11 Cara Tidur Pulas Tanpa Rasa Cemas
Kondisi yang serba tak menentu seperti saat ini sering membuat kita menjadi lebih sulit tidur. Hal ini dialami walau kita menghabiskan lebih banyak waktu saat di rumah. Kecemasan dan kekhawatiran yang kita miliki terkait pandemi Covid-19 mengganggu kualitas tidur yang kita miliki. Hal ini membuat pada malam hari kita menjadi sulit tidur dan semakin cemas. Hasilnya, pada pagi harinya kita terbangun dengan perasaan tidur tak nyenyak. Hal ini bakal berputar secara terus-menerus dan bisa berdampak pada kesehaan kita. Agar pola tidur kita kembali normal dan sehat, perlu terjadi sejumlah perubahan pada hidup kita. Dilansir dari Harvard Health Blog, berikut sejumlah perubahan yang bisa dilakukan untuk kembali mendapat pola tidur yang sehat. Rutin beraktifitas Bangun pada waktu yang sama setiap hari. Pola tidur yang teratur…
