Admin, Author At PT. Kanopi Insan Sejahtera

09Agu 2021 by admin

Resep Panjang Umur di Masa Pandemi

Resep Panjang Umur di Masa Pandemi Di masa pandemi ini, harus diakui, membuat orang jarang beraktifitas alias kurang gerak. Padahal, salah satu cara untuk memperpanjang usia adalah dengan beraktivitas sebanyak mungkin secara rutin. Dilansir dari Medical Daily, orang dewasa butuh setidaknya 150 hingga 300 menit aktivitas fisik sedang setiap minggu. Aktivitas fisik sedang ini termasuk berlari, membawa barang belanjaan, sera mengikuti kelas kebugaran. Selain itu, disarankan untuk melakukan olahraga intensitas tinggi dengan olahraga memperkuat otot. Olahraga ini sebaiknya dilakukan dua kali dalam seminggu. Di antara jenis olahraga lain, yoga bisa menjadi pilihan pada masa karantina karena membantu menjaga kebugaran tubuh dan pikiran. Yoga tak hanya bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, namun juga membuat kita mawas diri dengan pilihan gaya hidup. Sebuah penelitian yang dilakukan…

09Agu 2021 by admin

Kini Usia Muda Rentan Terkena Diabetes

Artikel Umum

Kini, Usia Muda Rentan Terkena Diabetes Diabetes bukan lagi penyakit yang didominasi oleh para lanjut usia. Orang muda pun rentan terkena penyakit ini. Salah satu penyebab terbesar adalah gaya hidup. Untuk itu, kaum muda harus mewaspadainya. Hal ini dikatakan dokter Danar Wicaksono dari Rumah Sakit Umum Pusat (RSUP) Sardjito Yogyakarta. Menurutnya, ada tiga pilar bagi anak muda yang mudah dipahami, tapi seringkali terlupakan untuk mencegah penyakit diabetes yang disebabkan oleh gaya hidup tak teratur. Ketiga pilar itu ialah istirahat yang cukup, menjaga asupan gula, dan olahraga untuk membakar kalori. “Terkait istirahat yang cukup, di masa serba canggih ini banyak sekali anak muda yang suka menghabiskan waktu di malam hari untuk bergadang. Istirahat menjadi tidak ideal dan akhirnya menyebabkan metabolisme tubuh terganggu,” kata Danar. Idealnya…

09Agu 2021 by admin

Lansia Wajib Penuhi Kebutuhan Protein

Artikel Umum

Lansia Wajib Penuhi Kebutuhan Protein Faktanya, banyak lanjut usia yang memilih tidak mengonsumsi protein. Tidak itu saja, Dalam pemenuhan kebutuhan gizi pada lansia, terkadang muncul sejumlah masalah seperti gangguan nafsu makan, sulit mengunyah karena giginya tanggal dan kelemahan otot mengunyah, berkurangnya air liur sehingga sulit menelan, mudah kenyang, masalah lambung seperti sering mual dan kembung, serta masalah komborbid seperti jantung, paru, kanker sehingga hilang nafsu makan, demensia dan depresi. Satu orang lansia bisa mengalami lebih dari satu masalah-masalah ini, sehingga tidak bisa memenuhi kebutuhan nutrisinya. Terkait konsumsi protein, dokter spesialis penyakit dalam konsultan geriatri sekaligus staf pengajar di Universitas Padjajaran (Unpad), Lazuardhi Dwipa mengatakan, pemenuhan nutrisi sangat penting bagi para lansia terutama di masa pandemi Covid-19 saat ini, termasuk asupan protein harian. Pemberian nutrisi…

