Gejala Depresi Hilang Hanya Dengan Satu Jam Berolahraga Seminggu
Hanya dengan satu berolahraga dalam seminggu sudah cukup meringankan gejala depresi. Hal ini didasarkan pada penelitian Australia’s Black Dog Institue, baru-baru ini. Disebutkan, depresi tak hanya terkait perasaan stres atau sedih namun perasaan tidak bahagia dan tak punya harapan. Biasanya kondisi ini diikuti oleh gejala klinis seperti tidak nafsu makan, susah tidur, atau sakit kepala. Penelitian ini melibatkan 33.000 responden dewasa dan ditemukan sebesar 12% kasus depresi dapat dicegah dengan berolahraga. Namun, mereka yang tidak pernah berolahraga risiko depresi naik menjadi 44%. Namun penelitian ini tidak menemukan dampak olahraga terhadap penurunan tingkat kecemasan. Para peneliti memantau tingkat latihan dan gejalan depresi serta kecemasan pada responden selama 11 tahun. Manfaat dari berolahraga pun dapat terealisasi dalam satu jam pertama. “Temuan ini menarik karena menunjukkan olahraga yang…









