Admin, Author At PT. Kanopi Insan Sejahtera

11Apr 2022 by admin

Menjadi Lansia Mandiri Bahagia Tanpa Kerentaan

Menjadi Lansia Mandiri, Bahagia, Tanpa Kerentaan Diperkirakan jumlah lansia di Indonesia saat ini ada sekitar 10 persen atau 26 juta jiwa. Menurut Prof. dr. Siti Setiati, Sp.PD-KGer, M.Epid, dokter spesialis penyakit dalam di RSCM, ketika orang bertambah umur atau lanjut usia, maka akan ada ketergantungan yang muncul. Rasio ketergantungan lansia di tahun 2020, sebesar 15,54 persen. Itu artinya, dari 100 orang yang produktif harus menanggung 15 penduduk lansia. Dikatakan pula, berbagai penyakit mulai muncul dan dialami oleh lansia seperti hipertensi, gangguan gigi, sendi, gagal ginjal, diabetes dan kanker. Belum lagi muncul demensia, gangguan nutrisi, dan penyakit menular seperti infeksi saluran nafas. Berdasarkan data diketahui ternyata banyak lansia yang tidak betul-betul sehat dan mengalami multi morbiditas. Menurutnya, lansia sendiri dikategorikan menjadi 2 yaitu, lanjut usia…

11Apr 2022 by admin

Jangan Jadi Lansia Sarang Burung Kosong

Artikel Umum

Jangan Jadi Lansia Sarang Burung Kosong Memasuki lanjut usia (lansia) sering dianggap menakutkan karena fisik dan mental mulai mengalami penurunan. Sebenarnya menjadi lansia bukanlah hal yang harus ditakutkan. “Jumlah lansia ini perkembangannya cepat sekali. Naik terus. Harus bahagia kalau jadi lansia,” kata Ketua Ikatan Praktisi dan Ahli Demografi Indonesia (IPADI) Dr. Sudibyo Alimoeso, MA. Masa-masa lanjut usia, menurut Sudibyo, adalah masa transisi untuk beradaptasi, mencari minat baru, mengatur kembali pola hidup, menyesuaikan peran dan menerima adanya perubahan fisik. Jangan dilalui dengan stres, sebaiknya tetap berpikir positif. Sudibyo menganjurkan agar lansia sesekali keluar, berjalan-jalan, untuk tidak terus menerus berada dalam rumah. Menurutnya, berada di dalam rumah terus justru bisa menimbulkan stres. “Usia ini dianggap membahayakan karena sering terjadi krisis dalam kehidupan keluarga. Suka di rumah…

11Apr 2022 by admin

Jalan Kaki Kiat Tetap Aktif Bikin Hidup Lansia Bahagia

Artikel Umum

Jalan Kaki Kiat Tetap Aktif Bikin Hidup Lansia Bahagia Jalan kaki secara umum dapat dikatakan sebagai olahraga paling aman untuk kalangan lanjut usia. Jika dilakukan dengan baik, rutin, dan sesuai porsinya, aktivitas ini dipandang efektif untuk membantu menjaga kesehatan lansia. Dilansir dari berbagai sumber, berjalan kaki yang dilakukan lansia dapat menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan gangguan-gangguan lain pada sistem metabolisme tubuh. Beberapa manfaat lain adalah sebagai berikut: Menguatkan otot Menjaga berat badan tetap stabil dan sehat Memperbaiki keseimbangan dan koordinasi tubuh—mengurangi risiko jatuh Meningkatkan mood dan kepercayaan diri Menurunkan resiko depresi dan kecemasan Mengingkatkan kehidupan sosial lansia—dengan bertemu dengan orang yang mereka temui saat berjalan kaki Ada pula keterkaitan antara frekuensi lansia berjalan kaki dengan kemungkinan bertambah panjang usianya. Berdasarkan penelitian Lee, MBBS,…