09Agu 2021 by admin

Luar Biasa Manfaat Kesehatan Dari Berpelukan

Artikel Umum

Luar Biasa Manfaat Kesehatan Dari Berpelukan Ternyata, berpelukan mempunyai manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Sejumlah penelitian telah menemukan manfaat berpelukan bagi kesehatan fisik dan emosional. Dikutip dari Wellandgood, berikut 10 alasan yang sangat bagus untuk berpelukan: Pelukan membantu mengkomunikasikan perasaan tanpa kata-kata. Cara kita berinteraksi secara fisik, seperti berpelukan adalah salah satu bentuk komunikasi dengan orang lain. “Sentuhan adalah indra pertama kita yang berkembang di dalam rahim dan mencapai kedewasaan jauh sebelum indra lainnya melakukannya,” kata psikolog Danielle Forshee, PsyD. Pelukan membantu melindungi dari penyakit yang berhubungan dengan stres. Sebuah studi yang diterbitkan oleh Carnegie Mellon menemukan bahwa ada hubungan antara menerima pelukan dan sistem kekebalan Anda. Secara khusus, penelitian tersebut mengamati jenis penyakit dan infeksi yang membuat Anda lebih rentan karena…

02Agu 2021 by admin

Ini Waktu yang Tepat “Menabung” Tulang

Artikel Umum

Ini Waktu yang Tepat "Menabung" Tulang Diyakini sebelum usia 30 tahun menjadi waktu yang tepat untuk 'menabung tulang'. "Sebelum usia 30 tahun, proses pembentukan tulang berjalan lebih cepat daripada proses penghancurannya. Sementara setelah usia 30 tahun, yang terjadi justru sebaliknya," kata pakar gizi klinik Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dr. Fiastuti Witjaksono, SpGK. Selain makan makanan yang kaya kalsium, imbuh dia, aksi 'menabung tulang' harus pula diikuti dengan kegiatan yang menyehatkan tulang lainnya, antara lain konsumsi vitamin D, rajin berjemur di bawah paparan sinar matahari pagi, hingga berolahraga teratur. Menurutnya, memelihara tulang menjadi hal penting agar di masa tua tidak mengalami osteoporosis. "Banyak orang mengabaikan menjaga kesehatan tulang di masa mudanya. Akibatnya, banyak keluhan tulang yang muncul ketika sudah memasuki usia 45-an," ujarnya lagi. Dirinya berharap upaya 'menabung' tulang bs terus…

02Agu 2021 by admin

Ada Gejala Sinusitis Tangani Segera Dengan Tepat

Artikel Umum

Ada Gejala Sinusitis Tangani Segera Dengan Tepat Jika Anda mengalami gejala sinusitis ada baiknya segera ditangani. Dokter spesialis Telinga Hidung Tenggorok (THT) Hemastia Manuhara yang tergabung dalam Perhimpunan Telinga Hidung Tenggorok Bedah Kepala Leher Indonesia (PERHATI-KL) membagikan beberapa tips untuk penanganan yang tepat saat di rumah jika Anda mengalami gejala sinusitis. Beberapa di antaranya mulai dari pemberian obat ringan hingga menambah asupan vitamin dan mineral. “Jika baru merasakan gejala awal, ada baik penanganan awal dengan pemberian obat dekongestan. Sekitar 10 hari sampai gejalanya hilang,” kata Hemastia. Sinusitis adalah penyakit peradangan yang terjadi pada hidung dan menyebabkan hidung tersumbat. Oleh karena itu pemberian obat dekongestan sebagai obat pereda peradangan dapat menangani hidung tersumbat, misalnya seperti obat flu dengan kandungan pseudoefedrin. Selain itu, bagi orang yang mengalami…

02Agu 2021 by admin

Hal Tak Terduga Penyebab Sakit Kepala

Artikel Umum

Hal Tak Terduga Penyebab Sakit Kepala Sakit kepala atau pusing merupakan salah satu masalah kesehatan yang kerap dialami banyak orang. Bisa terdapat sejumlah hal yang memicu munculnya masalah di kepala. Intensitas parahnya masalah ini bertahap sedang hingga sangat parah dan menyakitkan. Pada tahapan yang cukup parah, bisa berdampak pada sejumlah kondisi lain pada tubuh. Kamu bahkan juga bisa kesulitan untuk berkonsentrasi dan beraktivitas sehari-hari. Salah satu penyebab utama dari sakit kepala ini adalah stres. Walau begitu, ketika sakit kepala ini terjadi cukup sering, terdapat sejumlah hal yang mungkin jadi biang keroknya. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah penyebab tak terduga kamu sering mengalami sakit kepala Minum kopi terlalu banyak Untuk meningkatkan fokus dan performa dalam bekerja, kopi merupakan salah satu minuman yang bisa…

