Kategori: Artikel

Memiliki banyak uang kerap menjadi target sebagian besar orang. Tetapi, dengan kenaikan harga barang dan godaan diskon, penghasilan bulanan seringnya habis tanpa sisa. Melakukan penghematan sebenarnya tidak sulit, bahkan bisa kita lakukan sehari-hari tanpa disadari. Berikut adalah beberapa ide sederhana yang bisa kita terapkan demi menghemat banyak uang. Pilih moda transportasi Sebenarnya hal ini tergantung pada lokasi di mana Anda tinggal. Jika rumah Anda memiliki jarak cukup jauh dari kantor, pertimbangkan menggunakan transportasi umum yang relatif murah seperti kereta commuter line atau busway. Untuk bepergian ke tempat yang jaraknya yang tak terlalu jauh, pilih berjalan kaki ketimbang naik ojek. Meski tarif ojek atau taksi online sudah murah, tetapi jika kita menggunakan transportasi ini beberapa kali dalam sehari jumlahnya cukup besar dalam sebulan. Hindari…

Praktik mindfulness dipercaya bisa membuat kita lebih bahagia, bahkan mampu menyembuhkan kemarahan. Manfaat belajar mindfulness ternyata juga akan dirasakan orang di sekitar kita. Secara sederhana, mindfulness berarti menghayati apa yang sedang kita lakukan. Kita juga belajar untuk mengistirahatkan pikiran sehingga fokus mengamati yang terjadi. Hal ini bisa kita capai jika kita melakukan meditasi dan hening. Berbagai penelitian mengungkap, mindfulness dan meditasi bisa membantu kita makan lebih sehat, minum lebih sedikit alkohol, membantu kita lebih tenang, dan sederet manfaat lain. Studi paling baru menyebut manfaat dari belajar mindfulness yang bisa dirasakan orang lain di sekitar kita. Menurut studi yang dimuat dalam Journal of Experimental Psychology, orang yang melakukan praktik mindfulness ternyata menjadi lebih baik dan ramah pada orang asing, terutama orang yang menjadi korban. “Ketika seseorang melihat orang lain menjadi korban, biasanya hal ini menyebabkan stres,” kata…

Menjadi tua itu pasti, namun menjalankan masa tua dengan kondisi badan sehat atau sakit-sakitan adalah sebuah pilihan. Berpikir bahwa umur sudah diatur oleh sang pencipta adalah suatu hal yang wajar, namun alangkah lebih bijak jika kita juga mempersiapkan masa tua sedini mungkin untuk bisa menikmatinya di kemudian hari. Tentu kita tidak menginginkan anak cucu kita terbebani mengurus orang tua yang sakit-sakitan. Meskipun, sudah menjadi kewajiban bagi anak untuk merawat dan menyayangi orang tua yang sudah mulai renta untuk menikmati sisa-sisa hidupnya. Prof.Dr.dr.Siti Setiati, SpPD-KGer, M.Epid, FINASIM berbagi tips agar kita bisa menikmati masa tua dengan kondisi badan yang sehat. "Kita tinggal pilih, mau menikmati usia lanjut dengan kondisi sehat atau usia lanjut yang sakit-sakitan," kata Prof Atiek begitu sapaan akrabnya di Jakarta. Tips…

Gula memang terasa manis, namun akibatnya tidak terlalu manis untuk tubuh kita. Oleh karenanya perlu bagi kita untuk mengurangi gula dalam makanan kita, meski hal itu tidak mudah. Yang jelas, begitu kita mengurangi gula, maka akibatnya akan langsung terasa. Inilah 10 hal yang akan terjadi saat kita melakukannya: Tampak lebih muda Gula menghasilkan keriput di wajah, kata Anthony Youn, MD, dokter bedah plastik di Troy, Michigan. “Gula menyebabkan glikasi, proses di mana molekul gula menguraikan kolagen dan mengurangi elastin di  kulit kita,” ujarnya. Padahal kolagen dan elastin adalah protein yang memberikan sifat elastis dan muda pada kulit. Selain itu mengurangi gula juga akan mengurangi glukosa dan kenaikan insulin dalam darah, sehingga mengurangi peradangan yang menyebabkan kulit tidak segar. Menurut Dr Youn, dampak pada…

Ayo, Kenali Jenis-jenis Karbohidrat! - Sebagian orang  menganggap karbohidrat itu “jahat” karena menyebabkan berat badan naik dan kadar gula darah melonjak. Karena itu, mereka berupaya mengurangi, bahkan menghindari karbohidrat dalam menu makanannya. Tapi, tahukah Anda bahwa sebenarnya tubuh Anda masih tetap butuh karbohidrat sebagai sumber utama energi? Ya, Anda tidak bisa menghindari karbohidrat sama sekali. Hal yang harus Anda lakukan adalah memilih jenis karbohidrat yang sehat. Lalu, apa saja jenis karbohidrat? Mana yang paling sehat untuk tubuh? Karbohidrat adalah jenis zat gizi yang mempunyai fungsi utama sebagai sumber energi untuk tubuh. bahkan, karbohidrat – khususnya gula – adalah makanan utama untuk otak. Jadi, Anda tidak bisa menghindari karbohidrat sama sekali hanya demi membuat berat badan turun. Bila Anda melakukannya, maka banyak masalah kesehatan…