04Apr 2022 by admin

Wanita Perlu Waspadai Endometriosis Ini 5 Gejalanya

Artikel Umum

Wanita Perlu Waspadai Endometriosis, Ini 5 Gejalanya Sekitar 10 persen perempuan di masa subur mengalami endometriosis yang bisa menyebabkan sakit perut ekstrem dan infertilitas. Dipahami, endometriosis adalah tumbuhnya jaringan mirip endometrium di luar rahim yang juga mengalami pendarahan selama menstruasi. Gangguan ini juga dapat menurunkan kualitas hidup wanita dan dapat menyebabkan depresi, kecemasan, dan kelelahan karena rasa sakit yang menyertainya. Tidak jarang wanita bolos sekolah atau bekerja sehingga dapat mengganggu kesehatan sosial dan seksualnya. “Setiap wanita berpeluang mengalami endometriosis. Namun, risiko lebih besar jika ibu, saudara perempuan, atau anak perempuan menderita penyakit tersebut. Juga, wanita yang memiliki rahim abnormal atau mereka yang melahirkan untuk pertama kalinya setelah usia 30 tahun,” kata Julia Walker, seorang perawat di Paloma Health. Walker mengatakan gejala utama endometriosis adalah…

04Apr 2022 by admin

Kenali Gejala Heartburn Dari Sulit Menelan Hingga Dada Seperti Terbakar

Artikel Umum

Kenali Gejala Heartburn Dari Sulit Menelan Hingga Dada Seperti Terbakar Heartburn merupakan sensasi perih dan panas seperti terbakar di dada. Kondisi ini sering dianggap relatif tidak berbahaya. Namun, ketika heartburn sering muncul, ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Heartburn yang sering juga disebut maag, umumnya muncul karena kebiasaan tertentu, seperti makan terlalu banyak, makan terlalu dekat dengan waktu tidur, atau minum terlalu banyak alkohol. Mulas dapat dipicu oleh makanan tertentu, seperti hidangan pedas atau berlemak, bawang, tomat, makanan jeruk, kopi atau minuman berkafein lainnya, atau soda atau minuman berkarbonasi lainnya. Inilah gejala heartburn yang sering muncul: Sensasi terbakar di dada Seperti namanya, gejala heartburn yang paling umum adalah sensasi terbakar di dada, di belakang tulang dada, setelah makan. Ini bisa berlangsung dari beberapa menit hingga…

04Apr 2022 by admin

Atasi Asam Lambung Dengan 5 Strategi Ini

Artikel Umum

Atasi Asam Lambung Dengan 5 Strategi Ini Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah penyakit munculnya rasa terbakar di dada (heartburn) akibat asam lambung yang naik kembali ke kerongkongan. Makan besar, asam, dan minuman beralkohol dapat memicu asam lambung. Menurut ahli gastroenterologi David Poppers, profesor klinis di departemen kedokteran di NYU Grossman School of Medicine, obat terbaik untuk sakit maag adalah berlatih tidak berlebihan saat makan, terutama jika menyangkut makanan pemicu asam lambung. Menjaga berat badan yang sehat dan terutama menghindari kelebihan lemak visceral atau lemak perut. Penyakit ini bisa dialami siapa saja, bahkan ahli gastroenterologi tidak kebal terhadap sakit maag. Berikut saran terbaik yang mereka berikan kepada pasien agar cepat merasa lebih baik saat mengalaminya. Mengonsumsi obat jangka pendek Heartburn bukanlah…

04Apr 2022 by admin

Usia Bertambah Waktu Tidur Malah Berkurang

Artikel Umum

Usia Bertambah Waktu Tidur Malah Berkurang Sejumlah peneliti menilai wajar bila seiring bertambahnya usia seseorang, maka waktu tidurnya akan semakin berkurang. “Normal seiring bertambahnya usia, waktu tidur cenderung sedikit lebih terfragmentasi. Adalah normal untuk kurang tidur nyenyak, serta periode terjaga yang terputus-putus,” kata Colin Espie, PhD, Co-Founder dan Kepala Ilmuwan Kesehatan Besar dan Profesor Kedokteran Tidur di Universitas Oxford. Dikatakannya, “Banyak orang dewasa yang lebih tua mengalami pergeseran ritme tidur alami mereka. Ada penuaan (apa yang dikenal sebagai) jam sirkadian”. Jam sirkadian Anda memiliki ritme 24 jam dan dipandu oleh tubuh Anda secara internal. Jam internal Anda mengatur segalanya mulai dari fase tidur dan bangun Anda, hingga suhu tubuh Anda, makan dan pencernaan, dan sebagainya. Perubahan sirkadian adalah kejadian alami; sebuah konsekuensi penuaan yang…