02Agu 2021 by admin

Waspadai Tak Semua Latihan Fisik Aman Bagi Pasien Hipertensi

Artikel Umum

Waspadai, Tak Semua Latihan Fisik Aman Bagi Pasien Hipertensi Latihan fisik adalah salah satu kunci penting untuk menurunkan tekanan darah. Namun, bagi penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, tidak semua latihan fisik aman. Ada rambu-rambu tertentu yang harus dipatuhi saat melakukan latihan fisik. Menurut dokter spesialis kesehatan olahraga, dr Michael Triangto, SpKO., berlatih fisik secara rutin dan teratur akan memperkuat jantung, sehingga organ vital ini bisa memompa darah dengan lebih mudah. “Dengan jantung tidak perlu bekerja keras, tekanan pada pembuluh darah pun turun, sehingga tekanan darah akan lebih rendah, dan kita terhindar dari risiko hipertensi,” ungkapnya. Menurut Michael, Kementerian Kesehatan menganjurkan untuk melakukan latihan fisik rutin dan teratur 5 kali seminggu, dengan total 150 menit per minggu. Latihan fisik sebaiknya menggabungkan antara latihan kardio,…

26Jul 2021 by admin

Jaga Ketahanan Tubuh, Ini 4 Makanan Bagi Fifty-up

Artikel Umum

Jaga Ketahanan Tubuh, Ini 4 Makanan Bagi Fifty-up Usia 50 tahun ke atas rentan mengalami berbagai masalah kesehatan. Ketika seseorang mulai memasuki usia 50 tahun, perubahan terjadi pada seluruh tubuh kita. Tak hanya pada kesehatan kulit dan pergerakan fisik saja, respons tubuh terhadap kebutuhan nutrisi juga mengalami perubahan pada usia ini. Seiring bertambahnya usia, tubuh membutuhkan lebih banyak makanan kaya nutrisi dan vitamin demi kesehatan yang lebih optimal. Dengan konsumsi makanan yang optimal, maka tubuh bisa terhindar dari penyakit dan tetap aktif. Konsumsi makanan ini sangat penting bagi ketahanan tubuh dan kekuatan sistem imun. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah makanan yang tepat dikonsumsi oleh mereka yang berusia di atas 50 tahun. Makanan kaya serat Sistem pencernaan kita bakal mulai melambat setelah berusia 50…

26Jul 2021 by admin

Cara Alami Bantu Atasi Nyeri Asam Urat

Artikel Umum

Cara Alami Bantu Atasi Nyeri Asam Urat Rasa nyeri yang diakibatkan serangan asam urat pastinya bisa menimbulkan rasa tak nyaman dan mengganggu. Asam urat merupakan kondisi yang biasa disebut seseorang ketika konsumsi makanan tertentu dan mengakibatkan munculnya rasa linu di tubuh. Asam urat ini muncul dari dicernanya kandungan bernama purin di dalam tubuh. Purin ini berasal dari makanan tertentu seperti daging dan polong-polongan. Senyawa ini juga dibentuk oleh tubuh secara alami untuk kemudian dicerna kembali. Keluarnya asam urat dari tubuh ini dilakukan melalui mekanisme alami melalui ginjal dan air seni. Sejumlah hal bisa dilakukan dengan mudah untuk mengatasi masalah keseahtan ini. Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut cara alami untuk mengobati asam urat secara alami. Konsumsi bawang putih Bawang putih merupakan bumbu masak yang bisa…