Kategori: Artikel Umum

Memiliki banyak uang kerap menjadi target sebagian besar orang. Tetapi, dengan kenaikan harga barang dan godaan diskon, penghasilan bulanan seringnya habis tanpa sisa. Melakukan penghematan sebenarnya tidak sulit, bahkan bisa kita lakukan sehari-hari tanpa disadari. Berikut adalah beberapa ide sederhana yang bisa kita terapkan demi menghemat banyak uang. Pilih moda transportasi Sebenarnya hal ini tergantung pada lokasi di mana Anda tinggal. Jika rumah Anda memiliki jarak cukup jauh dari kantor, pertimbangkan menggunakan transportasi umum yang relatif murah seperti kereta commuter line atau busway. Untuk bepergian ke tempat yang jaraknya yang tak terlalu jauh, pilih berjalan kaki ketimbang naik ojek. Meski tarif ojek atau taksi online sudah murah, tetapi jika kita menggunakan transportasi ini beberapa kali dalam sehari jumlahnya cukup besar dalam sebulan. Hindari…

Praktik mindfulness dipercaya bisa membuat kita lebih bahagia, bahkan mampu menyembuhkan kemarahan. Manfaat belajar mindfulness ternyata juga akan dirasakan orang di sekitar kita. Secara sederhana, mindfulness berarti menghayati apa yang sedang kita lakukan. Kita juga belajar untuk mengistirahatkan pikiran sehingga fokus mengamati yang terjadi. Hal ini bisa kita capai jika kita melakukan meditasi dan hening. Berbagai penelitian mengungkap, mindfulness dan meditasi bisa membantu kita makan lebih sehat, minum lebih sedikit alkohol, membantu kita lebih tenang, dan sederet manfaat lain. Studi paling baru menyebut manfaat dari belajar mindfulness yang bisa dirasakan orang lain di sekitar kita. Menurut studi yang dimuat dalam Journal of Experimental Psychology, orang yang melakukan praktik mindfulness ternyata menjadi lebih baik dan ramah pada orang asing, terutama orang yang menjadi korban. “Ketika seseorang melihat orang lain menjadi korban, biasanya hal ini menyebabkan stres,” kata…

Menjadi tua itu pasti, namun menjalankan masa tua dengan kondisi badan sehat atau sakit-sakitan adalah sebuah pilihan. Berpikir bahwa umur sudah diatur oleh sang pencipta adalah suatu hal yang wajar, namun alangkah lebih bijak jika kita juga mempersiapkan masa tua sedini mungkin untuk bisa menikmatinya di kemudian hari. Tentu kita tidak menginginkan anak cucu kita terbebani mengurus orang tua yang sakit-sakitan. Meskipun, sudah menjadi kewajiban bagi anak untuk merawat dan menyayangi orang tua yang sudah mulai renta untuk menikmati sisa-sisa hidupnya. Prof.Dr.dr.Siti Setiati, SpPD-KGer, M.Epid, FINASIM berbagi tips agar kita bisa menikmati masa tua dengan kondisi badan yang sehat. "Kita tinggal pilih, mau menikmati usia lanjut dengan kondisi sehat atau usia lanjut yang sakit-sakitan," kata Prof Atiek begitu sapaan akrabnya di Jakarta. Tips…

Gula memang terasa manis, namun akibatnya tidak terlalu manis untuk tubuh kita. Oleh karenanya perlu bagi kita untuk mengurangi gula dalam makanan kita, meski hal itu tidak mudah. Yang jelas, begitu kita mengurangi gula, maka akibatnya akan langsung terasa. Inilah 10 hal yang akan terjadi saat kita melakukannya: Tampak lebih muda Gula menghasilkan keriput di wajah, kata Anthony Youn, MD, dokter bedah plastik di Troy, Michigan. “Gula menyebabkan glikasi, proses di mana molekul gula menguraikan kolagen dan mengurangi elastin di  kulit kita,” ujarnya. Padahal kolagen dan elastin adalah protein yang memberikan sifat elastis dan muda pada kulit. Selain itu mengurangi gula juga akan mengurangi glukosa dan kenaikan insulin dalam darah, sehingga mengurangi peradangan yang menyebabkan kulit tidak segar. Menurut Dr Youn, dampak pada…

Ayo, Kenali Jenis-jenis Karbohidrat! - Sebagian orang  menganggap karbohidrat itu “jahat” karena menyebabkan berat badan naik dan kadar gula darah melonjak. Karena itu, mereka berupaya mengurangi, bahkan menghindari karbohidrat dalam menu makanannya. Tapi, tahukah Anda bahwa sebenarnya tubuh Anda masih tetap butuh karbohidrat sebagai sumber utama energi? Ya, Anda tidak bisa menghindari karbohidrat sama sekali. Hal yang harus Anda lakukan adalah memilih jenis karbohidrat yang sehat. Lalu, apa saja jenis karbohidrat? Mana yang paling sehat untuk tubuh? Karbohidrat adalah jenis zat gizi yang mempunyai fungsi utama sebagai sumber energi untuk tubuh. bahkan, karbohidrat – khususnya gula – adalah makanan utama untuk otak. Jadi, Anda tidak bisa menghindari karbohidrat sama sekali hanya demi membuat berat badan turun. Bila Anda melakukannya, maka banyak masalah kesehatan…

