Semua Pihak

Artikel Umum

Tangani Demensia Perlu Komitmen Semua Pihak Penyakit demensia (gangguan pikun), disebabkan oleh kerusakan sel-sel otak yang berfungsi kognitif dan mental. Masyarakat perlu mengenali gejala awal demensia seperti mudah lupa, gangguan dalam berbahasa, disorientasi (waktu, tempat, orang), kesulitan mengambil keputusan, kemunduran (motivasi, inisiatif, minat), serta adanya tanda-tanda depresi. Jika penyakit demensia sudah parah maka akan terjadi ketergantungan pada orang lain dalam hal penderita mengalami sulit makan, tidak kenal anggota keluarga, sulit menahan buang air kecil dan besar, serta gangguan perilaku yang sangat berat. Menurut Wakil Menteri Kesehatan, Prof. Dr. Ali Gufron Mukti, untuk menekan kasus demensia Alzheimer, masyarakat harus terus meningkatkan pemahaman dan kepedulian penyakit ini, menumbuhkan kesadaran akan bahaya demensia alzheimer, melakukan penanganan yang tepat pada penderita demensia, dan mempromosikan pola hidup sehat terutama…