Miliki Kesehatan Mental di Masa Pandemi
Penyebaran korona masih demikian masif di Indonesia. Ini merupakan masa-masa penuh ketidakpastian. Rasa was-was dan penuh kecemasan mewarnai kehidupan banyak orang. Dan, ini bisa menyebabkan masalah mental. Orang bisa menjadi depresi dan stres.
Dilansir dari Medical Daily, mengatasi rasa cemas dan depresi memang merupakan hal yang sukar. Hal ini terutama ketika kamu tak bisa ke luar ruangan, berkonsultasi dengan tenaga profesional, atau mencari bantuan dari teman.
Untuk mengatasi masalah kesehatan mental yang muncul, terdapat sejumlah hal yang bisa kamu lakukan. Berikut beberapa cara yang harus kamu lakukan untuk mengatasi masalah kesehatan mental yang kamu alami.
- Membaca buku
Membaca buku terutama yang berhubungan dengan kesehatan mental merupakan cara untuk mengatasi masalah mental. Sejumlah buku motivasi tertentu juga bisa bisa membantu terutama ketika kamu seseorang yang mudah terpengaruh dengan berbagai pengaaman dan cerita orang lain. - Bermain
Bermain secara khusus bermain slime merupakan hal yang biasa dilakukan anak-anak. Siapa sangka, hal ini ternyata juga bisa berdampak juga pada orang dewasa dalam meringankan stres. Sejumlah slime juga memiliki minyak esensial dan wewangian yang bisa membuat efek menenangkan pada diri seseorang. - Menulis jurnal
Menulis jurnal merupakan salah satu cara unik untuk meningkatkan kesehatan mental. Cara ini juga bisa membantumu memantau hal yang harus kamu lakukan dan tujuanmu. Kamu juga bisa mencatatkan pola tidur, gaya hidup, serta perilaku sehari-hari lainnya.
Dengan melakukan cara-cara sederhana di atas diyakini bermanfaat menghilangkan perasaan cemas pada masa pandemi. (RN)