Saat Gula Darah Tinggi, Simak 6 Hal Penting Ini - Gula darah yang tinggi bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Penyebabnya tak hanya dari makanan manis, namun dapat terjadi karena stres atau gangguan masalah kesehatan lain. Jika kamu mencurigai adanya gula darah yang tinggi, sebaiknya kamu melakukan enam hal berikut ini agar membantunya cepat kembali di angka normal. Dilansir Health, simak langkah-langkah berikut ini: Tes gula darah sebelum makan dan dua jam sesudahnya Ketika memiliki diabetes tentunya Anda harus sadar dan rajin mengontrol gula darah, terutama saat gula darah juga sedang tinggi. Lakukan pengujian sebelum makan dan dua jam sesudahnya. “Ini akan menginformasikan seberapa baik obat yang Anda gunakan untuk membantu mengontrol gula darah. Ini…

Terjadi Pergeseran Paradigma Diabetes - Para ilmuwan meluncurkan klasifikasi terbaru tentang diabetes. Disebutkan, temuan ini akan membantu dokter memprediksi secara lebih akurat komplikasi penyakit yang mengancam kehidupan ini. Sebuah jurnal medis terkemuka di dunia, The Lancet Diabetes & Endocrinology, melaporkan para ilmuan menemukan lima jenis diabetes. “Temuan ini sangat berguna, untuk perawatan dini dan mencegah komplikasi pada pasien yang paling berisiko,” kata Emma Ahlqvist, seorang profesor di Universitas Lund, Swedia. Seorang ahli endokrinologi dari Universitas Lund, Leif Groop, menyebutkan temuan itu adalah langkah pertama menuju pengobatan diabetes yang dipersonalisasi. “Klasifikasi baru ini adalah pergeseran paradigma dalam melihat diabetes,” katanya. Sebelumnya hanya dikenal dua jenis saja. Pada jenis pertama umumnya didiagnosis pada masa kanak-kanak --terhitung sekitar 10 persen kasus – dengan…

Benarkah Suka Marah Pertanda Mengidap Hipertensi? - Selama ini telah berkembang suatu keyakinan dalam masyarakat bahwa orang yang senang marah-marah cenderung mengalami hipertensi. Pakar jantung dan hipertensi pun memberikan jawabannya. Menurut dr Arieska Ann Soenarta, SpJP., FIHA., dari Indonesian Society of Hypertension (InaSH), bahwa belum ada bukti yang menyebut orang doyan marah-marah berarti mengidap hipertensi. Namun marah-marah memang menurutnya bisa meningkatkan tekanan darah. “Jadi ketika marah-marah itu, adrenalin meningkat. Hal ini menyebabkan pembuluh darah mengecil sehingga tekanan darah meningkat, begitu juga dengan kaget. Orang kaget dengar sesuatu itu, tekanan darahnya juga langsung naik,” ujarnya, ditemui di kantor InaSH, di kawasan Bendungan Hilir, Jakarta Pusat. Pada kesempatan yang sama, Dr dr Yuda Turana, SpS, juga dari InaSH, mengatakan…

Kendalikan Hipertensi Dengan 5 Gaya Hidup Sehat - Untuk mengendalikan tekanan darah tinggi (hipertensi) ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan tanpa memakai obat. Sebagai contoh seperti mulai membatasi konsumsi garam, rajin olahraga, hingga berhenti merokok. Bila semua gaya hidup tersebut diterapkan maka seseorang bisa mendapatkan nilai tekanan darah yang lebih baik. Perhimpunan Dokter Hipertensi Indonesia atau Indonesian Society of Hypertension (InaSH) menjelaskan bagaimana tiap usaha gaya hidup sehat bisa memengaruhi tekanan darah: Kurangi konsumsi garam Konsumsi garam memiliki hubungan kuat dengan tekanan darah. Makanan yang mengandung garam 1,5 gram per 100 gram saja sudah bisa dibilang cukup tinggi dan bila dikonsumsi dalam jangka panjang akan meningkatkan tekanan darah. Menurut InaSH, ketika seseorang mulai mengendalikan konsumsi…

Simak 5 Mitos Tentang Hipertensi - Hipertensi atau penyakit tekanan darah tinggi masih menjadi momok di Indonesia. Data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2013 menyebut prevalensi hipertensi atau tekanan darah tinggi secara nasional mencapai 25,8 persen. Sejatinya, hipertensi bisa dicegah dan dikontrol dengan mengadopsi gaya hidup sehat seperti olahraga minimal 30 menit per hari, mengurangi konsumsi garam, dan rutin melakukan pemeriksaan dini serta mengecek tekanan darah secara teratur. Nah, edukasi masyarakat soal penyakit tekanan darah tinggi dan hipertensi juga harus ditingkat. Salah satunya dengan cara tidak lagi memercayai mitos-mitos seputar hipertensi. Apa saja? Dirangkum dari berbagai sumber, berikut 5 mitos soal hipertensi dan darah tinggi yang sebaiknya tak lagi dipercaya: Naik tangga bikin hipertensi Naik tangga memang bisa meningkatkan tekanan…