28Mar 2022 by admin

Ternyata, Kolesterol Juga Bermanfaat Bagi Tubuh

Artikel Umum

Ternyata, Kolesterol Juga Bermanfaat Bagi Tubuh Banyak orang kerap memaknai kolesterol secara negatif. Padahal, sejatinya kolesterol pun memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Perlu diingat, di dalam tubuh manusia terdapat dua jenis kolesterol. Yaitu kolesterol baik atau HDL (high-density lipoprotein) dan LDL (low density lipoprotein) yang dikenal sebagai kolesterol jahat. Keberadaan kolesterol baik yang sering dilupakan bermanfaat bagi tubuh untuk menunjang proses metabolisme. Berikut sejumlah manfaat kolesterol bagi tubuh manusia. Melindungi dari Serangan Jantung dan Stroke Melansir laman Hearth, HDL bisa dianggap sebagai kolesterol baik karena dapat melindungi kita dari serangan jantung dan stroke. Pasalnya, HDL membawa kolesterol LDL dari arteri dan kembali ke hati, di mana LDL dipecah dan dikeluarkan dari tubuh. Tapi, kolesterol HDL tidak sepenuhnya menghilangkan kolesterol LDL, melainkan hanya sepertiga sampai…

28Mar 2022 by admin

Kolesterol Tinggi Bisa Nampak di Lengan dan Kaki

Artikel Umum

Kolesterol Tinggi Bisa Nampak di Lengan dan Kaki Faktanya, gejala kolesterol tinggi bisa ditemukan pada lengan atau kaki seseorang. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan masalah jantung, termasuk serangan jantung dan tekanan darah tinggi. Dilansir dari Express, kolesterol tinggi dapat menyebabkan akumulasi kolesterol yang berbahaya dan endapan lain di dinding arteri (aterosklerosis). Endapan ini dapat mengurangi aliran darah melalui arteri, yang dapat menyebabkan komplikasi termasuk rasa sakit di berbagai area tubuh. Terkadang pasien kolesterol tinggi akan mengeluhkan nyeri tubuh yang sangat mempengaruhi kehidupan mereka. Penyakit arteri perifer, atau PAD merupakan akumulasi plak (lemak dan kolesterol) di arteri di lengan. Hal ini membuat lebih sulit bagi darah untuk membawa oksigen dan nutrisi ke jaringan di daerah tersebut. PAD adalah penyakit jangka panjang. Jika arteri menyempit atau tersumbat…

28Mar 2022 by admin

Waspadai Dampak Negatif Naiknya Tekanan Darah

Artikel Umum

Waspadai Dampak Negatif Naiknya Tekanan Darah Tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa menyebabkan gejala serius. Ketika seseorang mengukur tekanan darah, bacaannya ditulis sebagai dua angka. Angka pertama adalah ketika tekanan berada pada titik tertinggi (tekanan sistolik), dan yang kedua adalah pada titik terendah (tekanan diastolik). Tekanan darah harus di bawah 140/90 mmHg, dan Anda dikatakan tekanan darah tinggi antara 140 dan 180 mmHg (sistolik) atau antara 90 dan 110 mmHg (diastolik). Tekanan darah tinggi berat lebih tinggi dari 180 mmHg (sistolik) atau 110 mmHg (diastolik). Jika tekanan darah menjadi sangat tinggi, Anda bisa mengalami krisis tekanan darah tinggi. Ini adalah istilah umum untuk tekanan darah tinggi urgensi dan tekanan darah tinggi darurat, yang keduanya merupakan kondisi yang dapat menyebabkan stroke atau serangan jantung. Dilansir…